Athletic Greens werd gelanceerd in 2010 en groeide al snel uit tot een van de bekendste groene superfoodpoeders op de markt; als je net zoveel tijd besteedt aan het lezen van gezondheidsinhoud van internetfitnessgoeroes als wij, is de kans groot dat je al van ze hebt gehoord of zelfs een Athletic Greens Ultimate Daily-recensie hebt gelezen.
Het product staat vooral bekend als het favoriete supplement van veel gezondheidsbeïnvloeders die ernaar verwijzen in termen als 'alles-in-één voedingsverzekering."Het beschrijft zichzelf als zodanig op de verpakking zelf en zegt dat het energie, immuniteit, darmgezondheid, leverfunctie, hormoonfunctie, hersenfunctie en het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam ondersteunt. opluchting.
Van alle greens-poeders op de markt is Athletic Greens - verkrijgbaar in zowel zakjes van 30 porties als zakjes voor eenmalig gebruik - waarschijnlijk de meest besproken, de meest geliefde en een van de duurste.
Athletic Greens Ultimate Daily
Buitengewoon voedzaam groentepoeder met gekwantificeerde gezondheidsvoordelen. Ook een van de best smakende groentepoeders op de markt.
Koop Athletic Greens Koop Athletic GreensHet heeft een solide reputatie, veel goede klantrecensies en veel grote namen erachter, plus de reddit-fanbase van Athletic Greens is behoorlijk serieus. Maar hoewel veel greens-poeders de reputatie hebben grote claims te maken zonder de wetenschap om ze te ondersteunen, gaat Athletic Greens veel verder dan zijn concurrentie. Ze hebben een gedetailleerd voedingsetiket, maar liefst een portie probiotische bacteriën en meer transparantie dan veel van hun concurrenten.
Maar is het de beste? Zijn de voordelen overhyped?? Hier is onze Athletic Greens-recensie, zodat u zelf kunt beslissen of dit een goede aanvulling is voor uw gezondheid.
Een volle eetlepel, die u altijd eenmaal per dag moet innemen, bevat:
Als we naar de micronutriënten van het product kijken, valt er in een recensie ontzettend veel te bespreken. Naast een dag aan zink per portie, 20 procent van je dagelijkse mangaan en chroom en 35 procent van je selenium, bevat het niet veel mineralen. Maar de vitamines zijn een ander verhaal: 700 procent van uw dagelijkse vitamine C, ongeveer 100 procent van de meeste B-vitamines, 80 procent van vitamine A en meer dan 300 procent van uw vitamine E.
Maar bij groentepoeders ligt de echte focus meestal op de hele voedselingrediënten.
Met vijfenzeventig van hen, bevat het ingrediëntenpakket van Athletic Greens Ultimate Daily meer dan enig ander groenpoeder dat ik heb gezien. In deze recensie gaan we ze opsplitsen in de vier categorieën - u kunt een idee krijgen van hun potentiële gezondheidsvoordelen uit hun titels:
Biologische spirulina, lecithine, biologisch appelpoeder, inuline, biologisch tarwegrassappoeder (blad), biologisch alfalfapoeder (blad), biologisch chlorellapoeder, biologisch gerstebladpoeder, carica papaya poeder (fruit), ananasconcentraat, bosbessenextract, biet wortelpoeder, rozenbottelpoeder, wortelwortelpoeder, spinaziebladpoeder, cacaoboonpolyfenolextract, druivenpitextract, groene theeblad-extract, zoethoutwortelpoeder, goji-extract, gemberwortelstokpoeder, glad iepenschorspoeder, kelppoeder.
Alkalisch erwtenproteïne-isolaat, citrusbioflavonoïdenextract, artisjokextract, citroenzuur, rhodiola rosea-extract, eleutherococcus senticosus-wortelextract, gotu-kola-extract, rozemarijnextract, mariadistelzaad extract, alfa-liponzuur, ashwaganda-wortelextract, paardenbloemwortelextract, meidoornwortelextract, bèta-glucanen, policosanol, co-enzym Q-10, stevia.
Astragalus-wortelextract, bromelaïne, kliswortelpoeder, reishi-paddenstoelpoeder, shiitake-paddenstoelpoeder.
Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Bifidum.
Athletic Greens en keto-fans zouden het prima met elkaar kunnen vinden, net als veganisten, paleo-mensen en mensen met gevoelige allergieën - er zijn geen gluten, zuivelproducten, maïs, eieren, pinda's, dierlijke bijproducten, lactose, sucrose, dextrose, herbiciden, pesticiden, GGO's , conserveermiddelen of kunstmatige kleur- of smaakstoffen of zoetstoffen. Er is technisch gezien wat soja, maar ze merken op dat het geen trypsineremmer of andere soja-eiwitten bevat.
(We hebben 47 merken geprobeerd: bekijk onze beste groene superfoodpoeder-picks!)
Dus hoe kunt u verwachten dat al deze ingrediënten uw gezondheid ten goede komen??
Als relatief nieuw soort supplement zijn er niet veel onderzoeken uitgevoerd naar de mogelijke gezondheidsvoordelen van groentepoeders, hoewel er een paar kleine onderzoeken zijn gepubliceerd in de Journal of Chiropractic Medicine vond wel dat groene superfoodproducten vergelijkbaar met Athletic Greens resulteerden in verlaagde bloeddruk bij hun deelnemers.(1) (2) Als we kijken naar de beweringen van het product dat het in staat is om "energie, immuniteit, darmgezondheid, leverfunctie, hormoonfunctie, hersenfunctie en ontgifting" te ondersteunen, is het de moeite waard eraan te denken dat de vitamines en mineralen veel van die functies uit, onafhankelijk van waar ze vandaan komen.
Maar de ingrediënten van Athletic Greens zelf, grotendeels afkomstig van hele voedingsmiddelen, zijn nog steeds behoorlijk interessant en kunnen dat ook meestal worden onderverdeeld in drie hoofdcategorieën.
Laten we het eerst hebben over antioxidanten. Antioxidanten, waarschijnlijk het belangrijkste voordeel van groene superfoodpoeders, kunnen bepaalde soorten cellulaire schade helpen vertragen, wat betekent dat in sommige respecteert dat ze het begin van veroudering kunnen vertragen.
Sommige vitamines (A, C en E) werken als antioxidanten en zouden op zichzelf een prima 'antioxidantensupplement' vormen, maar veel van de hele voedselingrediënten in dit product staan ook bekend om hun antioxidantgehalte, met name het tarwegras, spirulina, gersteblad, chlorella, extract van groene theebladeren, druivenpitextract en polyfenol van cacaobonen (denk aan al die antioxidanten die pure chocolade hoort te hebben).
Merk op dat ondanks de goede reputatie van de ingrediënten, Athletic Greens dat eigenlijk niet heeft gedaan gekwantificeerd het gehalte aan antioxidanten, dus het is moeilijk om te weten hoeveel antioxidanten het bevat in verhouding tot bijvoorbeeld een kopje bosbessen. Dit is iets dat je echt kunt meten met iets dat de ORAC-score wordt genoemd, en ik denk dat het zou helpen om te weten wat de ORAC-score is op Athletic Greens. Desalniettemin ben ik ervan overtuigd dat het krachtig is.
Het gezondheidsaspect van de spijsvertering is ook erg interessant. Het meest opmerkelijke onderdeel hier zijn de probiotische bacteriën, die in verband zijn gebracht met alles, van betere immuniteit tot minder angst. Maar er zijn ook prebiotische vezels in de inuline, kliswortel en artisjokblad, die dienen als voedsel voor de probiotische bacteriën en ook in verband zijn gebracht met een betere spijsvertering en immuniteit. Ten slotte zijn er hier enkele spijsverteringsenzymen zoals bromelaïne, die de opname van voedingsstoffen kunnen verbeteren. De nadruk van Athletic Greens op de spijsvertering is veel indrukwekkender dan uw gemiddelde greens-product.
Dan zijn er de adaptogenen, die het lichaam kunnen helpen om op stress te reageren. Wat interessant is, is dat het lijkt alsof het nemen van adaptogenen je zou helpen om te reageren op de stress van een zware dag op kantoor en tot de stress van een zware training, en enkele van de adaptogenen hier zijn rhodiola rosea, die het uithoudingsvermogen en herstel kan verbeteren, en reishi-paddenstoelen die zijn gekoppeld aan alles, van subjectief welzijn tot betere immuniteit. (Dit zijn beide gezondheidsgebieden die van invloed kunnen zijn op stress.) Andere adaptogenen hier zijn astragalus en ashwaganda, maar ik moet benadrukken dat dit allemaal gepatenteerde melanges zijn - je weet niet hoeveel van elk ingrediënt het bevat.
Voor wat velen beschouwen als het beste groentepoeder, is dit het grootste potentiële probleem met het product. Zijn deze ingrediënten indrukwekkend? Ja, maar we kennen de doseringen niet. Hoe sterk is de antioxiderende werking van het product? Hoeveel prebiotische vezels zitten er in het product? Bereiken de adaptogenen de beste doses die doorgaans in onderzoeken worden aanbevolen??
Een algemene aanbeveling voor astragalus-extract is bijvoorbeeld ongeveer 250 milligram en voor reishi-paddenstoelen is het meer dan een gram, maar in een bolletje Athletic Greens zitten beide ingrediënten beide in het 125-milligram Digestive Enzyme & Super Mushroom Complex, samen met verschillende andere ingrediënten. Er is altijd een kans dat ze in dit product synergetisch werken met alle andere adaptogenen, maar er is gewoon niet genoeg transparantie hier. Ik zou graag willen weten hoeveel van elk supplement het bevat, zodat ik een beter idee kan krijgen van de mogelijke gezondheidsvoordelen van het supplement.
Dat gezegd hebbende, dit blijft een van de meest voedzame groene superfoodpoeders die ik heb gezien, voor zover micronutriënten en probiotica gaan. Voor de meeste van de beste groentepoeders zijn meestal de probiotica en de antioxidantenniveaus het belangrijkste verkoopargument. Maar Athletic Greens is ook een supplement voor vitamine A, B, C, K2 en zinksupplementen. Het heeft zeker veel meer waar voor je geld dan andere groentepoeders die ik heb geprobeerd.
De meeste greens-poeders zijn verschrikkelijk, sommige zijn oké, maar dit is de eerste greens-recensie die ik ooit heb gemaakt waar ik echt ben genoten het, genietend van elke slok in plaats van de behoefte te voelen om het te shotgunen als een eerstejaars die bier drinkt. De belangrijkste smaken die doorkomen zijn ananas, vanille en papaja, hoewel de basis van toegevoegde smaakstoffen ook kersenpoeder, wortel en broccoli bevat.
In tegenstelling tot veel andere poeders, probeert Athletic Greens de bitterheid van de ingrediënten niet te smoren met zoetstoffen; het bevat ook tonen van gember, die samen met de bitterheid werken om een lichtzoete en pittige drank te maken die eigenlijk best aangenaam is. In feite is het het best smakende groentepoeder dat ik heb geprobeerd.
Athletic Greens staat bekend om hun abonnementsmodel - u krijgt korting als u zich aanmeldt voor een maandelijkse verzending. Als je dat doet, kijk je ongeveer tussen $ 70 en $ 80 per tas $ 2.50 per schep van het product, dat u naar verwachting eenmaal per dag moet innemen.
Dat is een behoorlijk serieuze korting in vergelijking met een eenmalige aankoop, die je tussen $ 90 en $ 100 kost, dus meer dan $ 3 per dag. In beide gevallen krijgt u een geld-terug-garantie, wat ongebruikelijk is voor een product als dit en u kan helpen beslissen om de trekker over te halen.
Athletic Greens Ultimate Daily Buitengewoon voedzaam groentepoeder met gekwantificeerde gezondheidsvoordelen. Ook een van de best smakende groentepoeders op de markt.
Koop Athletic Greens Koop Athletic GreensVergelijk dat eens met $ 35 voor vijftien porties Onnit's Earth Grown Nutrients ($ 2.30 / portie), $ 30 voor 30 porties Pharma Freak's Greens Freak ($ 1 / portie), Sunwarrior's Ormus Super Greens voor $ 50 voor negentig porties ($ 0.55 / portie), en $ 52 voor honderd serveert Amazing Grass's Green Superfood ($ 0.52 / serveren). (We hebben een recensie geschreven voor elk van die greens-producten.)
Maar geen van deze producten bevat bijna zoveel vitamines en mineralen als Athletic Greens, en ze bevatten doorgaans minder dan een derde van de hoeveelheid probiotica. Athletic Greens functioneert inderdaad als supplement voor probiotica, antioxidanten, vitamine C, B-vitamines, zink en K2.
Een ding dat we ook erg leuk vonden aan dit product, is dat het, naast de zak met 30 porties die je in je koelkast kunt bewaren, nu verkrijgbaar is in zakjes voor eenmalig gebruik die 12 gram van het product bevatten. Dit maakt het gemakkelijk om niet alleen mee te reizen, maar ook om een of twee van de tasjes in je rugzak, handtas of bureaula te bewaren, zodat je midden op een drukke dag het gevoel hebt dat je er niet meer bent ' Ik heb de tijd gehad om aan je voedingsbehoeften te voldoen, je hebt een geheim wapen om aan je inname toe te voegen - en ze zijn allemaal individueel verzegeld (je scheurt ze open) zodat je niet het risico loopt je tas te openen als tussendoortje om vind product overal in uw tas.
Je kunt ze kopen in dozen van 20 of 30 zakjes, maar houd er rekening mee dat ze een beetje duurder zijn dan een grote zak met schepbare groenten, waarbij de zakjes tussen de $ 3, - kosten.50 en $ 4 per portie.
Dus wat is de afhaalmaaltijd van deze Athletic Greens-recensie? Dit is een van de meest voedzame groentepoeders Ik heb geprobeerd. Het bevat niet gek veel mineralen zoals calcium en magnesium, dus dit zou geen groene groenten in je dieet moeten vervangen, maar het bevat super veel vitamines, lijkt veel antioxidanten te bevatten en zou een grote invloed kunnen hebben op de spijsvertering.
Ik had echt liever gezien dat Athletic Greens Ultimate Daily de antioxidantvoordelen van het product beter had gekwantificeerd en de doses die het gebruikt openbaar had gemaakt, plus het is veel duurder dan veel andere greens-poeders, wat voor sommige consumenten onbetaalbaar zou kunnen zijn.
Maar als de prijs geen probleem is, kan dit product zeker een handige bron zijn van veel essentiële voedingsstoffen, adaptogenen en ingrediënten voor een gezonde spijsvertering.
1. Zhang, J et al. Het gebruik van voedingssupplementen gedurende drie maanden verlaagde de bloeddruk maar niet de bloedlipideniveaus bij studenten. J Chiropr Med. 2006 zomer; 5 (2): 53-59.
2. Zhang, J et al. Het effect van fruit- en groentepoedermix op hypertensieve proefpersonen: een pilotstudie. J Chiropr Med. 2009 september; 8 (3): 101-106.
8.8 
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.