Muscle Milk, gemaakt door CytoSport, is een enorm populair eiwitsupplementbedrijf dat bekend staat om hun lactosevrije, fructose-glucosestroopvrije, transvetvrije, eiwitrijke producten.
Opgericht in 1998, barstte het bedrijf op de markt met hun kant-en-klare eiwitshakes die tot op de dag van vandaag in de schappen van supermarkten staan. Nu produceert het bedrijf verschillende soorten dranken, bars, massa-gainers en meer, dus voor degenen die zich afvragen wat de beste Muscle Milk-producten zijn, hier is onze lijst.
Noot van de redacteur: de inhoud op BarBend is bedoeld als informatief van aard, maar mag niet worden opgevat als medisch advies. De meningen en artikelen op deze site zijn niet bedoeld voor gebruik als diagnose, preventie en / of behandeling van gezondheidsproblemen. Het is altijd een goed idee om met uw arts te praten voordat u aan een nieuwe fitness-, voedings- en / of supplementaire routine begint. Individuele behoeften aan vitamines en mineralen zullen variëren.
Van alle kant-en-klare shakes is de Pro-serie waarschijnlijk de beste keuze voor de meeste mensen. Om te beginnen is dit van de zes aangeboden shakes de op een na laagste in calorieën met 160 per portie. Vergeleken met de "Lite" -shake met de laagste calorieën, heeft de Pro-serie de dezelfde hoeveelheid vezels, minder koolhydraten en meer eiwitten. Het bevat ook veel meer vitamines en mineralen, met 20 tot 50 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van 20 micronutriënten.
Muscle Milk Pro Series Protein Shake
Rijk aan proteïne, arm aan koolhydraten en boordevol vitamines en mineralen, dit is een geweldige proteïne shake om onderweg te drinken.
Koop AmazonDe Pro-serie onderscheidt zich door zijn ongewoon lage calorieën en koolhydraten van het veld. Het heeft meer eiwitten dan welke andere optie dan ook uit Muscle Milk, daarom krijgt het de hoogste knipoog.
Dit is een goede keuze om af te vallen, maar het is niet ideaal voor mensen die willen aankomen. Als u zich momenteel in een bulkfase bevindt of van plan bent er een te doen, is dit misschien niet voor u bedoeld. We hebben echter geen punten afgetrokken in onze beoordeling, omdat dit van geval tot geval zal verschillen.
De ingrediëntenlijst bevat de kunstmatige zoetstoffen sucralose en acesulfaam-kalium, evenals zaadoliën zoals canola en zonnebloemolie, die sommigen liever vermijden. Als u in die categorie valt, is het oké om ergens anders te zoeken. Voor alle anderen is het goed om deze optie goed in overweging te nemen.
Een van de meest voorkomende klachten over eiwitpoeders van Muscle Milk is het overwicht van ongebruikelijke ingrediënten zoals maïs, koolzaadolie, niet-zuivelcrèmes en oplosbare plantaardige vezels. Daarom geven we de voorkeur aan het wei-eiwitmengsel - het bevat geen van deze ingrediënten en het bevat een miljard probiotische bacteriën, wat de darmgezondheid zou kunnen verbeteren.
Spiermelk 100% wei-eiwitmengsel met probiotica
Een koolhydraatarme, eiwitrijke reep die probiotische bacteriën bevat, die kunnen helpen bij een gezonde spijsvertering.
Koop AmazonDit bevat veel minder ingrediënten zoals maïs- en zaadoliën dan de meeste andere Muscle Milk-producten, wat geweldig is voor de ingrediëntenpuristen die er zijn. Deze wei bevat weinig koolhydraten en vet, waardoor het een veelzijdige keuze voor koolhydraatarme of vetarme diëten. De toevoeging van probiotische bacteriën kan een gunstig effect hebben op de darmgezondheid, waarmee we rekening hebben gehouden.
Als een product gecertificeerd door NSF Sport, een bedrijf dat testen door derden uitvoert op verboden stoffen, is dit een geweldige optie voor krachtsporters die meedoen. Dit product bevat nog steeds soja en kunstmatige smaak- en zoetstoffen, die sommigen proberen te beperken, maar over het algemeen is de ingrediëntenlijst vrij licht in vergelijking met veel concurrerende opties die er zijn. Let op, deze wei bevat minder vitamines en mineralen dan andere Muscle Milk-poeders, maar als dat niet jouw focus is, dan is dit een uitstekende keuze.
Het bedrijf biedt slechts twee repen, een met 15 gram eiwit en 190 calorieën en een andere met 20 gram eiwit en 250 calorieën elk. Sommige onderzoeken suggereren dat, gezien de aminozuursamenstelling van wei, het ideaal is om ten minste 20 gram eiwit in een portie te krijgen om de spiereiwitsynthese het beste te stimuleren. Bovendien bevatten de repen van 20 gram bijna twee keer zoveel vezels (negen gram) en op de een of andere manier de helft van de suiker.
Eiwitrepen van 20 gram
Een smakelijke eiwitreep met weinig suiker en veel vezels.
Koop AmazonBreng het onderzoek en de macro-uitsplitsing in beeld en het was duidelijk dat de reep met 20 gram eiwit de betere keuze was, vandaar dat hij op de eerste plaats eindigde.
Deze staven zouden waarschijnlijk niet moeten zijn waar u naar toe neigt als het uw doel is om gewicht te besparen. Deze zullen waarschijnlijk meer dividend uitkeren na een training die bestaat uit zware liften - denk aan squats, deadlifts, overheadpersen, enz. We waren geen fan van het gebruik van sucralose en gefractioneerde palmpitolie, maar veel opties op de markt doen hetzelfde. We scoorden niet op een bocht of zo, maar daar hielden we wel rekening mee.
Al met al heeft deze reep een aantal goede smaken, een behoorlijk caloriebereik en een solide macro-afbraak die valt binnen het eiwitbereik dat volgens onderzoek als effectief is voor het opbouwen van spieren. Zet dat allemaal bij elkaar en je krijgt een geweldige eiwitreep die Muscle Milk biedt.
Dit is onze favoriete Muscle Milk als we naar de sportschool gaan. Verkrijgbaar in handige, draagbare en recyclebare verpakkingen, de Coffee House-drankjes leveren 20 gram spieropbouwende eiwitten en 30 procent van de dagelijkse vitamine D en magnesium - belangrijke voedingsstoffen die moeilijk uit heel voedsel te halen zijn. De kers op de taart: elke portie bevat 120 milligram cafeïne, iets meer dan in een kopje koffie aanwezig is.
Muscle Milk Coffee House Protein Shake
Met een hoog proteïnegehalte, verschillende micronutriënten en ongeveer evenveel cafeïne als een grote kop koffie, is dit een solide pre-workoutshake.
Koop AmazonDit levert een mooie dosis cafeïne op die niet te hoog, niet te laag is, ideaal voor atleten van elk gewicht. (Dat is afhankelijk van uw gevoeligheid.) Bovendien suggereert onderzoek wei-eiwit voor een training kan nuttig zijn voor het behoud van spieren en het verbeteren van prestaties. De drank is verrassend voedzaam en levert een opmerkelijke hoeveelheid calcium en vitamine A en vitamine C naast magnesium en vitamine D.
Koffiehuisdranken bevatten wel de kunstmatige zoetstoffen sucralose en acesulfaam-kalium, wat jammer is, maar normaal als het gaat om eiwitdranken op de markt. Hoewel het minder dan één procent van de totale inhoud is, bevat de drank cellulosegom, carrageen en zaadoliën van zonnebloem- en koolzaadolie, die sommigen proberen te minimaliseren in hun dieet. Alles in aanmerking genomen, is dit een shake die voor de training energie levert via cafeïne en die kan helpen bij het opbouwen van spieren door een behoorlijke hoeveelheid proteïne te leveren.
Interessant is dat Muscle Milk's Collegiate-poeder dat per gram heeft ongeveer evenveel calorieën, vitamines en mineralen als de Mass Gainer van het bedrijf. Maar het Collegiate-product - per gram - kost minder en levert meer proteïne, plus het is buitengewoon suikerarm.
Muscle Milk Collegiate
Een eiwitpoeder met veel koolhydraten dat zoveel vitamines en mineralen bevat dat het ook kan worden gebruikt als shake met een laag vetgehalte.
Koop AmazonDit poeder is voedzaam en biedt een goede hoeveelheid van meer dan 20 vitamines en mineralen - wat betekent dat het mogelijk kan verdubbelen voor een vetarme maaltijdvervanging. Dit heeft een solide verhouding van proteïne tot koolhydraten van één: twee, wat betekent dat het nuttiger kan zijn om het herstel en de spiergroei na de training te verbeteren dan shakes met minder koolhydraten en minder calorieën. Ondanks 45 gram koolhydraten per portie, is er slechts twee gram suiker.
Dit is iets minder koolhydraten (en meer eiwitten) dan Mass Gainer van Muscle Milk, die een verhouding van één: drie tussen eiwitten en koolhydraten heeft. Als koolhydraten uw prioriteit zijn, is dit misschien niet het beste product. Net als de meeste Muscle Milk-producten bevat de Collegiate Series kunstmatige smaakstoffen en zoetstoffen, evenals zonnebloemolie en koolzaadolie, wat een probleem kan zijn voor bepaalde consumenten.
Er zit helemaal geen vezels in deze shake.
Alle Muscle Milk's poeder producten zijn NSF-gecertificeerd voor sport, wat betekent dat ze zijn getest om er zeker van te zijn dat ze geen verboden stoffen bevatten. Dit is niet het geval voor hun repen en kant-en-klare shakes, met uitzondering van de vlaggenschip Genuine Ready-to-Drink-shakes.
Terwijl Muscle Milk voorheen IGF-1-voorlopers bevatte - waardoor de National Collegiate Athletic Association (NCAA) het verbood en Muscle Milk in plaats daarvan hun Collegiate-product creëerde - het bevat dit ingrediënt niet meer.
Muscle Milk adverteert met trots dat ze melk gebruiken van koeien die niet zijn behandeld met het groeihormoon rBST, maar het is de moeite waard eraan te denken (zoals Muscle Milk ook adverteert) dat “er geen significant verschil is aangetoond tussen melk afkomstig van met rBST behandelde en niet- rBST behandelde koeien."
De producten worden geadverteerd als "niet-zuivelproducten" omdat de lactose en het vet uit de eiwitten zijn gefilterd. Dat gezegd hebbende, het bevat eiwitten die zijn afgeleid van melk, wei en caseïne, dus als u allergieën heeft voor zuivelproducten die geen verband houden met het lactosegehalte, kan het verboden zijn. Overleg met uw arts voordat u het uitprobeert.
Muscle Milk blijft een van de meest alomtegenwoordige eiwitproducten en er zijn nu meer manieren dan ooit om ervan te genieten. Elke keer dat een bedrijf dit soort populariteit krijgt, breiden ze hun productlijn uit en kan het moeilijk worden om het ideale product te vinden, maar we zijn ervan overtuigd dat onze bovenstaande lijst iedereen zal helpen bij het kiezen van hun proteïne, van topsporters tot gewone sporters. iemand die gewoon wat meer proteïne in zijn dag wil.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.