Nadat we eerder deze zomer een hernia hadden gehad, wisten we niet zeker hoe lang het zou duren voordat Blaine Sumner weer zwaar hurkte. Het bleek dat we niet lang hoefden te wachten.
Sumner, die het wereldrecord in de enkellaagse squat met een lift van 1.113 pond / 505 kilogram vasthoudt, plaatste onlangs deze clip van zichzelf terwijl hij een squat van 1.025 pond / 465 kilogram in kniehoezen sloeg, waarvan we moeten benadrukken dat het 92 procent is. van dat wereldrecord.
Merk op dat dit een pin-squat is, wat betekent dat de halter op blokken aan de onderkant van de lift rust. Hoewel dit misschien wat gemakkelijker is op de lage rug, elimineert het ook de rekreflex en kan het zelfs meer brute kracht vereisen dan de standaard wedstrijdlift.
Toen we zagen hoe Sumner werd opgevoerd voor die lift, wilden we bijna zelf een record gaan breken. Hij voegde het volgende bijschrift toe aan zijn Instagram-bericht,
1.025 LBS SQUAT Ik hou van deze gepauzeerde pin-squats. Hiermee kan ik ervoor zorgen dat ik in de optimale mechanische positie ben voordat ik van de boxen kom, zodat ik mijn rug gezond kan houden en de kracht die rond de heupen wordt gegenereerd in plaats van de lage rug kan behouden. vader is thuis.
Deze lift komt slechts een paar weken nadat de man eind oktober een pin squat van 1.003 pond / 455 kilo maakte.
Fans van powerlifting zijn misschien geïnteresseerd om te horen dat Sumner heeft getraind met de Conjugate-trainingsmethode van Westside Barbell. Hij gaf een beetje inzicht in zijn programmering bij het plaatsen van de lift hierboven.
Als je me al een tijdje volgt, weet je dat ik de hele tijd zware vrijgezellen gebruik tijdens de training - dus ik heb al maximale inspanning geleverd. Maar een van de veranderingen die ik ga aanbrengen, zijn meer trainingsrotaties. Ik zal vaker bands en pin-squats met verschillende hoogte op deze manier opnemen.
We zijn blij dat Sumners kracht blijft bestaan en we kunnen niet wachten om zijn volgende ontmoeting te zien.
Uitgelichte afbeelding via @ thevanillagorilla92 op Instagram.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.