1. Geloof dat u zorg en liefde verdient. Geen 10 pond, twee kledingmaten en / of kleinere dijen vanaf nu. Direct.
2. Het volgen van je innerlijke dialoog is een belangrijke eerste stap om te veranderen hoe je je voelt over je lichaam. Als je merkt dat je iets negatiefs zegt, vraag dan of je op die manier met een geliefde wilt praten. Verander vervolgens negatieve uitspraken in neutrale. Omdat de overgang van een negatief als 'Ik haat mezelf' naar een positieve als 'Ik hou van mezelf' misschien een beetje een sprong is, kan een uitspraak als 'Dit is mijn lichaam van vandaag' misschien authentieker aanvoelen.
3. Maak een lijst van alle dingen die je lichaam kan doen (rennen, springen, lachen, kussen, vrijen, je baby verzorgen, de hand van je geliefde vasthouden, lekker liggen, denken, zingen, kunst maken, bakken, bouwen, enzovoort). Als je in een funk zit, neem dan 60 seconden de tijd om je lijst te lezen om je dankbaar te voelen voor alles wat je lichaam kan doen.
4. Stel uzelf bloot aan een breed scala aan lichaamsvormen, maten en vaardigheidsniveaus. Een slecht gevoel over ons lichaam komt voort uit het zien van vrouwen in de media en onze huizen die hun buik, dijen of diëten kleineren. Verbreed uw bereik om over te schakelen van onrealistische, negatieve opvattingen over schoonheid naar realistische, positieve.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.