Care / of is een bezorgdienst voor vitamines die klanten gepersonaliseerde verpakkingen met vitamines en supplementen stuurt, op basis van hun antwoorden op een paar eenvoudige vragen over uw doelen, levensstijl en waarden. Hun doel is om het proces van het verkrijgen van uw dagelijkse voedingsbehoeften te vereenvoudigen en het betaalbaarder te maken dan de plaatselijke supermarkt (maandelijkse abonnementen beginnen bij $ 20 en gaan omhoog, afhankelijk van uw specifieke melange). "Wat is anders?”Vraagt het merk:“ Eerlijke begeleiding. Betere ingrediënten. Gepersonaliseerd voor jou."
Dus vandaag bekijk ik Care / of (ook wel 'Take Care / of' genoemd) om te zien of ik dat verschil echt kon voelen in hun producten! Ik besloot om een maand lang voor mij te zorgen.
Hier is een nadere beschouwing van mijn ervaringen met Care / of, samen met hoe het zich verhoudt tot andere populaire multivitaminen die ik heb geprobeerd.
Beste gepersonaliseerde multivitaminen verzorging / uit 
Care / of maakt op maat gemaakte multivitaminepakketten op basis van de reactie van een gebruiker op zijn online quiz. Elk pakket kan een verscheidenheid aan supplementen bevatten die zijn afgestemd op de gebruiker.
Winkelonderhoud / vanOmdat ieders vitaminemix net iets anders is, kan ik niet zeggen wat vitamines wel en niet onder uw zorg / van abonnement vallen. Maar het is dezelfde aanpasbaarheid die het geweldig maakt voor iedereen, van jonge moeders tot werkende millennials, vrouwen die op weg zijn naar pensioen en atleten.
Dus eerst zal ik de 'leer je kennen'-quiz uitleggen, daarna vertel ik je wat meer over de specifieke vitamine die ik gebruik. Ten slotte zal ik delen welke andere supplementen Care / of beschikbaar heeft voor uw personaliseerbare pakket.
Opmerking: multivitaminen mogen niet worden gezien als vervanging voor een gezond dieet of medicatie. Het is altijd een goed idee om met uw arts te praten voordat u aan een nieuwe fitness-, voedings- en / of supplementaire routine begint. Individuele behoeften aan vitamines en mineralen zullen variëren. De onderstaande lijst bevat simpelweg onze favoriete merken en mag niet worden opgevat als medisch advies.
[Bekijk hier ons overzicht van de beste multivitaminen voor vrouwen op de markt!]
De eerste vraag die ze stellen is: “Hoe heet je?”Lieg niet over deze kant. Elk van de dagelijkse vitaminepakketten zegt "Hallo [voeg hier naam in]" erop, en het zou stom zijn om je pakket te laten zeggen "Hallo Claire" als je naam niet Claire is. (Ik vertelde hen dat mijn naam Gabby was - mijn vitaminepakket en dat ik op bijnaambasis zou moeten zijn.)
Tweede vraag: als het om vitamines en supplementen gaat, ben je: 1) geïnformeerd (je weet meer dan de gemiddelde persoon). 2. Nieuwsgierig (je weet een beetje, maar wil meer weten). 3. Sceptisch (je bent nog niet overtuigd). Beantwoord dit ook eerlijk. Ik heb de quiz een paar keer gedaan om te zien welke impact dit antwoord heeft, en merkte geen verschil. Mijn beste gok is dat deze vraag voor interne doeleinden is.
De rest van de (supervisuele en emoji-bomvolle) quiz duurt ongeveer 5 minuten en heeft betrekking op vier categorieën: basisprincipes, doelen, levensstijl en waarden.
Eerlijk gezegd voelde het als speeddaten, maar op een sexy manier van "spreek welzijn met mij aan". Zoals oh, je wilt precies weten hoe mijn stress mij beïnvloedt (is het een deadline die je 's nachts wakker houdt, stress of burn-out stress)? Je wilt weten hoeveel uur ik naar een computerscherm kijk en hoe mijn ogen daardoor aanvoelen? En als ik momenteel een medicijn tegen angst of depressie gebruik?
Opmerking: voor die laatste vraag antwoordde ik "ja" om te zien wat er zou gebeuren, en ze stellen geen vervolgvragen. Ze vragen dit niet voor TMI-doeleinden. Ze vragen het omdat sommige supplementen zoals SAM-e, vitamine E, B-vitamines en vitamine K de gangbare medicijnen kunnen verstoren. Dat gezegd hebbende, of u nu anti-angst- of antidepressiva gebruikt, u kunt het beste met een vertrouwde zorgverlener praten om te bepalen welke vitamines en supplementen u nodig heeft en welke de voorgeschreven medicatie verstoren, in plaats van te vertrouwen op een quiz.
Het meest interessant waren naar mijn mening de laatste twee vragen: Voor traditionele oosterse medicijnen zoals ayurveda ben je: een gelovige, open, sceptisch. En, Als er een nieuw product met veelbelovend onderzoek beschikbaar is, wil je het eerst, leer meer, blijf weg.
Deze vragen zijn in feite hun manier om erachter te komen of u adaptogene supplementen in uw pakket aanbeveelt. (ICYDK, adaptogenen zijn een klasse van kruiden en paddenstoelen die, volgens recent onderzoek, kunnen helpen om de weerstand van uw lichaam tegen zaken als stress, ziekte en vermoeidheid te vergroten. Ben jij het type persoon dat alleen iets wil doen dat wordt ondersteund door jaren van echt sterk onderzoek?? Of zijn het type dat openstaat om te experimenteren met zaken als kruiden die al eeuwenlang worden gebruikt (maar niet noodzakelijkerwijs door onderzoek worden ondersteund)? Care / of wil weten.
De quiz stelt ook vragen over specifieke diëten / eetplannen, allergieën en ervaren slaapkwaliteit. In 5 minuten vroeg deze quiz meer over mij dan mijn huisarts deed tijdens mijn laatste uur durende afspraak (of dan mijn laatste Tinder-date deed tijdens onze 30 minuten durende meet-and-greet).
Hoewel Care / of meer dan 30 verschillende supplementen aanbiedt, die zij kunnen aanbevelen voor uw persoonlijke pakketten, afhankelijk van uw antwoorden op de quiz, belicht ik de ingrediënten in mijn specifieke Care / of-abonnement en de mogelijke voordelen van elk.
Voor meer informatie, op de website, biedt Care / of meer informatie over alle supplementen die ze aanbieden in zowel gemakkelijk te verteren (woordspelingen bedoelde) bullet-points als zeer diepgaande one-pagers die de voordelen van dat supplement bevatten , een uitleg over de specifieke vorm, informatie over wie het meeste risico loopt op een tekort, en informatie over dosering, ingrediënten en mogelijke allergenen.
Ashwagandha 600 mg
Ashwagandha is momenteel levendig dankzij de vermeende stressbestrijdende eigenschappen. Een studie gepubliceerd in Farmaceutisch, heeft ontdekt dat adaptogene kruiden (waarvan er veel zijn: ashwagandha, rhodiola, maca-wortel, leeuwenmanen, om er maar een paar te noemen) het potentieel hebben om stress te verminderen, de aandacht te verbeteren, het uithoudingsvermogen te vergroten en vermoeidheid te bestrijden. En dat is zeker de bekendheid van deze struik. Een recensie gepubliceerd door de African Journal of Traditional, Contemporary en Alternative Medicines ontdekte dat het consumeren van ashwagandha de cortisolspiegel (het stresshormoon) kan veranderen.
Astaxanthine 6 mg
Astaxanthine is een antioxidant die momenteel bruist in de schoonheidswereld met de belofte van een jeugdigere, stralende teint. Een studie uit 2017 gepubliceerd in het tijdschrift PlosONE toonde aan dat het nemen van astaxanthine de effecten van UV-blootstelling kan omkeren en rimpels kan verminderen. Maar afgezien van de gezondheid van de huid, wijst Care / of op onderzoek dat aantoont dat astaxanthine gunstig kan zijn voor de gezondheid van de hersenen, het cholesterol verlaagt en het vermogen verbetert. (Ik vermoed dat dit in mijn dagverpakking zat omdat ik aangaf dat ik 6 keer per week train op de quiz.)
Magnesium 400 mg
Als je gestrest bent, raakt de natuurlijke magnesiumvoorraad van je lichaam op, wat je op zijn beurt weer meer gestrest kan maken, volgens een studie gepubliceerd in een Russisch tijdschrift. Een tweede studie gepubliceerd in de Journal of American Board of Family Medicine gekoppeld lage magnesiuminname met een tot 22 procent hoger risico op het ontwikkelen van depressie. Naast het verband met mentaal welzijn, kan magnesium ook gunstig zijn voor het verbeteren van de slaapkwaliteit.
Probiotische mix 5 miljard actieve culturen
Dit zat in mijn pakket, omdat Care / of zei: “Je hebt ons verteld over je zorgen over je darmen. Het spijt me dat te horen. Velen van ons hebben last van hun darmen, en het kan vaak zowel ongemakkelijk als moeilijk zijn om erover te praten.”Wat best grappig is.
Dus waarom het probioticum? Sommige onderzoeken suggereren dat probiotica goed kunnen zijn voor een gezonde spijsvertering en de algehele darmgezondheid. En een studie gepubliceerd in Gastro-enterologie ontdekte dat het nemen van een probiotica veranderde patiënten met IBS hersenreacties op negatieve emotionele stimuli en symptomen van depressie, wat suggereert dat probiotica de stemming kunnen stimuleren.
Rhodiola 250 mg
Rhodiola is een adaptogeen kruid dat volgens een recensie in het tijdschrift is gepubliceerd BMC complementaire en alternatieve geneeskunde, kan nuttig zijn bij het verbeteren van fysieke prestaties en het verlichten van hersenmist. In feite ontdekten Sovjetwetenschappers tijdens de Koude Oorlog dat het gebruik van rhodiola het uithoudingsvermogen van atleten verhoogde en hun hersteltijd verkortte. Waarschijnlijk heeft Care / of dit supplement in mijn pakket opgenomen vanwege het feit dat ik heb gemeld dat ik geïnteresseerd was in supplementen voor herstel tijdens inspanning.
Vitamine D 1000 IU
Vitamine D is betrokken bij bijna alles wat we doen, zoals het bouwen van eiwitten en enzymen, het versterken van het immuunsysteem en het bestrijden van ontstekingen. Hoewel het bekend staat als de "zonnevitamine", is het niet realistisch om op de zon te vertrouwen als uw primaire vitamine D-bron. Er is een mythe dat we vitamine D krijgen door simpelweg in de zon te zonnebaden, maar wat er feitelijk gebeurt, is dat verbindingen in je huid reageren met de UVB-stralen van de zon om vitamine D te maken, wat betekent dat onze huid moet worden blootgesteld om de vruchten te plukken. Vermeldenswaard is dat ons waakzame gebruik van zonnebrandcrème feitelijk de productie van vitamine D verstoort- SPF 15 blokkeert tot 93% van de UVB-stralen. Omdat het moeilijk is om de juiste hoeveelheid uit voedsel te halen, moet je de rest van je dagelijkse behoeften binnenkrijgen door blootstelling aan de zon (wat lastig is in de winter) en suppletie.
Andere ingrediënten zijn onder meer:
Het is ook vermeldenswaard dat elk van de vitaminecapsules een paar verschillende ingrediënten en allergenen bevat. Dus in mijn dagelijkse pakket consumeerde ik, naast de hierboven genoemde supplementen, ook de volgende andere ingrediënten: hypromellose (ashwagandha capsulehuls), biologisch rijstrompconcentraat, biologisch rijstextract, organix arabische gom, biologische zonnebloem, extra vierge olijfolie, de astaxanthine-softgel (gemaakt van gelatine, water, plantaardige glycerine, haematococcus pluvialis-extract, d-alfa-tocoferolen, microkristallijne cellulose, plantaardig stearinezuur, filmcoating in de magnesiumpil (hydroxypropyl, cellulose, glycerine, silica, organische tapiocamaltodextrine, hypromellose, gellangom, water, voedingsbodems en kleur van bietensap.
Hoewel ik Care / of's transparant waardeer met betrekking tot andere ingrediënten (ze staan allemaal vermeld in het pamflet dat ik bij mijn eerste abonnementsdoos kreeg), als je alle toegevoegde ingrediënten samen bekijkt, is er veel.
Totaal aantal mogelijke pakketopnames:
Vitaminen:
Mineralen:
Kruiden:
Probiotisch:
Specialiteit:
Als u wellness leeft en ademt en in het verleden succes heeft gehad met supplementen, kunt u overwegen om Care / of's product "Quick Sticks" aan uw mix toe te voegen. Deze stokjes, die eruitzien als suikerspinstokjes (kinderen uit de jaren negentig zullen weten waar ik het over heb) zijn bedoeld om je iets kleins te geven .. .extra. Of je nu probeert te relaxen, op te laden of wat zzz's te vangen, Care / of zegt: "Quick Sticks zijn de snelle, smakelijke manier om je gezondheid te verbeteren."
Ik ben een fulltime schrijver over gezondheid en fitness, wat betekent dat ik mijn nieuwste werkprojecten kan aanpakken vanuit het comfort van mijn eigen huis en joggingbroek. Maar ondanks al hun voordelen, betekent werken vanuit huis en voor mezelf werken ook dat mijn stress op de werkdag gemakkelijk naar mijn huis lekt. De afgelopen maanden voelde ik echt de fysieke, emotionele en mentale stress van een constante werk-werk-werk-workout-mentaliteit. Ik werd na acht uur slaap volledig uitgeput wakker. Mijn gewrichten doen de hele tijd pijn. Dingen die zo eenvoudig waren als het bestellen van koffie of het vragen om "minder kaas" op mijn omelet, brachten me in een spiraal van angst. Ik voelde me gewoon gek, alsof mijn lichaam niet in zijn gebruikelijke evenwicht was.
Dus toen ik hoorde dat Care / of je in staat stelt om een persoonlijk vitaminepakket samen te stellen op basis van antwoorden op je vragen over stress en lichaamsbeweging, besloot ik het eens te proberen. (Bovendien volgde ik ze al een paar maanden op Instagram en was ik erg enthousiast over de mogelijkheid om mijn speciale "Good Morning Gabby" -pakket op Instagram te zetten).
Na het maken van de quiz was ik echt optimistisch. De vragen waren zo specifiek dat ik vertrouwde op de persoonlijke mix Care / of aanbevolen. Toen ik mijn bestelling kreeg (ongeveer tien dagen later) was ik hier over de verpakking. De gebruikerservaring is echt best leuk. (Het enige nadeel is dat hoewel het karton en papier recyclebaar is, ik de verpakking niet bijzonder milieuvriendelijk zou noemen).
Maar alleen omdat ik de esthetiek van de doos, de gemakkelijk te lezen instructies en de schattige apotheek leuk vond, betekende dat niet dat ik plotseling zou gaan genieten van het daadwerkelijk innemen van de vitamines. Toen ik voor het eerst mijn dagelijkse vitaminepakket pakte (dat een duidelijke achterkant heeft), viel het me meteen op hoeveel pillen dat eigenlijk is. Zeven. Zeven pillen die varieerden in grootte van een tic-tac (astaxanthine) tot een Mike & Ike (de probiotische mix). Ik gooide de inhoud in mijn hand, en hoewel ik een beetje ontevreden was over hoeveel pillen ik moest slikken, Ik was blij dat de vitamines geen geur of smaak hadden (letterlijk geen geur of smaak, wat naar mijn ervaring ongelooflijk zeldzaam is vanuit het oogpunt van supplementen).
Ik zal ook zeggen dat ik ontdekte dat de kleinere pillen gemakkelijker weggingen dan paardenpillen die ik in het verleden heb ingenomen.
Toen ik de apotheek met de post kreeg, legde ik hem op mijn nachtkastje, dus de eerste keer dat ik mijn pillen bekeek, nam ik ze rond 22.00 uur voor het slapengaan in. Ik kon uiteindelijk pas om 01.00 uur in slaap vallen, wat niet op mij lijkt (meestal kost het me minder dan 5 minuten om naar dromenland te gaan nadat ik op het kussen heb geslagen). Ik dacht er niet veel over na, gaf de stress de schuld en nam de volgende nacht de pillen voor het slapengaan weer in. Nogmaals, ik was aan het woelen, draaien en trillen alsof ik net 3 shots espresso had gepurpt.
De volgende ochtend verplaatste ik de apotheek van mijn nachtkastje naar mijn bureau, zette een herinneringsalarm om 14.00 uur in en besloot halverwege de dag te proberen de pillen in te nemen. Ik koos voor 14.00 uur omdat ik dan meestal opsta voor een middagpauze en een tussendoortje. (Als u geen alarmerende persoon bent, kunt u ook de Care / of-app downloaden die u een herinneringsmelding zal sturen). Wat me opviel op die derde dag is dat ik geen buikpijn kreeg van de pillen en dat ik dezelfde energiestoot voelde als de vorige twee nachten.
Sommige Googling suggereert dat de energiestoot afkomstig is van de vitamine D. Vitaminen zijn echter geen pre-workout of een kopje koffie, dus hoewel sommige mensen een verschil zullen voelen, zullen velen niet zo'n groot verschil merken als ik.
Afgezien van deze energieboost, hoewel ik me niet slechter voelde, zou ik ook niet zeggen dat ik me beter voelde dan ooit, of in ieder geval van dag tot dag. Maar 30 dagen later vind ik het geweldig om te zeggen dat ik me minder gestrest voel. Misschien komt het doordat ik iets meer dan een maand geleden een dankdagboek ben begonnen. Misschien komt het doordat mijn werkdruk beter beheersbaar is geworden. Of misschien komt het eigenlijk door de stressverlagende eigenschappen van de combinatie rhodiola-ashwagandha-magnesium. Hoewel ik niet precies weet waaraan ik deze boost moet toeschrijven, ben ik er blij mee.
Ik was ook opgewonden dat ik niet het gevoel had dat ik alle voedingsstoffen in mijn rugzak (oftewel mijn geld) door het toilet spoelde. Als we niet alle voedingsstoffen kunnen opnemen die we binnenkrijgen, plassen we ze uit in wat typisch felgele, stinkende plas is. De kleur of geur van mijn plas veranderde helemaal niet, wat suggereert dat ik geen te hoge dosis kreeg van de ingrediënten die ik binnenkreeg.
Omdat Care / of zo'n Instagram-geschikte verpakking heeft, is het behoorlijk op Instagram aanwezig, waardoor ik kon zien hoe wijdverspreid het product is geworden door simpelweg naar de getagde foto's van Care / of te kijken. Er wordt zelfs over gesproken op reddit en andere forums waar gezondheidsbewuste mensen samenkomen.
Een mogelijke ondergang van dit product is dat het een abonnementsservice is. Dus als je het na een maand wilt annuleren 1) je moet onthouden om het te annuleren, anders worden er kosten in rekening gebracht en nog eens 30 pakketten verzonden, en 2) je moet het bedrijf bellen, je kunt niet zomaar annuleren het via een online portaal.
Hoewel ik nog niet heb besloten of ik dit product ga gebruiken of niet, heb ik de klantenservice gebeld om te zien wat het annuleren inhield, maar de persoon van Care / of Headquarters stelde geen vervolgvragen over * waarom * ik misschien wilt opzeggen, dus het opzeggen van het abonnement duurde minder dan 2 minuten.
Als je Care / of gaat krijgen, ga je waarschijnlijk minimaal $ 20 / maand uitgeven, maar als je door de Care / of-productpagina bladert, waarop staat hoeveel elk supplement per maand is, wordt duidelijk hoe al snel lopen die prijzen per maand op.
Mijn persoonlijke aanbevelingen kwamen uit op een totaal van $ 47.00, dat is $ 1.56 per dag. Er zijn hier echter drie dingen die het vermelden waard zijn. Ten eerste hoef je niet alle supplementen te krijgen die Care / of aanbeveelt, ik had gemakkelijk de probiotische mix uit mijn verpakking kunnen halen en mezelf $ 8 kunnen besparen.00 per maand, of verwijderde de vitamine D en bespaarde $ 5.00. Ten tweede, als je de quiz doet (waarbij je je e-mailadres invoert), maar niet meteen koopt wat er in je winkelmandje zit, zal Care / of je een kortingscode e-mailen. (Persoonlijk heeft mijn vertraging me $ 9 bespaard.40). Proost op vertraagde bevrediging.
Eindelijk deed ik een beetje onderzoek en terwijl ik $ 47.00 is een beetje prijzig voor een multivitamine per maand, de gemiddelde prijs voor een 30 dagen voorraad probiotica is $ 20.00. Aangezien ik zowel een probioticum als een vitaminemix voor de prijs heb gekregen, denk ik dat wat ik heb betaald eerlijk is.
Ik heb genoten van dit product en de gebruikerservaring van het gebruik van dit product. Mijn pakket bestond uit 6 verschillende supplementen (7 pillen) waarvan de quiz van Care / of vermoedde dat ik het tekortschoot of baat zou kunnen hebben bij het nemen van. Hoewel ik elke dag 7 kleine tot middelgrote pillen moest slikken, maakten de supplementen mijn maag niet van streek en rook of smaakten ze nergens naar, wat naar mijn mening een grote overwinning is. Bovendien voelde ik eigenlijk een lichte energieboost en hoewel mijn stress niet helemaal is verdwenen, is het zeker beter dan het was.
Als u echter de neiging heeft om te vergeten een abonnement op te zeggen, moeite heeft met het slikken van pillen of als u zich grote zorgen maakt over een afvalvrij leven, is dit misschien niet zo de product voor jou.
Maar verder zie ik niet veel nadelen bij het opnemen van deze vitamine in uw welzijnsroutine.
8.7 
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.