Het blijkt dat het vinden van een middenweg in uw oefening wellicht meer mogelijk is dan u dacht. Een nieuwe studie toont aan dat 15 minuten lichaamsbeweging per dag voor veel volwassenen net genoeg kan zijn.
Volgens een opsomming van de studie over Tijd.com, Franse onderzoekers bestudeerden twee groepen; een die 65-jarigen 12 jaar volgde, en een andere die 60-jarigen 10 jaar volgde. De onderzoekers ontdekten dat het risico op overlijden bij deze individuen lager werd naarmate ze meer trainden.
De auteurs van de studie verklaarden ook dat 15 minuten lichamelijke activiteit voldoende is voor degenen die misschien geen tijd hebben voor een langere training.
ZIE OOK: FitBit Trackers zijn hoogst onnauwkeurig
Bovendien kunnen kleine veranderingen in fysieke activiteit uiteindelijk leiden tot grotere veranderingen, waardoor oudere volwassenen zelfs worden aangemoedigd om langzaam meer activiteit op te nemen, waardoor ze dichter bij de huidige trainingsaanbevelingen komen.
"Als meer beter is, is zelfs een klein beetje al goed", aldus de auteurs.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.