Bij het bedenken van verschillende manieren om actief en in vorm te blijven, roepen mensen vaak beelden op van halters, halterschijven en loopbanden. Niet iedereen kan echter elke dag naar de sportschool komen of kan het zich veroorloven om een complete thuisgymnastiekopstelling te hebben. Oefenballen zijn een betaalbaar en veelzijdig apparaat dat kan voorzien in een breed scala aan doelen en behoeften. De holistische betrokkenheid van de kern, rug en benen maakt oefenballen erg populair voor gebruik tijdens fysiotherapie, zwangerschap en zelfs op kantoor. Hoewel ze er allemaal hetzelfde uitzien, zijn er subtiele maar significante verschillen tussen sommige toonaangevende merken.
Beste voor moeders
Ontworpen voor en na de zwangerschap.
Voordelen:
De bal bevat een ‘Peri-fles."
Een stevige bal, deze weegt meer dan de gemiddelde concurrent, zelfs die van grotere afmetingen, omdat hij is ontworpen om het comfort tijdens de bevalling te verbeteren.
Het wordt geleverd met antislip-sokken (dus het is gemakkelijker te gebruiken op harde vloeren) en een yogariem voor flexibiliteit en stabiliteit tijdens trainingen.
Nadelen:
De coating van de bal kan een penetrante geur hebben.
Buis en mondstuk kunnen vervelend zijn om in elkaar te passen.
Tumaz Geboortebal of Oefenbal Tumaz Geboortebal of Oefenbal
Deze bal is speciaal ontworpen voor moeders die zowel aanstaande als huidige moeders zijn en wordt geleverd met een yogariem en een peri-fles voor postpartumreiniging.
Koop Amazon
Beste antislip
Veiligheid getest.
Voordelen:
Ontworpen met een honingraatstructuur en een mat, antislip oppervlak om wegglijden tijdens zweterige sit-ups te verminderen.
In staat om 2000 pond druk te weerstaan.
SGS-veiligheidscertificering.
Kan worden gebruikt als vervanging van een comfortabele bureaustoel.
Nadelen:
Een luchtpomp is misschien wat zwakker dan concurrerende opties die ook pompen bieden.
Kan een chemische geur hebben bij gebruik bij warmere temperaturen.
GalSports Oefenbal GalSports Oefenbal
Een duurzame bal gemaakt met een honingraatvormig, mat oppervlak om wegglijden te minimaliseren. Vervaardigd met een draagvermogen van 2.000 pond en PVC voor commerciële sportscholen. Het is BPA-vrij en SGS-veiligheidstest gecertificeerd.
Koop Amazon
Bewerkers keuze
Tien kleuren, vijf maten.
Voordelen:
Vijf maten van 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm en 85 cm. De meeste concurrenten maken de 45 cm-versie of de 85 cm-versie niet. Deze zijn ideaal voor gebruikers van 4'8 "of jonger of ouder dan 6'4".
Levendige kleuren. Er zijn tien verschillende kleurenversies van deze oefenbal die allemaal een levendige en rijke kleur hebben. De variëteiten zijn zwart, blauw, groen, oranje, roze, paars, rood, zilver, wit en geel. Shoppers die meerdere ballen kopen, kunnen de oefenballen een kleurcode geven in hun respectievelijke maten voor meer organisatie.
PDF-trainingsgids. Dit merk biedt een handige oefengids met details over hoe je de oefenbal kunt maximaliseren in verschillende trainingen. Sommige concurrenten delen handleidingen op papier samen met de aankoop, maar URBNFit stuurt een pdf naar de koper zodat gebruikers gemakkelijk mobiel toegang hebben tot hun trainingsbronnen.
Nadelen:
Kleuren zijn er niet in alle maten. De oefenbal van 85 cm is alleen verkrijgbaar in de kleuren zwart, roze, zilver en wit. Dit zou geen probleem moeten zijn als je een hele set krijgt, maar gebruikers die er maar één kopen, kunnen teleurgesteld zijn dat hun favoriete kleur niet de maat heeft die ze nodig hebben.
Moeilijk te meten maat. Gebruikers zullen de bal moeten oppompen tot de aanbevolen maat, maar het kan moeilijk zijn om dit te doen als ze geen eigen liniaal of meetlint hebben. Deze worden niet bij de bal geleverd.
URBNFit Oefenbal URBNFit Oefenbal
Deze oefenbal is ontworpen om tot tweeduizend pond druk te weerstaan zonder te barsten. Met vijf verschillende maten en verschillende kleurrijke varianten, zou er een oefenbal moeten zijn die bij de grootte en het uiterlijk van de meeste mensen past.
Koop Amazon
De kanshebber
Inclusief duurzame handpomp.
Voordelen:
Maattabel. Dit merk heeft een handige maattabel gemaakt die kan helpen bij het suggereren van de juiste balmaat voor alle soorten mensen. Het heeft een gids voor zowel degenen die van plan zijn de bal te gebruiken voor oefeningen als voor degenen die van plan zijn hem als stoel te gebruiken.
Duurzame handpomp. De pomp die bij deze oefenbal wordt geleverd, is een eenvoudige maar stevige plastic eenheid die niet meerdere componenten gebruikt om te functioneren. Sommige concurrerende oefenballen moeten worden gevuld met pompen die ingewikkelder zijn en meer afstelling vereisen.
Fitness hulp. DYNAPRO biedt toegang tot trainingsgidsen en video's voor hun oefenballen (en andere uitrusting). Er zijn ook online ondersteuningsgroepen waar mensen trainingstips en interactieve fitnessuitdagingen kunnen delen.
Nadelen:
Pomp is klein. De pomp is misschien iets te klein voor de grotere oefenballen. Het volume pompt niet genoeg lucht om de grootste maten snel te vullen. Het kan even duren om deze te vullen.
Limiet van 1000 pond burst. Deze oefenbal heeft een burst-rating voor een krachtlimiet van 1.000 pond. Sommige concurrenten hebben een rating van 2.000 pond of meer.
DYNAPRO Oefenbal DYNAPRO Oefenbal
Deze oefenbal is een effectief hulpmiddel om mee te trainen of om als stoel thuis of op kantoor te gebruiken. Het heeft een van de betere handpompen die bij elke bal wordt geleverd.
Koop Amazon
Beste koopje
Inclusief handig meetlint.
Voordelen:
Inclusief meetlint. Een veelgehoorde klacht wanneer kopers voor het eerst een nieuwe oefenbal proberen op te blazen, is dat het moeilijk kan zijn om de exacte hoeveelheid lucht te bepalen die in de bal moet worden gepompt en dat aanvullende toepassingen van een pomp nodig kunnen zijn. Dit merk biedt een meetlint om ervoor te zorgen dat de bal de eerste keer op de juiste hoeveelheid wordt gepompt.
Ebook. Shoppers die deze oefenbal bij SmarterLife kopen, ontvangen een gratis e-boek in hun e-mails. "De 7 geheimen van uw ideale lichaam" is geschreven om mensen te inspireren hun eigen potentieel te maximaliseren en hen in staat te stellen een fitnessplan te vinden dat voor hen werkt.
Waarde. Voor de prijs is dit een van de beste oefenballen die op de markt verkrijgbaar zijn. Het gezicht dat het zo betaalbaar is, maakt het een geweldige optie voor diegenen die een hele sportschool of kantoor willen uitrusten.
Nadelen:
Gecoat met PVC. Hoewel dit niet ongebruikelijk is bij oefenballen, is dit aanbod bekleed met PVC. PVC bevat moleculen die weekmakers worden genoemd en die bij langdurig contact sommige oppervlakken kunnen aantasten. Gebruikers moeten hun oefenballen op een veilige plaats bewaren zonder ze tegen gevoelige oppervlakken, zoals hardhouten vloeren, te laten leunen.
Aanbevolen maten vallen klein uit. De maten die het bedrijf aanbeveelt, kunnen voor sommige gebruikers te kort zijn. Het is misschien verstandig om te overwegen een maat te bestellen die groter is dan wat ze verwachtten nodig te hebben, vooral voor degenen die verwachten de oefenbal als stoel te gebruiken.
SmarterLife Oefenbal SmarterLife Oefenbal
Deze oefenbal biedt hoogwaardige fabricage met enkele extra functies die gezien de prijs misschien verrassend lijken. Deze oefenballen zijn uitgerust met een meetlint om een goede inflatie te garanderen en een gratis e-boek met wijsheid over levensstijl en fitness.
Koop Amazon
Beste voor zwaar gebruik
Bestand tegen zwaar gewicht.
Voordelen:
Limiet van 2.200 pond. Deze oefenbal kan tot 2200 pond weerstaan voordat hij barst, ongeveer 200 pond zwaarder dan veel concurrenten. Hoewel gebruikers dat aantal misschien nooit zullen overschrijden, is het geruststellend om te weten dat de bal zware trainingen kan overleven.
Online instructies. Hoewel sommige fabrikanten niet veel instructies geven over het correct opblazen van hun oefenballen, heeft Live Infinitely online tutorials. Deze instrueren gebruikers hoe ze de ballen op de juiste manier kunnen opblazen met het meegeleverde gereedschap.
Ventielverwijderaar. Dit handige hulpmiddel helpt gebruikers het ventiel te verwijderen dat wordt gebruikt om lucht in de oefenbal te pompen. Zonder dit kan het een gedoe zijn om de kleppen te verwijderen, omdat ze tijdens het pompen de neiging hebben behoorlijk in de bal vast te zitten.
Nadelen:
Pomp is glad. Het kan frustrerend worden dat de pomp een glad plastic oppervlak heeft en tijdens het pompen glad kan aanvoelen. Andere pompen zouden het werk misschien gemakkelijker en efficiënter kunnen doen.
Sterke geur. Dit is niet een uniek probleem dat alleen wordt toegeschreven aan deze specifieke oefenbal, maar er is een duidelijke geur die misschien afkomstig is van het plastic dat wordt gebruikt om het product te vervaardigen. Sommigen genieten misschien niet van de geur en moeten deze luchten voordat ze worden verlengd
Leef oneindig oefenbal Leef oneindig oefenbal
Deze oefenbal is een beetje zwaarder dan sommige van zijn naaste concurrenten. Hij kan tot 2200 pond aan en is bestand tegen een snee van 2 cm zonder leeg te lopen.
Koop Amazon
Makkelijkst te pompen
Dik gebouwd.
Voordelen:
2000 micrometer dik. Deze bal heeft een dikker PVC-materiaal dan veel concurrenten. Dit verhoogt de anti-burst-classificatie tot 2.200 pond, waardoor een rigoureuzer gebruik mogelijk is.
18 kleuren. Deze oefenbal biedt meer kleuren dan de meeste concurrenten. Velen zijn pastel- en matchdecoraties die vaak worden geassocieerd met zwangerschap en jonge baby's. Kleuren omvatten: zwart, donkerzwart, cyaan, helder cyaan, koningsblauw, nachtblauw, indigoblauw, donkerblauw, fuschia, paars, roze, olijfgroen, mintgroen, groen, avocado, rood, zilver en turkoois.
Stap pomp. De pomp die bij de oefenbal van Trideer wordt geleverd, kan met de voeten van de gebruiker worden bediend. Hierdoor kan de gebruiker zitten terwijl hij de bal met zijn handen stabiliseert, wat misschien comfortabeler is voor zwangere vrouwen.
Nadelen:
Rimpels. Omdat deze oefenballen tot een compacte vorm worden gevouwen om te worden verzonden, zullen ze na het opblazen soms nog steeds kreukels vertonen. Dit is slechts een cosmetische zorg, maar gebruikers hebben mogelijk een vervanging nodig.
Maten niet aangegeven op de ballen. Dit is waarschijnlijk alleen een probleem voor degenen die meerdere oefenballen bestellen, maar de maten zijn niet op de ballen zelf aangegeven. Dit kan het moeilijk maken om bij te houden tot welke maat ze moeten worden opgeblazen.
Trideer Oefenbal Trideer Oefenbal
Deze oefenbal is er in achttien verschillende kleuren, waaronder verschillende pastelkleuren, en ook in vijf verschillende maten. De bal heeft een anti-burst rating van 2.200 pond en het materiaal is vervaardigd om 2000 micrometer dik te zijn.
Koop Amazon
Hoe we hebben geplukt
Oefenballen zijn een betaalbaar en veelzijdig trainingsapparaat. Oefenballen kunnen worden gebruikt om aan een willekeurig aantal spiergroepen te werken. Ze zijn vooral handig bij balanstraining en voor de core. Sommige mensen gebruiken ze zelfs op kantoor als bureaustoelen. Gezien het brede scala aan toepassingen is het begrijpelijk dat mensen met verschillende behoeften de ene oefenbal boven de andere kunnen kiezen. Dit zijn de factoren die we hebben gebruikt om de verschillende leidende opties te onderscheiden:
Trainingsgidsen
Van alle meest populaire fitnessapparatuur bieden oefenballen een van de grootste toepassingsmogelijkheden. Dat gezegd hebbende, kunnen veel beginnende sporters een beetje in de war zijn over hoe ze hun nieuwe apparatuur het beste kunnen gebruiken. Verschillende merken bevatten fysieke kopieën van trainingsgidsen, samen met de aankoop van een oefenbal. Deze zullen gebruikers door populaire routines en toepassingen leiden die sommige nieuwe oefenballen een voorsprong zouden moeten geven.
Sommige merken sturen u een pdf-versie, wat misschien handiger is en zeker duurzamer is dan een papieren exemplaar. Er zijn een aantal bedrijven die verder gaan dan het creëren van een online database met oefeningen en trainingsgidsen. Deze zullen talloze oefeningen voor verschillende spiergroepen ontketenen.
Grootte opties
Oefenballen variëren doorgaans tussen 45 centimeter en 85 centimeter, hoewel niet alle fabrikanten de kleinste en grootste maten maken. Dit kan echter een verschil maken, aangezien degenen die 4'8 "of kleiner en 6'4" en groter zijn, de kleinste of grootste oefenballen nodig hebben die er zijn. Niet alle kleuren zijn in elke maat verkrijgbaar, dus degenen die op zoek zijn naar hun favoriete kleur, moeten wellicht rondkijken om er een te vinden die bij hun maatvereisten past.
Deze ballen moeten op de juiste maat worden gepompt, omdat ballen die niet helemaal zijn opgeblazen, niet aan de verwachtingen voldoen. Het is ook de moeite waard om op de maattabelaanbevelingen van de fabrikanten zelf te letten. Sommigen zullen oefenballen aanbevelen die klein of groot lijken in vergelijking met de aanbevelingen van andere bedrijven.
Pomp
De meeste oefenballen zijn uitgerust met een pomp om de bal met de juiste hoeveelheid lucht te vullen. Deze pompen vertrouwen meestal op een klep die in de bal gaat. De pomp wordt vervolgens op het ventiel aangesloten en de gebruiker blaast de bal handmatig op totdat deze tot de juiste maat is gevuld. Sommige pompen hebben meerdere componenten en kunnen ingewikkelder zijn om te manipuleren. Veel pompen zijn niet erg groot en vullen de ballen niet zo snel.
De pompen die bij de oefenballen worden geleverd, zijn meestal handbediende pompen, maar het kunnen ook pompen zijn die met de voeten kunnen worden gebruikt. Deze voetpompen zijn misschien beter voor degenen die zich ongemakkelijk voelen bij het bukken en pompen gedurende een langere periode. Veel gebruikers kunnen ervoor kiezen om een elektrische pomp te gebruiken of een ander middel om de bal sneller te vullen.
Kleuren
De meeste oefenballen op de markt zijn kleurrijk en levendig. Dit kan een kantoor of sportschool vullen met wat flair als er meerdere kleuren worden gekocht. Wie uniformiteit wil, kan ervoor kiezen om al zijn oefenballen in dezelfde kleur te krijgen. Soms past een neutrale kleur zoals zwart of zilver beter in een kantooromgeving.
Degenen die oefenballen in specifieke maten willen kleuren, moeten op zoek gaan naar merken die verschillende kleuren beschikbaar hebben. Niet alle oefenballen zijn er in elke kleur, dus om de consistentie te behouden, moeten gebruikers ervoor zorgen dat er voldoende kleuren beschikbaar zijn in de kleuren die ze aan elke maat toewijzen.
Tips
Weet niet zeker welke oefenbal geschikt voor u is? Hier zijn enkele dingen die u moet overwegen voordat u uw aankoop doet:
Als u voor uzelf een oefenbal koopt, kunt u het beste de juiste maat zoeken. Als de oefenbal te groot is, kan dit het nut en de veiligheid van bepaalde oefeningen verstoren. Het kan ook zittend tegen de kuiten van een gebruiker botsen, waardoor de oefenbal een slechte vervanging voor een stoel is. Als de oefenbal te klein is, zijn bepaalde andere oefeningen mogelijk niet veilig of efficiënt om uit te voeren. Een te kleine oefenbal werkt mogelijk ook niet als bureaustoel, tenzij het bureau een aanpasbare hoogte heeft. Deze apparaten moeten tot aan de voorgestelde omtrek worden opgevuld; anders zullen ze niet zo nuttig zijn als bedoeld.
Krijg je er een voor jezelf of een hele set? Oefenballen zijn een geweldige manier om te herstellen van een blessure, fit te blijven zonder een sportschoolabonnement nodig te hebben, of om de core bezig te houden terwijl je aan een bureau zit. Deze functies kunnen ook allemaal in een groepsomgeving werken. Oefenballen zijn relatief eenvoudig schoon te maken en op te bergen. Gebruikers hebben alleen hulp nodig om ze vol lucht te pompen als er kavels zijn besteld, want dat kan even duren. Als je iets koopt voor een sportschool, studio of kantoor, is het verstandig om de oefenballen een kleurcode te geven om gemakkelijk de veiligste en meest geschikte te identificeren voor mensen van verschillende lengtes.
Heeft u begeleiding nodig? Verschillende van de toonaangevende merken bevatten handige handleidingen voor oefeningsroutines die een beginneling kunnen helpen erachter te komen hoe de oefenbal optimaal kan worden benut. Deze handleidingen kunnen korte folders of pdf-bestanden zijn, of het kunnen meeslepende online trainingsprogramma's zijn met video's over elk type oefening dat mogelijk is. Wie meer wil weten dan door de fabrikant wordt verstrekt, kan elders online zoeken en tal van andere materialen vinden.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.