Toen ik begon met powerliften, was mijn doel om één wereldrecord aller tijden te breken.
Ik zei altijd dat het mijn levenslange droom was om de enige persoon ter wereld te zijn die kan doen wat je doet (in ieder geval in je gewichtsklasse). Voor mij wordt het niet beter dan te weten dat jij de beste ter wereld bent.
Nadat ik dit in 2014 had bereikt met een squat van 722 pond op 198 pond lichaamsgewicht - een record dat ik vijf keer zou breken en nu zit op 804 pond - merkte ik dat ik gelukkig en dankbaar was, maar niet tevreden. Mijn doelen werden snel groter en het idee om de eerste man in de geschiedenis te zijn die iets bereikt, werd een obsessie voor mij: ik wilde de eerste man worden die een wereldrecord squat in vier gewichtsklassen tegelijk.
Vanuit mijn achtergrond in bodybuilding en voeding had ik een goed idee hoe ik mijn lichaamsgewicht moest manipuleren. De eerste drie records - de 722 pond squat, een 821 pond squat op 220 pond en een 828 pond squat op 242 pond - verliepen relatief soepel, maar ik moest echt vechten voor het laatste record: 762 pond op 181 pond lichaamsgewicht. (Noot van de redacteur: Sapir verloor dat record aan Dallas Norris, maar herwon het later met een kraakpand van 785 pond.) Ik trainde door blessures heen en verloor records en moest ze terugkrijgen. Het kostte een jaar en meerdere mislukkingen om het vierde record te bereiken en hoewel dit het laagste aantal is, moest ik er toch het hardst voor werken. Hier zijn een paar dingen die ik tijdens dit proces heb geleerd.
https: // www.Instagram.com / p / BQjhhWbj9Xa /
Ik heb alleen een volledig artikel over dit onderwerp geschreven, aangezien het een belangrijk leerpunt voor mij was. Ik heb keer op keer gehoord dat je maar een paar keer per jaar moet meedoen.
Ik heb vier keer deelgenomen in vijf maanden, en het spijt me alleen dat ik niet meer heb deelgenomen.
Als je het goed doet, is je lichaam in staat om vrij vaak te concurreren - ik streef ernaar om deel te nemen aan 8 weken, 12 weken, 16 weken en 20 weken in een "seizoen"."
ik altijd krijgt wat ik wil of zal sterven terwijl ik het probeerde te krijgen (ik heb zelfs "Win or Die" op mijn schouder getatoeëerd.) Als je bereid bent alles te doen wat nodig is, en een veel op weg naar de top kom je daar waarschijnlijk. Het is buitengewoon moeilijk om de man te verslaan die nooit opgeeft.
Ik ging door een hel en terug om dat vierde kraakrecord te halen. Alles wat persoonlijk, fysiek en emotioneel mis kon gaan, ging mis. Voldoen aan zichzelf leek tegen mij te zijn: er waren late rackopdrachten, apparatuurproblemen, miste het maken van gewicht met een pond (ik zou op 181 komen en mijn lichaam zou stoppen met 182 en zou niet verder naar beneden gaan), en meer. Eens viel ik zelfs flauw tijdens een gewichtsverlies - dit gebeurde tijdens de wedstrijd voorafgaand aan die waar ik mijn laatste record brak. Ik probeerde tien pond af te vallen in een sauna en toen ik eruit kwam, voelde ik me duizelig en het volgende dat ik me herinner was dat ik zwart zag.
Maar ik bleef gewoon trainen en slijpen. Ik deed altijd wat ik kon, ook al was het soms het absolute minimum. Wat er ook gebeurde, ik was het in de sportschool proberen mijn carrière vast te houden voor mijn lieve leven. Wees volhardend en nooit geef het op, zelfs als het erop lijkt dat alles gaat rotzooien. Blijf dag in dag uit je best doen en het leven zal je helpen wanneer je het nodig hebt.
Ik ben nog nooit een grote eter geweest en, om eerlijk te zijn, opklimmen naar de hogere klassen is voor mij net zo uitdagend als afdalen naar de lagere klassen. (Mijn lichaam 'houdt ervan' om rond de 210 pond te settelen, en het is buitengewoon zwaar werk om de naald erboven of eronder te bewegen.) Het is zeker geen nieuwe informatie, maar het werd heel duidelijk hoe het manipuleren van koolhydraten en vloeistoffen een wereld van verschil kan maken met mijn gewicht, en me zelfs kan helpen om 50 kilo af te vallen in één maand.
Zolang je geest sterk is, zal het lichaam zich aanpassen en volgen. Natuurlijk moet je weten wat je doet, of je nu verliest of wint, en ik raad het niemand aan die niet erg hoog is, omdat er veel risico aan verbonden is. Maar hier zijn een paar tips.
https: // www.Instagram.com / p / BSXXNW9FdnW /
* Gebruik een lange waterlading: start 7 tot 10 dagen voor de meet, afhankelijk van de grootte van de snede.
* Verlaag koolhydraten en natrium, maar doe het niet te veel. Te veel en je verliest kracht, en dat is waar veel mensen de fout in gaan. Voor een grote snee snijd ik koolhydraten meestal vijf dagen voor het afwegen en drie dagen voor een kleinere.
* Wees voorbereid op het mentale spel - het is net zo goed een mentaal proces als een fysiek proces, en dit is vaak wat als eerste bekend wordt.
* Gebruik dingen als bubbelbaden, warme douches en sauna's om watergewicht te verliezen. (Of alle drie; je weet nooit of de een zal afslaan en de ander zal werken.)
* Gebruik een pre-workout zoals Plazma voor het recomp-proces - het maakt een enorm verschil.
* Eet regelmatig, zes tot zeven keer per dag, met koolhydraten bij elke maaltijd.
* Krijg veel slaap; dit is wanneer je groeit.
* Houd vet op een hoger niveau - overdrijf het niet.
* Vertrouw niet op junkfood. Voorzie je lichaam van voldoende brandstof en gebruik rommel als 'extraatje'.”Dit zal je prestatie zeker verbeteren.
Als je een serieuze lifter bent, is het slechts een kwestie van tijd voordat er een of andere blessure optreedt. Ze zijn frustrerend en emotioneel, en kunnen zeker ontmoedigend zijn, maar als je hard genoeg werkt, kun je er doorheen.
Ik heb twee complete biceps-breuken, een borstscheur, twee grote hamstrings en een okselzenuwscheur gestreden - dit was de ergste van hen, en ik dacht dat het een einde aan mijn carrière zou maken. Er waren zo vaak momenten dat het leek alsof ik nooit zou kunnen trainen op het niveau dat ik gewend was, en de emotionele uitdaging hiervan was enorm. Gelukkig vond ik een goede fysiotherapeut, en beetje bij beetje klommen mijn aantal terug.
Waar ik constant aan word herinnerd, is dat het lichaam wil om beter te worden, is het gewoon een kwestie van de juiste PT vinden - dit alleen kan zijn wat u kan redden. De enige andere opmerking die ik hier zou willen toevoegen, is dat ik ook stellig geloof in solide suppletie en dat ik nooit van een van deze verwondingen had kunnen herstellen zonder de steun van mijn sponsor Biotest en hun productlijn.
Er is nog een laatste ding om op te merken. Op 21-jarige leeftijd was winnen en de beste zijn alles in het leven voor mij. Het kon me niet schelen wat ik moest doen en ik was bereid alles op te offeren.
Op 35-jarige leeftijd, met twee prachtige kinderen en een meer volwassen kijk op het leven, denk ik dat er belangrijkere dingen in het leven zijn dan alleen mijn records en professionele prestaties. Als je grote doelen hebt, is dat geweldig. Geef het alles wat je hebt. Maar vergeet niet om een stapje terug te doen, geniet van de reis en onthoud wat echt belangrijk is in het leven.
Noot van de redacteur: op het moment van schrijven staan de squatrecords van Amit Sapir op 785lb op 181lb, 804lb op 198lb, 821lb op 220lb en 828.5 pond op 242 pond. Hij brak vijf keer het record van 198 pond en driemaal het record van 220 pond.
Dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn de auteurs en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Uitgelichte afbeelding via @ifbbproamitsapir op Instagram.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.