Aan de slag gaan in een competitieve arena kan een zeer stressvolle tijd zijn, en het starten van Strongman is niet anders. Met alle informatie waartoe we tegenwoordig toegang hebben, kan dit een beetje informatie-overload veroorzaken en het moeilijk maken om op een goed pad te beginnen.
Voor iedereen die geïnteresseerd is in Strongman, is dit artikel iets voor jou. Ik stak mijn hand uit en vroeg een aantal professionele sterke atleten om wat basisadvies voor iedereen die wil meedoen. Dus lees verder, en hopelijk kun je wat klompjes van deze heren verzamelen.
Voor die atleten die overstappen van reguliere sporten en die Strongman echt willen beoefenen, moeten ze een ervaren groep vinden om mee te trainen die over de apparatuur beschikt. Omring jezelf met mensen die sterker zijn dan jij, zodat je jezelf kunt pushen. De evenementen in wedstrijden zijn aangeleerde vaardigheden, dus de frequentie hiervan is belangrijk. Geen stress over de grote liften, die komen wel op tijd. Bekwaam zijn in de evenementen zal later in je carrière een grotere impact hebben.
https: // www.Instagram.com / p / BF4tWinqENr /
Concurreer ook. Krijg een idee van hoe wedstrijden eruit zien. Als je traint, bevind je je in een omgeving die je hebt gecreëerd; wedstrijden kunnen echter veranderen. U gebruikt apparatuur die u niet gewend bent en u moet zich aan deze veranderingen kunnen aanpassen.
Mijn advies voor het omgaan met stress als je je sterke carrière serieus neemt, is vrij eenvoudig. Maak een plan en pas je aan. Als je het echt wilt, zul je een manier vinden om het te bereiken. Neem de kleine dingen serieus, zoals revalidatie en voeding. Als je succesvol wilt zijn, moet je aan het eind van de dag verantwoording afleggen aan jezelf.
Voor degenen die sterke man-training toevoegen om hun programma's op te fleuren, ga niet overboord. Er is geen reden om evenementen met een hoog risico te trainen. Ga mee met evenementen die veel waar voor je geld hebben. Train met zandzakken om laad- en transportevenementen te doen. Gebruik licht en matig gewicht op verzwaarde dragers zoals het juk of boerenwandeling en sleep slepen. Deze zullen alles raken. Gebruik niet veel ondersteunende uitrusting.
Mijn grootste advies zou moeten zijn om een coach in te huren. Je kunt veel inzicht krijgen in hoe andere mensen trainen, maar wat nog belangrijker is, je hebt iemand die ervoor kan zorgen dat je de dingen goed doet en als je dat niet bent, kunnen zij je corrigeren.
Voor beginners zou het eerste zijn om te concurreren. Wacht niet om "klaar" te zijn, want je zult nooit denken dat je dat bent. Doe gewoon mee aan een wedstrijd en doe het! Je zult veel over jezelf leren door dat te doen, en je zult veel zelfverzekerder zijn als het klaar is. Ten tweede, stop met zo verstrikt te raken in het willen weten van de exacte details van elk evenement, elk apparaat, enz. Train hard en wees overal op voorbereid.
Voor opkomende atleten is het naar mijn mening het belangrijkste om de kleine dingen niet te verwaarlozen. Dingen zoals eenzijdige belasting, kernwerk en kleine technische dingen zoals de juiste positionering van het vat voor het dragen of de juiste spieractivering bij bepaalde liften. Ook is het belangrijk om onder de 85% van mijn maximum te blijven als ik buiten het seizoen ben of 6+ weken zonder wedstrijd, om gezond te blijven en sterker te worden. Het is ook handig om een geweldige coach in te huren, op die manier heb je iemand die onbevooroordeeld is in je training.
Als je goed wilt worden, wordt trainen uiteindelijk moeilijk en niet leuk. Als je zover bent, ben je waar je moet zijn om te begrijpen hoe hard je moet werken. Ik dacht er veel aan om te stoppen, maar elke keer dat ik bijna stopte met Strongman doen omdat het moeilijk of niet meer leuk was, merkte ik dat ik het meest verbeterde. Je moet door je plateaus gaan, want het zijn in wezen eretekens die vooruitgang laten zien.
Het grootste advies dat ik een beginnend iemand zou geven, is: profiteer van rust / herstel. Ik was stom toen ik begon en had altijd de 'meer is beter'-mentaliteit waardoor ik twee keer geblesseerd raakte. Blessures zijn tegenslagen en stoppen de progressie. Als u goed rust en herstelt, kunt u de kans op letsel minimaliseren en uzelf voorbereiden op een succesvolle carrière bij Strongman.
Boven de vijf boden de pro's een breed scala aan adviezen en enkele overeenkomsten. Een goede vuistregel is om altijd te proberen te leren van degenen die voor u liggen. Probeer zoveel mogelijk beoefenaars / atleten te bereiken en te trainen of te praten. U kunt alle informatie lezen die u wilt, maar persoonlijke ervaring kan dat allemaal overtreffen.
Feature afbeelding van @terryrady, @spenserremick, @worlds_strongest_gay en @dave_ostlund Instagram-pagina's.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.