6 leuke zomertrainingen in de buitenlucht

5038
Lesley Flynn
6 leuke zomertrainingen in de buitenlucht

De zomer is de perfecte tijd om je training op te frissen door deze buiten mee te nemen met activiteiten zoals outdoor yoga, wandelen, bergbeklimmen en meer. Grijp een vriendin en ga naar een nieuwe les, workshop of een allesomvattend buitenavontuur zoals REI's Outessa Summit om het plezier van fitness te herontdekken. Outessa is een weekendje weg exclusief gecreëerd voor vrouwen die van het buitenleven houden. Dit jaar treft het Olympic Valley, CA op 2-5 augustus en Waterville Valley, NH op 13-16 september.

Als je een van die weekenduitstapjes in de buitenlucht niet kunt halen, volgen hier een paar ideeën om je workouts buiten dit seizoen te doen.

6 leuke zomertrainingen in de buitenlucht

Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 6

1 van 6

Jordan Siemens / Getty Images

Buiten yoga

Til je training naar een nieuw niveau met een yogales in de buitenlucht. Het uitzicht vanaf de hond is veel spannender met de oceaan of een schilderachtige bergketen achter je (zelfs je achtertuin zal het doen voor een andere omgeving). Bovendien vult een sterke yogabeoefening uw gewichtheffen aan door spierflexibiliteit te bevorderen, het bewegingsbereik te vergroten en spanning in het bindweefsel te verminderen terwijl u aan uw kernkracht werkt en uw houding verbetert.

2 van 6

M Swiet Productions / Getty Images

Paddle boarding

Vereis meer van je kern met een watersport, zoals stand-up paddleboarding. Het is een low-impact training voor het hele lichaam voor atleten op elk niveau die u kan helpen om aan balans te werken terwijl u bovenlichaam en kernkracht opbouwt. Je hebt geen oceaan nodig om te peddelen als je in de buurt van een meer of rivier woont. Overweeg om deze zomer SUP-ervaringen op te nemen in je volgende vakantie.

3 van 6

Wundervisuals / Getty Images

Trail hardlopen

Er is een vredige hersenloosheid die plaatsvindt in de natuur die hardlopen op de loopband je gewoon niet kan geven. Als je een marathonloper, road warrior of een loopbandjunkie bent, is trailrunning misschien perfect voor jou. De zachte weerstand van een natuurlijk pad is gemakkelijker voor het lichaam dan bestrating, en het onvoorspelbare slingeren van een bergpad daagt je lichaam op nieuwe manieren uit door het evenwicht, de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Zoek naar schoenen met het label all-terrain of specifiek voor trailrunning om de ondersteuning te krijgen die je nodig hebt wanneer je van de weg gaat hardlopen.

4 van 6

Jordan Siemens / Getty Images

Mountain biking

Nu heb je een reden om je indoor cycling-instructeur te bedanken voor het feit dat hij je zo hard heeft geduwd in de klas - stel je stationaire fietsuithoudingsvermogen op de proef met offroad-fietsen. De hellingen, bochten en zware weerstand van buiten fietsen zorgen voor een onvergetelijk intense beentraining (en mentale uitdaging) die je niet kunt krijgen van een hometrainer. Fietsen is ook een geweldige manier om de skeletspieren rond de knieën te versterken om gewrichten voor hurken en persen te versterken.

5 van 6

Jordan Siemens / Getty Images

Backpacken

Stap van de loopband af en duik met de voeten in de natuur met een volwaardige backpacktocht. Wandelpaden zijn van nature trainingen die de billen stimuleren, en je verzwaarde rugzak helpt je beenkracht op te bouwen en vet te verbranden terwijl je klimt. Er zijn 407 nationale parken in de U.S., en de National Park Service wordt in augustus 100 jaar. Bezoek Vind Uw Park.org om het nationale park dat het dichtst bij u in de buurt is te vinden (of een roadtrip te plannen naar een park dat er intrigerend uitziet), en te kijken of ze begeleide backpacktochten of wandeltochten aanbieden die u kunt proberen.

6 van 6

Richard McGibbon / Getty Images

Rotsklimmen

Geef de sensatiezoeker in jou de vrije loop en neem deel aan een klimles met je vrienden. Je lacht en huilt omhoog met deze duizelingwekkende training die je grip, reikwijdte en balans versterkt terwijl je aan je armen, schouders, latten en quads werkt.

Terug naar intro

Buiten yoga

Til je training naar een nieuw niveau met een yogales in de buitenlucht. Het uitzicht vanaf de hond is veel spannender met de oceaan of een schilderachtige bergketen achter je (zelfs je achtertuin zal het doen voor een andere omgeving). Bovendien vult een sterke yogabeoefening uw gewichtheffen aan door spierflexibiliteit te bevorderen, het bewegingsbereik te vergroten en spanning in het bindweefsel te verminderen terwijl u aan uw kernkracht werkt en uw houding verbetert.

Paddle boarding

Vereis meer van je kern met een watersport, zoals stand-up paddleboarding. Het is een low-impact training voor het hele lichaam voor atleten op elk niveau die u kan helpen om aan balans te werken terwijl u bovenlichaam en kernkracht opbouwt. Je hebt geen oceaan nodig om te peddelen als je in de buurt van een meer of rivier woont. Overweeg om deze zomer SUP-ervaringen op te nemen in je volgende vakantie.

Trail hardlopen

Er is een vredige hersenloosheid die plaatsvindt in de natuur die hardlopen op de loopband je gewoon niet kan geven. Als je een marathonloper, road warrior of een loopbandjunkie bent, is trailrunning misschien perfect voor jou. De zachte weerstand van een natuurlijk pad is gemakkelijker voor het lichaam dan bestrating, en het onvoorspelbare slingeren van een bergpad daagt je lichaam op nieuwe manieren uit door het evenwicht, de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Zoek naar schoenen met het label all-terrain of specifiek voor trailrunning om de ondersteuning te krijgen die je nodig hebt wanneer je van de weg gaat hardlopen.

Mountain biking

Nu heb je een reden om je indoor cycling-instructeur te bedanken voor het feit dat hij je zo hard heeft geduwd in de klas - stel je stationaire fietsuithoudingsvermogen op de proef met offroad-fietsen. De hellingen, bochten en zware weerstand van buiten fietsen zorgen voor een onvergetelijk intense beentraining (en mentale uitdaging) die je niet kunt krijgen van een hometrainer. Fietsen is ook een geweldige manier om de skeletspieren rond de knieën te versterken om gewrichten voor hurken en persen te versterken.

Backpacken

Stap van de loopband af en duik met de voeten in de natuur met een volwaardige backpacktocht. Wandelpaden zijn van nature trainingen die de billen stimuleren, en je verzwaarde rugzak helpt je beenkracht op te bouwen en vet te verbranden terwijl je klimt. Er zijn 407 nationale parken in de U.S., en de National Park Service wordt in augustus 100 jaar. Bezoek Vind Uw Park.org om het nationale park dat het dichtst bij u in de buurt is te vinden (of een roadtrip te plannen naar een park dat er intrigerend uitziet), en te kijken of ze begeleide backpacktochten of wandeltochten aanbieden die u kunt proberen.

Rotsklimmen

Geef de sensatiezoeker in jou de vrije loop en neem deel aan een klimles met je vrienden. Je lacht en huilt omhoog met deze duizelingwekkende training die je grip, reikwijdte en balans versterkt terwijl je aan je armen, schouders, latten en quads werkt.


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.