4 manieren om fit te worden en te blijven tijdens de vakantie

Zelfs de meest toegewijde fitnessliefhebbers kunnen verstrikt raken in de drukte van de feestdagen.

Neem de tijd om ervoor te zorgen dat u elke dag energiek bent en uw beste spel speelt, en u zult het meeste uit deze vreugdevolle tijd van het jaar halen.

Hier zetten we een paar handige tips op een rij om je op weg te helpen.

Actieve levensstijl

7 tips om stress na de vakantie aan te pakken

Wees stressvrij en blijf gezond tijdens de feestdagen.

Lees artikel

1 van 4

Jacob Lund / Shutterstock

Focus

Focus op dagelijks gedrag in plaats van resultaten op de lange termijn tijdens de drukke feestdagen; Stel kleine dagelijkse doelen die op korte termijn haalbaar zijn.

2 van 4

Dmitri Ma / Shutterstock

Prioriteren

Uw goede gezondheid zal het gemakkelijker maken om met de intensiteit van de tijd van het jaar om te gaan.

Wees niet bang om van uw conditie en voeding een prioriteit te maken; Plan indien nodig uw trainings- en eettijden zoals u zou doen met een arts of een zakelijke afspraak.

3 van 4

Rido / Shutterstock

Kom tot rust

Wees niet geobsedeerd door uw conditie en voeding tijdens de vakantie; als je een trainingsessie of een maaltijd mist, ga dan weer op het goede spoor met het volgende geplande item en maak een mentale notitie om het de volgende keer beter te doen, maar als je je er druk over maakt, helpt het niet.

4 van 4

webphotographeer / Getty

Rust uit

Slaapgebrek is een van de belangrijkste factoren bij het verhogen van het stressniveau, wat er op zijn beurt voor kan zorgen dat de stofwisseling van uw lichaam vertraagt.

Streef naar 7-8 uur per nacht, maar als dat niet haalbaar is, zal een paar pauzes van 15 minuten gedurende de dag om rustig te zitten en diep adem te halen wonderen doen.