BeachBody is een fitnessbedrijf dat trainingsvideo's, supplementen en een breed scala aan andere fitnessproducten produceert. Ze zijn verantwoordelijk voor P90X en Insanity, de trainingen die Tony Horton en Shaun T boegbeelden in de industrie hebben gemaakt, maar BeachBody Performance is een van hun supplementen. Ze verkopen creatine en proteïne, maar we wilden Energize proberen, hun pre-workout. Wat brengt het op tafel?
Een schep levert 15 calorieën en 4 gram koolhydraten (2 gram suiker).
De Performance Blend bevat alleen cafeïne (100 mg), bèta-alanine (800 mg) en quercetine (500 mg). Ik zal hun effecten in de volgende sectie bespreken.
Er zijn ook een paar mineralen: calcium (0.5% van de ADH), magnesium (5%), natrium (5%) en kalium (1%).
Anders zijn er slechts enkele natuurlijke smaakstoffen zoals bietsuiker, citroenzuur en stevia, plus het antiklontermiddel silica.
Gerelateerd: Beste pre-workout
Energize is een beetje vreemd omdat het 40 porties per kuip claimt, maar het raadt je aan om twee scheppen tegelijk te nemen als je meer dan 160 pond weegt.
Ik zou twee lepels aanraden als je effectieve doses van deze ingrediënten wilt. Vooral bèta-alanine is sterk verbonden met uithoudingsvermogen, maar de meeste onderzoeken suggereren dat je er minstens 1 consumeert.6 gram van het spul - de hoeveelheid die in twee schepjes zit.
Er is ook de cafeïne, die natuurlijk in verband is gebracht met een verbeterd energieniveau. Honderd milligram, de hoeveelheid die je in een schepje vindt, is ongeveer evenveel als in een gemiddelde kop koffie. Merk op dat een kopje Starbucks medium roast dichter bij 150 milligram cafeïne zit.
Het laatste ingrediënt in de Performance Blend is quercetine, een bioflavinoïde die in grote hoeveelheden aanwezig is in appels en uien. Het staat bekend als een krachtige antioxidant, dus het kan cellulaire schade als gevolg van lichaamsbeweging verminderen. Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat het in combinatie met cafeïne de tijd tot uitputting en VO2 max beter kan verlengen dan alleen cafeïne. Doseringen zijn echter een beetje moeilijk om het eens te worden.
Er is niet veel anders om over te praten, behalve de mineralen calcium, magnesium, natrium en kalium. Een schep Energize bevat een behoorlijke hoeveelheid natrium en kalium die kunnen helpen bij hydratatie - het bevat ongeveer evenveel van deze twee mineralen als in een kopje Gatorade. Het magnesium, hoewel het meestal wordt gebruikt om mensen te helpen ontspannen na een training, kan ook helpen bij het concentreren in combinatie met de cafeïne.
Het is ongeveer $ 57 voor 40 bolletjes, dat is $ 1.42 per portie. Het is belangrijk om te benadrukken dat dit product veel effectiever is als u de route met twee schepjes volgt, waardoor de kosten oplopen tot $ 2.84 per portie. Of je nu je scoops verdubbelt of niet, dit is aan de duurdere kant voor een pre-workout supplement; de meeste pre-workouts vallen tussen 80 cent en $ 1 per portie.
Ik heb twee bollen van de citroensmaak geprobeerd in ongeveer 1.5 kopjes water, en het was best lekker. Het smaakte gewoon naar citroensnoepjes - niet te zuur, niet te zoet.
Als je op zoek bent naar een eenvoudig, volledig natuurlijk bèta-alanine- en cafeïnesupplement, dan is Energize precies wat je zoekt. De belangrijkste dingen waar u misschien moeite mee heeft, is het feit dat het erg prijzig is en er niet veel ingrediënten zijn. Er is vrijwel alleen cafeïne, bèta-alanine en wat elektrolyten. Goedkopere supplementen hebben dit allemaal en voegen meestal wat taurine, tyrosine, carnitine en wat plantenextracten toe om op te starten.
Misschien wil je al die extra's niet en ben je net op zoek naar wat cafeïne, bèta-alanine en elektrolyten. Als jij dat bent, dan zul je blij zijn met Energize.
5.9 
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.