Vier jaar geleden met haar 8-jarige dochter duurde het een dag op het strand voordat Christine Carlos haar leven veranderde. Toen hij 32 was, woog Carlos 225 pond, maar het was niet alleen haar uiterlijk dat haar van streek maakte. “Ik was er kapot van omdat ik niet echt met Ysabella kon spelen zoals ze dat wilde. Ik was buiten adem, ongeschikt en voelde me ongemakkelijk ”, herinnert ze zich.
Carlos begon langzaam en maakte kleine veranderingen in levensstijl. “Ik heb minder snel en gefrituurd voedsel gegeten en mijn suikerinname verlaagd.'Ze wendde zich tot een loopband in haar huis en liep en rende vijf dagen per week 30 tot 45 minuten. Ze begon ook met trainingen zoals Tabata.
Carlos verloor ongeveer 50 pond in slechts vijf maanden voordat haar gewicht begon te dalen. Maar in plaats van ontmoedigd te raken, stelde ze zich ten doel om deel te nemen aan een bikinifitnesswedstrijd. "Dat betekende dat ik naar de sportschool moest om gewichten op te heffen", zegt ze. Eerst was ze zenuwachtig, “maar toen realiseerde ik me dat iedereen in de sportschool er maar één doel heeft: zichzelf verbeteren. Ik moest me gewoon op mezelf concentreren en niet op iemand anders."
ZIE OOK: Het transformatie-trainingsplan
Door zich voor te bereiden op haar eerste wedstrijd in 2014, kon ze in zeven maanden tijd nog eens 50 pond afvallen. “Ik was zenuwachtig om op het podium op te staan, maar mijn dochter daar te hebben gaf me kracht. Winnen of verliezen, ik had het gevoel dat ik iets had bereikt."De ervaring was genoeg om haar gaande te houden, en ze schreef zich vorig jaar in voor een tweede wedstrijd, waar ze achtste werd, en is van plan dit jaar deel te nemen aan een derde wedstrijd.
Het hebben van een sterk ondersteuningssysteem heeft een groot verschil gemaakt voor haar training. “Ik werk hard om een evenwicht te vinden tussen training en de zorg voor mijn dochter.“Bovenal, zegt ze, moet je, om je doelen te bereiken, het vertrouwen hebben om erop uit te gaan en hard te werken.
"Geloof in jezelf. Als je echt iets wilt doen, is niets onmogelijk."
Trainingsroutine: 6 dagen per week, 60 tot 90 minuten per training
Voorbeelddieet: 6 kleine maaltijden per dag
Schone maaltijden: Geraspte kip gemengd met groene groenten zoals gebakken spinazie; of gehaktballetjes van kalkoen met bruine rijst en broccoli.
Gezonde snack: Rijstwafels met pindakaas of suikervrije abrikozenjam.
Favoriete cheat-maaltijd: Hamburger en patat.
Supplementen: Dymatize ISO 100 weiproteïnepoeder, BCAA's en CLA
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.