7 eenvoudige manieren om te voorkomen dat het haar dunner wordt

Haarverlies lijkt misschien iets voor mannen, maar vrouwen kunnen ook ernstig worden getroffen door dunner wordend haar. In feite zijn ongeveer 21 miljoen vrouwen in de U.S. volgens de International Society of Hair Restoration ervaren haaruitval en 80% van de vrouwen heeft merkbaar haarverlies op de leeftijd van 60 (vergeleken met 65% van de mannen).

"Haarverlies bij vrouwen wordt schromelijk onderschat", zegt Suneel Chilukuri, M.D., een cosmetisch dermatoloog en de oprichter van Refresh Dermatology in Houston. Hoewel genetica of bepaalde ziekten kunnen leiden tot dunner wordend haar, kunnen uw dieet, levensstijl en zelfs hoe u uw haar draagt ​​een rol spelen.

"Haaruitval is multifactorieel, maar het is sterk afhankelijk van uw omgeving en andere factoren zoals stress, ontstekingen en hormonen", zegt Sophia Kogan, M.D., de chief medical officer bij Nutrafol, een bedrijf voor haargroei supplementen. Tegenwoordig, zegt ze, merken meer vrouwen veranderingen in hun lokken en op steeds jongere leeftijd, met sommigen die haarverlies zien in de twintig of dertig. Dit is wat de schade kan veroorzaken - en wat u kunt doen om te helpen voordat het erger wordt.

1 van 7

Caiaimage / Rafal Rodzoch / Getty

Haal diep adem

Je waanzinnige drukke dagen kunnen net als de rest van je haar tol eisen. "Stress kan leiden tot chronisch verhoogde cortisolspiegels, die ontstekingen in de follikel veroorzaken en andere hormonen verstoren, waardoor onevenwichtigheden ontstaan ​​die tot uitscheiding leiden", zegt Kogan. Een regelmatige trainingsgewoonte kan veel helpen bij het bestrijden van stress, net als bewuste technieken zoals yoga en meditatie.

2 van 7

Flashpop / Getty

Stap weg van de haardroger

Een goede klapband krijgen is misschien goedkoper dan ooit, maar het kan ook bijdragen aan haaruitval. "Vermijd agressieve haarverzorging, zoals rondborstelen tijdens het föhnen", zegt Lars Skjoth, de oprichter en hoofdwetenschapper van Harklinikken, een bedrijf dat een op maat gemaakt actueel extract maakt voor haargroei. "Haar is bijzonder kwetsbaar als het nat is, en als je door klitten trekt of trekt door het plat strijken, kan dit trauma aan de follikel veroorzaken en na verloop van tijd tot permanent haarverlies leiden.

3 van 7

IAN HOOTON / Getty

Sla de stijltangen over

"De chemicaliën in stijltangen zijn erg agressief en kunnen structurele schade en breuken veroorzaken", zegt Skjoth. “Contact met de hoofdhuid kan brandwonden veroorzaken en resulteren in onomkeerbare littekens, wat de haargroei beïnvloedt.”Zelfs agressief drogen met een handdoek kan haarbreuk veroorzaken.

4 van 7

JGI / Jamie Grill / Getty

Verlies de Perma-pony

Herhaaldelijk dragen van strakke kapsels - denk aan vlechten, paardenstaarten en knotjes - kan leiden tot permanent haarverlies. Deze gestroomlijnde looks kunnen je hoofdhuid te zwaar belasten.

5 van 7

Westend61 / Getty

Lees etiketten

Harde ingrediënten in stylingproducten kunnen grote schade aanrichten, zegt Matt Fugate, een celebrity-haarstylist bij Kérastase. “En vermijd alles dat te hydraterend is. Superhydraterende producten voor droog haar kunnen uw haar verzwaren, omdat ze meestal zijn ontworpen voor iemand met dikker haar. Kies voor iets lichters dat problemen met dunner wordend haar aanpakt."

6 van 7

Seksak Kerdkanno / Shutterstock

Let op je macro's

"Je haar houdt van voedzame, gezonde vetten die voorkomen in avocado, vette vis, noten en yoghurt", zegt Skjoth. Snijd te veel vet uit uw dieet en uw haar kan broos en futloos worden, voegt hij eraan toe. En onthoud dat proteïne goed is voor meer dan alleen je spieren. “Eiwit is een bouwsteen voor keratine, die helpt om de sterkte van je haar te behouden."

7 van 7

Westend61 / Getty

Ga voor natuurlijk

Hoewel minoxidil, het belangrijkste ingrediënt in Rogaine, de enige door de FDA goedgekeurde plaatselijke behandeling is om haaruitval te verminderen, werkt het niet voor iedereen en kunnen er bijwerkingen zijn, zoals overtollig lichaamshaar, gewichtstoename en lethargie. Nutraceutical botanicals vergelijkbaar met die in Nutrafol ($ 88 voor een maandelijks abonnementsfles; nutrafol .com) kan haaruitval verminderen door vitamines, aminozuren en adaptogenen te gebruiken die ontstekingen aanpakken en de groei ondersteunen. Topische behandelingen zoals Éprouvage Reviving Scalp Serum ($ 30; Ulta) bevatten Redensyl, een supplement dat het haar in de groeifase houdt.