CrossFit-trainingen voor kwartfinales voor 2021 aangekondigd

2939
Yurchik Ogurchik
CrossFit-trainingen voor kwartfinales voor 2021 aangekondigd

Op 8 april 2021 onthulde CrossFit HQ meer details over hun nieuwe kwartfinales. In vergelijking met eerdere CrossFit-seizoenen is de weg naar de 2021 NOBULL CrossFit Games van dit jaar anders dan alle andere. Atleten hebben zojuist de drie weken durende Open voltooid en gaan nu door naar de kwartfinales. Individuen zullen strijden in de week van 5 april, Teams zullen strijden in de week van 19 april en Masters & Teens zullen strijden in de week van 3 mei. (Meer informatie over het Games-kwalificatiesysteem vindt u hieronder.)

Dit jaar volgt CrossFit een continentaal systeem. Dat betekent dat de top 10 procent van de individuen en de top 25 procent van de teams in de Open van elk continent doorgaat naar de kwartfinales. Hier is de uitsplitsing van het aantal atleten per regio, wat zich vertaalt naar:

Dames Divisie

  • Noord Amerika - 5.359 atleten
  • Europa - 1.904 atleten
  • Oceanië - 779 atleten
  • Zuid-Amerika - 388 atleten
  • Azië - 359 atleten
  • Afrika - 278 atleten

Heren Divisie

  • Noord Amerika - 7.327 atleten
  • Europa - 3.402 atleten
  • Oceanië - 990 atleten
  • Azië - 812 atleten
  • Zuid-Amerika - 703 atleten
  • Afrika - 421 atleten

[Gerelateerd: bekijk de resultaten van de CrossFit Open 2021]

CrossFit Games-trainingen voor kwartfinales 2021

De vijf trainingen van de kwartfinales - die CrossFit Tests noemt - voor de individuele divisie zijn gepland tussen 9 en 11 april (vrijdag tot en met zondag). De trainingen zijn als volgt:

Test een

De scores zijn verschuldigd op 12 p.m. PST op vrijdag 9 april.

Voor de totale tijd:

Drie rondes van

  • 10 strikte handstand-push-ups
  • 10 dumbbell hang power reinigt
  • 50 dubbele unders

Rust precies een minuut, daarna drie rondes van:

  • 10 handstand push-ups
  • 10 halter schouder-naar-overhead
  • 50 dubbele unders

Tijdslimiet - 10 minuten | Vrouwen: halter van 35 pond | Mannen: halter van 50 pond

Test twee

De scores zijn verschuldigd op 12 p.m. PST op vrijdag 9 april.

Voor tijd:

  • 60 GHD-sit-ups
  • Zes touwklimmen (touw van 4,5 meter)
  • 60 afwisselende squats met één been
  • 50 GHD-sit-ups
  • Vijf touwklimmen (touw van 4,5 meter)
  • 50 afwisselende squats met één been
  • 40 GHD-sit-ups
  • Vier touwklimmen (touw van 4,5 meter)
  • 40 afwisselende squats met één been
  • 30 GHD-sit-ups
  • Drie touwklimmen (touw van 4,5 meter)
  • 30 afwisselende squats met één been

Tijdslimiet - 20 minuten.

Test drie

De scores zijn verschuldigd op 12 p.m. PST op zaterdag 10 april.

Voor tijd:

  • 120 muurballen
  • 120 calorieën rij

Tijdslimiet - 15 minuten | Vrouwen: bal van 14 pond tot doelwit van negen voet | Mannen: bal van 20 pond tot doel van 10 voet

Test vier

De scores zijn verschuldigd op 12 p.m. PST op zaterdag 10 april.

Voor maximale belasting:

  • Max. Front squat met vier herhalingen

Tijdslimiet - 20 minuten

Test vijf

De scores zijn verschuldigd op 12 p.m. PST op zondag 11 april.

Voor tijd, nine-zes-drie herhalingen van het volgende:

  • Rukken
  • Burpee box jump-over

Tijdslimiet - zeven minuten | Vrouwen: 135 pond, 30-inch doos | Mannen: 185 pond, 30-inch doos

[Gerelateerd: gebruik CrossFit Open-resultaten om uw programmerings- en fitnessroutine te verbeteren]

Kwartfinales Equipment List

Mocht je het gemist hebben, hier is de volledige lijst met uitrusting die je nodig hebt om deel te nemen aan de kwartfinales.

  • Alle aanbevolen open apparatuur
  • 30 voet vlakke ruimte geschikt voor verplaatsingen over afstand
  • 15 voet klimtouw
  • Medicijnbal 20/14 pond
  • Twee dumbbells 50/35 pond
  • Concept2 Roeier
  • Gymnastiekringen
  • GHD
  • Squatrek

Hoe u zich kwalificeert voor de CrossFit Games 2021

De structuur van het CrossFit-seizoen van dit jaar is behoorlijk anders dan in het verleden van het jaar. Het belangrijkste verschil is dat er een kwalificatieproces in drie stappen zal zijn, inclusief de Open, de kwartfinales, de halve finales en een Last-Chance Qualifier voor atleten die binnen drie plaatsen van een kwalificatiepositie voor Games zijn geëindigd.

Het kwalificatiesysteem van dit jaar is een driefasig, continentaal systeem dat de Open, Kwartfinales, Halve finales en een Last-Chance Qualifier omvat. CrossFit herkent Noord-Amerika, Europa, Oceanië, Azië, Zuid-Amerika, Afrika. De top 10% van de atleten (25% van de teams en 10% wereldwijd voor deelnemers uit de leeftijdsgroep) tijdens de Open ging door naar de kwartfinales.

[Zie ook: Noah Ohlsen en Kristin Holte geven hun tips om de Virtual Open te domineren]

Tijdens de kwartfinales moeten de beste mannen, vrouwen en teams van elk continent video's indienen ter beoordeling. Het aantal inzendingen verandert echter afhankelijk van het continent.

  • Noord Amerika: 150 vrouwen, 150 mannen, 100 teams
  • Europa: 90 vrouwen, 90 mannen, 60 teams
  • Oceanië, Azië, Zuid-Amerika en Afrika: 50 vrouwen, 50 mannen en 40 teams.

Er zullen in totaal 10 halve finale-evenementen zijn - vier Noord-Amerikaanse evenementen, twee in Europa en één in Azië, Zuid-Amerika, Afrika en Oceanië. Twee van die evenementen zullen vrijwel vanaf 31 maart 2021 worden gehouden en de andere acht zullen live zijn toen dit artikel werd geschreven. Atleten die binnen drie plaatsen van een kwalificatiepositie voor Games zijn geëindigd, doen mee aan de Last-Chance Qualifier. (Het aantal atleten dat zich kwalificeert voor de halve finales is als volgt:

  • Noord Amerika: de top 120 mannen en vrouwen en 80 teams (30 mannen, 30 vrouwen en 20 teams in elk van de vier halve finales).
  • Europa: de top 60 mannen en vrouwen en 40 teams (30 mannen, 30 vrouwen en 20 teams in elk van de twee halve finales)
  • Azië, Afrika, Zuid-Amerika en Oceanië: de top 30 mannen en vrouwen en 20 teams, respectievelijk.

Uiteindelijk, 38 mannen, 38 vrouwen en 38 teams kwalificeren zich voor de Spelen via de halve finale evenementen. Twee extra mannen en twee extra vrouwen kwalificeren zich via de Last-Chance Qualifier.

Uitgelichte afbeelding: @crossfitgames op Instagram


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.