Groentepoeders krijgen veel geroezemoes onder gezondheids- en fitnessliefhebbers als mogelijke vervangers voor multivitaminen en zelfs bepaalde voedingsmiddelen. Ik heb het meest beoordeelde groentepoeder op Amazon, Greens Superfood van het in Californië gevestigde supplementenbedrijf Amazing Grass, uitgeprobeerd om te zien hoe het zich verhoudt tot andere groentepoeders op de markt.
Koop Amazing Grass op Amazon
Het product is biologisch, veganistisch en vrij van soja en suiker. De belangrijkste ingrediënten zijn tarwegras, gerstegras en spirulina, plus een mix van antioxidanten en, misschien nog belangrijker, een mix van spijsverteringsenzymen en probiotica.
(We hebben 47 merken geprobeerd: bekijk onze beste keuzes voor groen superfoodpoeder!)
Een portie bevat 30 calorieën, 2 gram eiwit, 4 gram koolhydraten, 2 gram vezels en 1 gram vet.
Het bevat tarwegras en gerstegras, maar het gras bevat geen gluten. Mensen met coeliakie die het product op de website van Amazing Grass hebben beoordeeld, beweerden dat ze geen reacties hadden, maar het is niet geëtiketteerd als zijnde verwerkt in een glutenvrije faciliteit.
Als u extreem gevoelig bent voor gluten, is het misschien het beste om het product te vermijden.
"Aangenaam flauw" is niet een term die je vaak hoort, maar in de wereld van groentepoeders - waarvan er veel naar recht gras smaken - is het een groot pluspunt voor Amazing Grass. Het heeft een smaak en je zou het merken als je het gewoon met melk of water mengt, maar het kan zich waarschijnlijk in sap verbergen en zeker onopgemerkt blijven in een goede, dikke shake.
Ik heb de eenvoudige, oude, originele smaak geprobeerd, maar deze is verkrijgbaar in een grote verscheidenheid aan smaken, waaronder chocolade, açaibes, ananas-citroengras en 'kerstkoekje'." Normaal gesproken betwijfel ik of een groen poeder een gearomatiseerde versie zou kunnen afgeven die de grasachtige smaak op de juiste manier maskeert, maar gezien hoe onschadelijk de 'originele' smaak is, heb ik er vertrouwen in dat de gearomatiseerde versies relatief aangenaam zouden zijn.
Als vitamine- en mineralensupplement schiet Amazing Grass Green Superfood, net als veel andere groentepoeders, tekort. Een portie bevat 30 procent van de ADH van vitamine C en K, 15 procent van uw B12 en 65 procent van uw vitamine A, die is meer dan sommige van de duurdere groentepoeders.
Dat is niet genoeg om een kopje groenten te vervangen, en groentepoeders mogen niet worden gezien als een groentevervanger. Het bevat ook weinig magnesium en calcium, twee superbelangrijke mineralen die worden aangetroffen in bladgroenten. Voor alle duidelijkheid: u moet nog steeds uw groenten eten als u dit supplement gebruikt.
Maar het is een bron van antioxidanten, wat meestal een van de grootste verkoopargumenten is voor groentepoeders. De verpakking biedt net zoveel, maar er staat niet hoeveel het bevat - de meeste concurrenten zeggen dat ze de antioxidanten hebben van bijvoorbeeld tien porties groenten. Amazing Grass zegt het gewoon heeft antioxidanten. Antioxidanten kunnen sommige effecten van veroudering en het ontstaan van kanker en hartaandoeningen helpen vertragen, dus in die zin kan Amazing Grass nuttig zijn. Maar het is niet gekwantificeerd.
Het andere belangrijkste verkoopargument zijn de probiotica, gezonde bacteriën die de spijsvertering, opname van voedingsstoffen, ontstekingen en immuniteit verbeteren. Velen van ons schieten tekort in het behouden van een gezonde darm (vezels helpen, maar gefermenteerd voedsel daadwerkelijk opnemen is de meest effectieve manier om de eigenlijke bacteriën te consumeren), dus dit is een goede aanvulling in het supplement.
Maar nogmaals, het is niet gekwantificeerd - sommige supplementen bevatten 2 miljard, sommige 20 miljard. Hoeveel geld en tijd bespaart het u in vergelijking met andere probiotische supplementen? Nogmaals, we weten het niet. Veel gebruikers melden dat hun stoelgang regelmatiger wordt en aandoeningen zoals diarree minder ernstig worden, dus het lijkt erop dat het op zijn minst een matig effectieve dosis bevat. Dat is goed.
De voordelen voor de spijsvertering kunnen de reden zijn waarom het product beweert een "detox" -effect te hebben. Het kan worden betoogd dat Amazing Grass het lichaam zal helpen om afvalstoffen effectiever te verwerken en te verwijderen uit het lichaam kon helpen bij het afvallen in kleine mate. Het woord "detox" heeft echter geen betekenis en mag niet in advertenties worden gebruikt. "Gifstoffen" worden gereinigd door de lever, niet door groentepoeders.
Op Amazon kun je honderd porties kopen voor $ 51.50, dat is 51.5 cent per portie. Dat is het goedkoopste greens-supplement dat ik ooit heb gezien, en het is een groot verkoopargument.
Vergelijk dat eens met $ 97 voor dertig porties Athletic Greens ($ 3.23 / portie), $ 35 voor vijftien porties Onnit's Earth Grown Nutrients ($ 2.30 / portie), $ 30 voor dertig porties PharmaFreak Greens Freak ($ 1 / portie) en $ 50 voor 90 porties Sun Warrior's Supergreens ($ 0.55 / portie).
De grootste voordelen van Amazing Grass Green Superfood zijn het feit dat het antioxidanten en probiotica bevat en het feit dat het heel, heel goedkoop is. Het is frustrerend om geen idee te hebben hoeveel porties groenten of probiotica het zou kunnen vervangen wat betreft antioxidanten en probiotica. (Onthoud dat het niet hoog is in de vitamines en mineralen die in echt heel voedsel worden aangetroffen.)
Maar het is een goedkope bron van het spul en de meeste melden aanzienlijke voordelen voor de spijsvertering. Als dat is wat u zoekt (en u het niet erg vindt om de exacte aantallen van de voedingsstoffen niet te weten), is het een economische keuze.
Koop Amazing Grass op Amazon
8 
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.