We hebben Darrem Charles niet gegeven wat hij toekomt. In een jaar waarin de grootste verhalen de comeback van Kevin Levrone, Dexter Jackson's lange levensduur en het bewind van Phil Heath zijn, denk eens aan het volgende: Charles begon zijn professionele carrière in 1992, net als Levrone, en hij ging niet met pensioen in 2016 met zijn beste competitieve jaar. De 48-jarige heeft meer pro-wedstrijden meegedaan dan de 46-jarige Jackson en komt dichter bij het record. En hij heeft meer professionele shows gewonnen dan Heath. Maar Charles bereikte zijn legende-waardige status met weinig tamtam - tot nu toe.
LEGENDARISCH
Charles, geboren in 1968, had op 17-jarige leeftijd een hele reeks breakdancetitels verzameld in zijn geboorteland Trinidad, toen nieuwsgierigheid hem naar een gewichtsruimte trok. Hij was 5'9 "en maar liefst 115, maar zijn vlees reageerde snel op ijzer. Aangemoedigd door vrienden, deed hij mee aan een plaatselijke bodybuildingshow en won deze in 1986, en hij pakte de titel van Trinidad en Tobago als tiener met 154. Charles werd tweede in 1990 en 1991 in de lichtzware klasse van de Wereldkampioenschappen, maar was te klein om indruk te maken in de IFBB Pro League in 1992. Met zijn vrouw en jonge zoon verhuisde hij in 1995 naar Zuid-Florida, waar hij werkte als personal trainer. Datzelfde jaar keerde hij terug naar profetappes, in de hoop naam te maken.
De jaren '90 waren de tweede gouden eeuw van bodybuilding en Charles verdrong zich om opgemerkt te worden in met talent beladen line-ups. Hij vormde zijn eigen nis en was de eeuwig gepelde kerel met de puntige biceps, quads met ritssluiting en ijsblokjes buikspieren. Met zijn breakin 'achtergrond was hij ook, aantoonbaar, de beste poser in elke show die hij binnenkwam. Het maakt niet uit dat hij meedeed aan een slanke 210, zijn sterke punten stuwden hem in posedowns, gemarkeerd door een seconde in 1998 achter alleen Flex Wheeler. Toch had hij, 10 jaar na zijn carrière in de Pro League, nul overwinningen. Al die tijd was hij langzaam aan het groeien terwijl hij waakzaam bleef om zijn lijnen niet te vervagen.
Zijn werk heeft zijn vruchten afgeworpen. Jaarlijks won hij van 2002-2008 gedurende zeven jaar minstens één pro-show. Deels kwam dit doordat de pro-line-ups zich hadden teruggetrokken uit de torenhoge normen van de jaren '90. Maar meestal was het vanwege Charles 'volharding. Hij nam deel aan 37 wedstrijden over die tijd en won er negen, en hoewel hij nooit hoger dan de zevende plaats in de Olympia of de zesde plaats in de Arnold Classic kwam, woog hij 225-230, en door zijn uitmuntende pose kon hij zijn sterke punten maximaliseren (armen, buikspieren). , conditionering) en het minimaliseren van zijn zwakheden (rug- en beenmaat).
Daarna eindigde Charles 'carrière. De man die ooit aan negen shows in een jaar had deelgenomen, deed van 2011-13 slechts één per jaar. Het was net zo waarschijnlijk dat je zijn zoon Renel (winnaar van de lichtgewichtklasse van de zuidelijke staten van 2013) op het podium zou zien. Op 44-jarige leeftijd ontving hij een verrassende uitnodiging voor de Arnold Classic 2013, waar hij het publiek opnieuw verbaasde met een sprankelende routine; het leek wel zijn laatste dans. Maar met de aankondiging van de klassieke lichaamsafdeling en de nadruk op esthetiek en snitten, besloot Charles terug te keren. In zeven klassieke lichaamswedstrijden eerder dit jaar won hij er vier en werd hij tweede in drie. Vijfentwintig jaar na zijn profdebuut is de tijdloze Charles, met zijn kenmerkende lichaamsbouw, weer een veel voorkomende site op professionele bodybuilding-podia.
Hij is een van de meest opmerkelijke carrières van spiermassa, en wat het zo maakt, is hoe onwaarschijnlijk zijn blijvende succes is geweest. Hij was ondermaats. Sterker nog, hij was vaak de kleinste man in de top 10. Bovendien heeft hij geen "klassieke lichaamsbouw", ondanks zijn succes in die divisie. Hij mist een X-frame en zijn ontwikkeling is niet proportioneel of vloeiend. Maar hij heeft het beste gemaakt van wat hij heeft, hij presenteert het meesterlijk en hij is bijna altijd high-def.
En hij was volhardend. Tijdens de Olympia van dit jaar had Charles deelgenomen aan 79 pro-wedstrijden. Het record van Albert Beckles is 82. Omdat Charles een aantal van zijn inzendingen heeft verzameld in meesters of klassieke lichaamswedstrijden, kun je in de verleiding komen om een asterisk naast zijn naam te plaatsen als hij eigenaar is van het record. Niet doen. Tegen alle verwachtingen in is Prins Charles te lang te goed geweest. Hij heeft onze verering verdiend. Wat volgt zijn de principes die zijn onwaarschijnlijke succes hebben voortgebracht.
PIRAMIDE GEBOUW
Als je dacht dat hij zijn trainingen vulde met licht pompen, alsof je voorzichtig zijn gebeeldhouwde vlees wilde beitelen, denk dan nog eens goed na. Tijdens de jaren 2000 piramideerde hij de meeste van zijn sets, waarbij hij steeds zwaardere gewichten gebruikte voor minder herhalingen. Zijn typische biceps-routine, circa 2005, bestond bijvoorbeeld uit afwisselende dumbbell curls, EZ-bar curls en eenarmige dumbbell preacher curls. Alles werd gedaan voor vier sets, die vorderden van 12 herhalingen naar 10 naar acht naar zes. Deze winnaar van zowel de New York Pro als de Toronto Pro in 2005 deed altijd zijn best om meer herhalingen te krijgen, zodat hij de volgende training het gewicht kon verhogen.
BLIJF LEAN
Voorbij de beginnersfase was de winst niet eenvoudig voor deze Trinidadiaan, althans niet in vergelijking met Ronnie Coleman, Jay Cutler en de andere Goliaths waarmee hij twee decennia lang te maken kreeg. Hij kwam in de verleiding om zichzelf op te eten tot een veel groter gewicht buiten het seizoen, maar hij weerstond dat lokaas. U zult geen foto's vinden van een opgebouwde (i.e., vet) 260 pond Charles. “Dat zou voor sommige jongens kunnen werken, maar dat zou voor mij niet werken. Mijn ding is om de sneden en de vorm naar het podium te brengen, ”zegt hij. 'Dus als ik me ophoop om groter te worden, wordt het voor mij alleen maar moeilijker om in vorm te komen.”Gedurende zijn lange carrière is hij binnen 15 kilo in vorm gebleven. Als gevolg hiervan is zijn taille zelfs op 48-jarige leeftijd piekerig, zijn buikspieren knapperig en levert hij nog steeds de details.
LAAG-MATIGE HERHALINGEN
De wetenschap heeft bewezen dat het bereik van 8-12 herhalingen het beste is voor spiergroei, maar lager gaan kan kracht en omvang vergroten. Zoals we kunnen zien aan zijn biceps-training, hield Charles tijdens zijn prime van het 6-12-bereik. Voor grotere lichaamsdelen, zoals borst en rug, ging hij soms zo laag als vier herhalingen op de topset van een piramide. Toen hij straight sets deed, bleef hij meestal in de 6-10 range. Zelfs toen hij 50 pond lichter concurreerde dan Markus Ruhl, werkte hij net zo hard, zo niet harder, dan Ruhl om zijn spierkracht te maximaliseren.
DE KUNST VAN HET STELLEN
“Ik heb bodybuilding altijd gezien als een kunstvorm en niet alleen als een statische presentatie van ontwikkelde spieren. Het gaat erom dat je die spier zo mooi mogelijk kunt laten zien.'Dat zegt Charles, een van de beste bodybuilders aller tijden. Natuurlijk had hij die breakdance-achtergrond, maar Prins Charles heeft nooit vertrouwd op alleen maar knallen en vergrendelen. In plaats daarvan heeft hij voortdurend verschillende manieren onderzocht om zijn zuurverdiende pezen zo kunstig mogelijk te presenteren. "Als ik een routine ontwikkel, ben ik de hele tijd aan het brainstormen", zegt hij. 'Alles wat ik zie, kan als inspiratie dienen.
“Sommige bodybuilders die op het toneel verschijnen, doen routines die puur zijn gebouwd om het publiek te laten reageren. Mensen laten zich meeslepen en praten over wat een geweldige routine het was, maar als je de uitvoering ontleedt, realiseer je je dat hij niet echt poses aannam of de foto's correct vasthield. Bij poseren komt veel meer kijken. Je hebt een goede uitlijning van je lichaam nodig, en het is belangrijk hoe je van de ene pose naar de andere gaat. Ik stop veel tijd en focus op die details, zodat ik mijn beste routine op het podium breng."
LOSSEN
"Ik vind het leuk om net genoeg vals te spelen, zodat ik de oefening nog steeds correct kan uitvoeren, dat wil zeggen, voel het in de spier die ik probeer te raken. Ultrastrikte herhalingen zijn wat ik een Jane Fonda-training noem, die zeer licht van gewicht is, zodat niets anders beweegt, "zegt Charles. “Bij bodybuilding moet je een beetje zwaarder gaan. Andere spieren helpen het gewicht op te heffen, zodat u extra spanning op de beoogde spier kunt uitoefenen.”Hij waarschuwt ervoor om niet te veel spanning over te schakelen naar andere spieren. Concentreer u op het beoogde gebied en zorg ervoor dat het volledig uitrekt en samentrekt, maar wees niet bang om een beetje momentum te gebruiken om u te helpen nog een paar herhalingen te maken.
KLASSIEKE KUNST MAKEN
“Onze sport hoeft niet alleen om brute kracht en omvang te gaan. Het kan iets moois zijn om naar te kijken, vooral als het op muziek is gedaan. Voor het grote publiek wordt onze sport vaak als hard en flauw beschouwd. Ik probeer er schoonheid in te brengen ”, zei Charles in 2005. Hij had een klassieke lichaamsbouw voordat de klassieke lichaamsbouw cool was - of, beter gezegd, erna en voordat het cool was, want eens was elke lichaamsbouw klassiek. Toen, met de groeimarkt van de jaren '90 en '00, namen de lichamen een enorme vlucht. Nu, in klassieke lichaamsbouw, heeft Prins Charles een nieuw huis gevonden. "Ik heb er altijd groter uitgezien dan mijn gewicht was", zegt hij. Vergeet de weegschaal. De 48-jarige legende traint en diëten om te verbeteren wat hij in de spiegel ziet. Voor hem is bodybuilding vooral een kunstvorm, en als bodybuilder voor het leven zal hij nooit klaar zijn met zijn kunstwerk. - BUIGEN
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.