Thuis trainen heeft veel voordelen. U bespaart er tijd en gas voor. Om nog maar te zwijgen over het feit dat je nooit hoeft te wachten tot de curl-bro het squatrek inlevert. Dat gezegd hebbende, je hebt ruimte nodig om te trainen - je weet wel, een homegym. Je kunt natuurlijk trainen met een paar dumbbells of kettlebells, maar je wilt opties, toch?
Daarom ben je op deze pagina, op zoek naar meer complete homegyms. De juiste homegym voor jou is misschien een power rack met een optrekstang. Of misschien wilt u een sportschool die acht machines vervangt. Er zijn ook slimme homegyms die uw sets, herhalingen en verbrande calorieën bijhouden door middel van door trainers geleide lessen. Het is aan jou om je ideale opstelling te kiezen, maar we bieden je graag een plekje aan.
Het enige nadeel van een homegym is dat je soms het gevoel hebt dat je een compromis moet sluiten. Kabels of halters? Bankdrukken of legpress? Welnu, de Force USA G9-trainer biedt een waanzinnig uitgeruste opstelling die acht essentiële fitnessapparatuur vervangt.
U kunt in wezen uw hele sportschool met grote dozen vervangen door deze machine van 89-inch lang, 59-inch diep en 79-inch breed. De G-trainer van Force USA vervangt acht afzonderlijke krachttrainingsmachines - een power rack, functionele trainer, Smith-machine, verticale legpress, optrekstation, dipstation, core-trainer en een lage rij. Het wordt ook tot de tanden bewapend geleverd met accessoires: halterschijven, Olympische veerclips, een lat-pulldown-stang, safety spotter-armen, J-hooks en een handige oefenkaart. Dus, ja, koop dit, en je bent zo ongeveer klaar. Dat gezegd hebbende, moet u extra halterschijven en een halterstang kopen (die Force USA kan opnemen tegen een meerprijs.)
Force USA G9 All-In-One Trainer
Deze alles-in-één sportschool van Force USA kan je de totale lichaamstraining geven die je nodig hebt. Beschikt over talrijke kabelgeladen functies en doet ook dienst als een stroomrek voor lange halterbewegingen.
Winkel Force USAHaal de complete sportschool in huis met deze alles-in-één trainer. Zorg ervoor dat je er de ruimte voor hebt.
Bodybuilders hebben een sportschool nodig waarmee ze al hun spieren vanuit meerdere hoeken kunnen raken, met veel kabels en bevestigingsopties.
Als Force USA All-In-One zegt, menen ze het. De G3 is ongeveer zo dicht mogelijk bij een complete sportschool als je maar kunt krijgen. Het is uitgerust met een stroomrek, een smith-machine, een kabelkatrolsysteem, een optrekstang, een opslag voor de gewichtsplaat en zelfs haringen voor het opvangen van weerstand. Force USA biedt ook een extra legpress, stabiliteitsstang, rechte optrekstang en lat pulldown-stoel. Of het nu gaat om een beendag, borstdag of een totale lichaamsdag, de apparatuur is er om aan elk trainingsregime te voldoen.
Force USA G3 All-In-One Trainer
Deze all-in-one trainer wordt geleverd met 20 hulpstukken en beschikt ook over een compleet opbergsysteem voor uw halters, halterschijven en kabels. Het kan verder worden geoptimaliseerd door een legpress en een lat-pulldown-stoel toe te voegen. Het is de meest complete optie, waardoor het perfect is voor bodybuilders.
Winkel Force USAHet is moeilijk om de Force USA G3 niet leuk te vinden. Het biedt alle opties die de sportschool doet - om uw spieren te helpen groeien - zonder te hoeven wachten tot iemand anders klaar is met het gebruik van de machine.
Als je niet op zoek bent naar een katrolmachine of een homegym-machine, vind je misschien een squatrek dat je kunt gebruiken voor op halter gerichte training en accessoire werk dat beter past bij je homegym.
De Eleiko's XF 80-productlijn is een geweldige plek om te beginnen als je op zoek bent naar een op halter gerichte homegym. Wat we leuk vinden aan het XF 80 Light Rack, is dat het een kleiner profiel heeft dan andere squat-racks, terwijl het nog steeds de maatwerk en robuustheid heeft die we zouden verwachten van producten in deze categorie. Het heeft een Westside Hole-afstand en is slechts 1,8 meter hoog, dus mensen met lage plafonds kunnen dit rek nog steeds gemakkelijk in hun garagegym of fitnessruimte plaatsen. Klanten zullen blij zijn te weten dat het rek wordt geleverd met een paar j-cups, evenals een hele reeks andere hulpstukken die beschikbaar zijn bij het afrekenen.
Eleiko XF 80 Light Rack
Het Eleiko XF 80 Light Rack is een veelzijdig en betaalbaar apparaat dat zeer geschikt is voor grote en kleine homegyms. Het wordt geleverd met j-cups, dus je kunt meteen beginnen met hurken en persen, maar andere hulpstukken zoals een dip-bar, bandpinnen en meer zijn ook beschikbaar
Winkel EleikoHet Eleiko XF 80 Light Rack is een compromis tussen een echt minimalistische opstelling en de meer complexe power racks die je misschien tegenkomt in een collegiale gewichtsruimte of commerciële sportschool. Voor eigenaars van homegymnastiek denken we dat het de perfecte balans biedt voor een aantrekkelijke prijs.
Als u uw huisgymnastiek wilt upgraden met moderne technologie, zijn er meer slimme sportschoolopties dan ooit tevoren. Dit is onze beste keuze.
Deze strak ogende studiogym bevat alles wat je nodig hebt voor een kick-ass workout: gewichtsschijven van 75 pond, een halter van 25 pond, handvatten voor dumbbells, een hartslagmeter, een yogamat, schuimroller en halterhalsbanden. Maak je klaar en laat de AI-trainer van je keuze je in realtime door een training leiden. Deze studio van drie vierkante meter biedt honderden lessen en flitsen metrische gegevens op het scherm, zodat u uw prestaties kunt volgen. Tempo - dat verkrijgbaar is in wit of zwart - vereist dat u een jaarlijks lidmaatschap aanschaft dat u $ 39 per maand kost.
Tempo Studio
Tempo Studio biedt een complete homegym - halterschijven, een halter en halter en meer - plus honderden lessen onder leiding van AI-trainers.
Winkel TempoHet is misschien duur, maar Tempo biedt persoonlijke training en apparatuur voor thuis, allemaal gebundeld in een stijlvol stuk hardware.
Voor eigenaars van thuisgymnastiek die prioriteit willen geven aan hurken en posterieure kracht (zonder alle ruimte in hun garage op te zuigen), kan een squat-standaard de perfecte aanvulling zijn op je ijzeren paradijs.
De Eleiko Light Squat Stand is ontworpen voor lifters die hun squat-training willen inbellen. Deze standaard heeft een zeer bescheiden voetafdruk van iets minder dan 52 inch breed en 30 inch diep. Hij weegt ook slechts ongeveer 15 kg, wat betekent dat één persoon hem gemakkelijk kan verplaatsen wanneer hij ruimte nodig heeft. Laat je echter niet voor de gek houden door een laag profiel; deze squat-standaard is gemaakt van Zweeds staal en kan tot 770 pond aan gewicht op het rek dragen. Gebruikers kunnen de hoogte nauwkeurig afstellen in stappen van 60 mm, en de breedte kan met de verschuifbare poten naar wens worden aangepast.
Trouw aan zijn vorm, heeft Eleiko een aantal mooie finishing touches in deze squat-standaard gelegd, zoals gekartelde instelknoppen en j-cups met rollers om te helpen bij het vinden van lifters om de perfecte positie te vinden voordat ze uit de rek worden gehaald, terwijl ook de halter wordt beschermd wanneer deze op de standaard wordt gerekt.
Eleiko Light Squat Stand
De Eleiko Light Squat Stand is de perfecte tool voor diegenen die specifiek prioriteit geven aan hun squat-training. Het is verstelbaar en stevig, met leuke details zoals gekartelde knoppen om het rek in een handomdraai te verstellen, en rollers in de cups om het opruwen van de halter te beschermen.
Winkel EleikoBetaalbaar, licht en met specifieke ontwerpdetails om lifters te helpen bij het perfectioneren van hun squat, de Eleiko Light Squat Stand is een bewonderenswaardig apparaat.
Een opvouwbaar stroomrek stelt u in staat uw lift op te zetten zonder ruimte in uw garage op te offeren. Het geeft je ook meer ruimte voor andere aankopen van een homegym.
Perfect voor garage-gyms, het Rogue-stroomrek kan plat tegen de muur worden opgevouwen om ruimte te besparen voor uw auto of algemene opslagbehoeften. We houden van de RML-3WC omdat hij is uitgerust voor pull-ups, bankdrukken, reinigen - en gemakkelijk kan worden opgevouwen als je klaar bent met je zweetsessie. Dit is een kwalitatief hoogstaand squatrek, gesmeed uit staal, dat wordt geleverd met de optrekstang. Je schroeft hem vast in je muur, vouwt hem uit, stelt de meegeleverde J-hooks af en gaat dan hurken en drukken. Het rek is verkrijgbaar in drie verschillende dieptes (9 ", 21.5 "en 41.5 "), staat 90" hoog, en wordt geleverd in 11 unieke kleuren.
Rogue Monster Lite RML-3WC Power Rack
Het Rogue RML-3WC Power Rack is perfect voor eigenaren van thuisgymnastiek die een stroomrek willen zonder in te boeten aan opslagruimte.
Koop RogueBreng je thuisgymnastiek-opstelling naar een hoger niveau met een hoogwaardig stroomrek dat je niet veel ruimte kost.
U hoeft niet te hoeven kiezen tussen een leven onderweg en fit blijven - en dat hoeft ook niet. Er zijn tal van draagbare sportschoolopties die er zijn, en deze behoort tot de beste.
Hyfit combineert het gemak van weerstandsbanden met de moderne technologie die te vinden is in de huidige thuisgymnastiekopstellingen. Je drukt, roeit, hurkt en krult deze banden naar hartenlust. Of u kunt ervoor kiezen om een van de lessen van Hyfit te volgen met hun selectie trainers. Hoe dan ook, de verstelbare banden houden statistieken zoals calorieverbranding, gebruikt gewicht, sets en herhalingen en je tempo bij in de Hyfit-app in realtime. Met een database van meer dan 500 oefeningen is Hyfit ongeveer zo dicht als je een volledige sportschool in je hotelkamer kunt bereiken.
Hyfit
Hyfit biedt twee weerstandsbanden, die in weerstand kunnen schalen, samen met meer dan 500 oefeningen en datatracking om ervoor te zorgen dat uw volgende training beter is dan uw vorige.
Koop HyfitAls u onderweg uw trainingsroutine wilt bijhouden, zult u het niet veel beter doen dan de Hyfit-bandset.
Als Tony Stark een kabelmachine zou kopen, zou hij deze kiezen. Dat komt omdat de Fusion-trainer van NordicTrack alleen maar een kabelmachine noemen, een slechte dienst is voor wat deze toren van kracht op tafel brengt.
De CST trainer is uitgerust met hoge en lage kabelschijven, afgesteld op 20 verschillende weerstandsniveaus. De gebruiker selecteert welke training hij wil op het aparte touchscreen van de machine. Daarna maken ze zich vast en gaan aan het werk. Je kunt alle standaard kabelbewegingen uitvoeren die waarschijnlijk in je opkomen - krullen, face pulls en rijen - maar ook meer dynamische oefeningen, zoals bergbeklimmers, laterale hops en burpees. De trainers kunnen de magnetische weerstand van je sessie zelfs verhogen om ervoor te zorgen dat je hem echt pusht.
NordicTrack Fusion CST
Deze slanke, futuristische kabelmachine biedt trainingen onder leiding van een trainer en opties voor hoge en lage kabels voor vloeiende en dynamische trainingen gevuld met spieropbouwende spanning.
Koop NordicTrackDit unieke apparaat tilt de kabelmachine zoals u die kent naar een hoger niveau met magnetische weerstand, door trainers geleide lessen en een slank, minimaal ontwerp.
U kunt op de lange termijn geld besparen, maar een goede homegym kost u vooraf veel. Als je zowel een beetje geld wilt besparen (relatief gezien) als je dollar wilt uitrekken, ga dan voor het Marcy Smith Machine Cage System.
Dit handige power rack-achtige apparaat heeft een pull-up bar met gemengde handgrepen, een Smith-machine, een power rack, gewichtsplaat en halteropslag, een bank die ook dienst doet als preacher curl bench en twee kabelschijven. Net als het Force USA G9-rack, kun je met de versie van Marcy veel gedaan krijgen in een kleine ruimte. En voor mensen die de voorkeur geven aan het vaste staafpad van een smith-machine, is dit de enige keuze op onze lijst met deze functie. Er zijn veel geweldige Smith-machine-oefeningen die je kunt doen).
Marcy Smith Machine Cage-systeem
Uw dollar zal ver komen met dit op Smith gebaseerde rek dat ook een kabel, een optrekstang, een stroomrek en een preacher curl bench biedt.
Koop MarcyUw geld zal ver komen met deze trainer die een verscheidenheid aan beproefde apparaten biedt.
Bowflex bouwde zijn merk op het idee dat sportschoolbezoekers het lidmaatschap van de sportschool zouden inruilen voor een thuisgymnastiek die betaalbaar en ruimtebesparend was. Hier is welke volgens ons de beste van het beste is.
De Bowflex Xtreme 2 SE is een tank. Het wordt geleverd met 210 pond weerstand, maar kan worden opgewaardeerd tot 310 pond. Je kunt er meer dan 70 oefeningen op uitvoeren, waaronder leg extensions, squats, crunches en pulldowns. Een heel leuke functie is dat ze een 'No-Change'-kabelkatrolsysteem hebben geïmplementeerd, zodat u uw rug en benen allemaal op dezelfde kabelkatrol kunt werken zonder iets te hoeven afstellen. Voor een meerprijs kunt u een preacher curl en 'Gym Style Ab Crunch' toevoegen."
Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym
Een zittende veelzijdige machine die tot 310 lbs Power Rod-weerstand biedt en meer dan 70 oefeningen biedt.
Koop BowflexBowflex maakt effectieve, ruimtevriendelijke fitnessapparatuur die meer dan 70 mogelijke oefeningen biedt. Als je gewoon in een betere conditie wilt komen (en daar wilt blijven), is dit een solide aankoop.
Gelukkig voor powerlifters is de hoeveelheid apparatuur die nodig is voor deadlift, squats en bankdrukken relatief laag als het op ruimte aankomt. Stabiliteit, duurzaamheid en kwaliteit moeten echter op de eerste plaats komen, en daarom hebben we besloten om onze beste homegym voor powerlifters te kiezen.
Deze squat rack en bench van Eleiko is duurzaam, solide en meesterlijk ontworpen, en biedt veel instelmogelijkheden voor serieuze powerlifters die thuis willen tillen en trainen. Het is gecertificeerd door de IPF voor competitie, dus als je meedoet, kun je een powerlifting-competitie beter nabootsen tijdens de training. Het detailniveau dat in dit rek is verwerkt, is (bij gebrek aan een beter woord) krankzinnig. Van een spuitgegoten polyurethaan bankkussen - met karteling voor extra grip - tot de 12 rubberen voetjes die het stoïcijns op zijn plaats houden, dit is misschien wel het best ontworpen powerlifting-rek dat momenteel op de markt is.
Eleiko IPF Competitie Combo Rek
Powerlifters die op zoek zijn naar een rek dat speciaal is gemaakt voor hun sport, zullen het Eleiko IPF Competition Combo Rack van topklasse vinden. Dit combo-rack heeft een volledig nieuw ontwerp en is gebouwd met het oog op zwaar tillen, functionaliteit en een lange levensduur.
Winkel EleikoHoewel deze thuisgymnastiekopstelling van Eleiko onze topkeuze voor powerlifters is, is het ook een geweldig rek voor elke atleet die consequent voorrang geeft aan haltertraining in hun homegym.
Niet verkocht bij beschietingen voor je eigen ijzeren paradijs? Hier zijn enkele voordelen van het bezitten van uw eigen huisgymnastiek.
Bovenal is gemak waarschijnlijk een van de belangrijkste voordelen van het bezitten van een homegym. Je wordt 's ochtends wakker, hebt je pre-workout en loopt dan 15 treden naar je garage zodat je kunt beginnen met kletsen en bonzen. Je hoeft nooit te wachten tot de curl bro uit het squatrek komt, noch hoef je het zweet van iemand anders van de roeier af te vegen. En vanwege deze gemaksfactor, is het veilig om aan te nemen dat u meer toegewijd zult zijn aan uw trainingsprogramma. Misschien niet, maar als je geen 20 minuten rijden voor de boeg hebt, is het een stuk gemakkelijker om 45 minuten onder de halter te kruipen.
Het mooie van het hebben van een eigen homegym is dat deze van jou is. Helemaal van jou. In CrossFit? Koop een simpele squat-standaard, een plyo-box, een paar ringen en een paar kettlebells. Meer in powerlifting? Kies dan voor een robuuster power rack, een kwalitatieve halterstang en heel veel borden. Kijk waar we hiermee heen gaan? Of misschien wilt u een apparaat dat alles kan doen wat u wilt (met de optie om er meer aan toe te voegen).
Uw huisgymnastiek kan zo minimaal of uitgerust zijn als u maar wilt - en u hoeft niemand te antwoorden.
Het laatste grote voordeel van de homegym zijn besparingen op de lange termijn. De prijs van fitnessapparatuur voor thuisgebruik kan hoog zijn, maar het is een investering. Als u over een lange periode beschikt over uw eigen apparatuur, kunt u op twee manieren geld besparen. Ten eerste kunt u hoogstwaarschijnlijk uw lidmaatschapsbijdrage voor de sportschool verlagen, en na verloop van tijd kan dat oplopen. Ten tweede bespaart het u de tijd die u van en naar de sportschool moet rijden, samen met de tijd die u moet wachten op apparatuur. Voor de meesten kan deze extra tijd veranderen in energie en tijd die in andere gebieden van hun leven wordt geïnvesteerd.
De onderstaande vragen zullen u helpen beslissen of het investeren in fitnessapparatuur voor thuis of het bouwen van uw eigen sportschool een verstandige, financieel onderlegde keuze is.
Als je de volgende Brian Shaw wilt zijn, moet je echt nadenken over wat daarvoor nodig is. Je moet investeren in Atlas-stenen, boomstammen, honderden kilo's gewichten (uiteindelijk), boerenhandvatten - allerlei soorten sterke gereedschappen. In dit geval kunt u beter een plaatselijke sportschool zoeken met de talloze apparatuur die u nodig heeft. Dat wil niet zeggen dat je geen elite kunt zijn en je eigen huisgymnastiek hebt, maar het bouwen van die opstelling kost tijd en geld.
Deze vraag zou u moeten helpen om te bepalen welke apparatuur het beste is voor niet alleen uw doelen, maar ook voor uw levensstijl. Als je in een een-slaapkamer woont, is een optie als Tempo of weerstandsbanden voorlopig misschien beter. Aan de andere kant biedt een garage voor twee auto's u veel meer ruimte om een complete set-up te bouwen.
Deze vraag is eenvoudig en zal van persoon tot persoon verschillen. Voordat u in homegyms investeert, raden we u aan om op realistische wijze uw huidige sportschooluitgaven te berekenen, rekening te houden met de prijs van apparatuur en hoeveel u bereid bent te investeren in een homegym. U hoeft natuurlijk niet alles in één keer te kopen. Je kunt beginnen met een squat-standaard, een lange halter, een paar gewichten en een bankje, en dan verder gaan.
Het valt niet te ontkennen dat homegyms handig zijn, maar tegelijkertijd zijn ze niet voor iedereen ideaal. Een paar populaties die echt kunnen profiteren van investeringen in fitnessapparatuur voor thuis zijn fitnessliefhebbers die ..
Homegyms zijn geweldig omdat ze in meerdere vormen voorkomen. U kunt bijvoorbeeld investeren in een apparaat dat een 'alles-in-één'-gevoel heeft voor trainingen van het hele lichaam die op een machine kunnen worden uitgevoerd, of u kunt in afzonderlijke apparaten investeren en uw fitnessruimte om te trainen.
De kosten variëren behoorlijk tussen verschillende thuisgymnastiekopstellingen. Als u investeert in een apparaat met meerdere bijlagen, dan betaalt u een prijskaartje vanaf $ 300.00 tot $ 1.000.00+. Voor degenen die hun eigen ruimte proberen te bouwen, zal de prijsklasse nog meer variëren, afhankelijk van de apparatuur waarin u van plan bent te investeren.
Ja! We zouden echter nalatig zijn als we niet zouden vermelden dat niet elke homegym geweldig zal zijn voor beginners. Voordat u in een opwelling investeert, is het belangrijk om te erkennen hoe u de homegym wilt gebruiken en hoe vaak u denkt dat u dat wilt. Dit kan je helpen om geld te gooien naar een apparaat dat je misschien nog niet nodig hebt.
Thuisgymnastiek kan alles zijn dat u thuis gebruikt om uw krachtdoelen te ondersteunen en spieren op te bouwen. Dat is een geweldige kans om op elk moment van de dag te sporten om uw gezondheid en conditie te verbeteren. Homegyms worden al vele jaren gebruikt door een verscheidenheid aan fitnessliefhebbers, en apparatuur blijft binnen hun respectievelijke categorieën groeien met constante nieuwe innovaties en veelzijdigheid.
Gepompt om je eigen homegym aan de gang te krijgen? Super goed. Bekijk nu deze andere homegym-gerelateerde artikelen van BarBend om het meeste uit uw training te halen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.