Promera Sports is een in Massachusetts gevestigd supplementenbedrijf dat een paar producten aanbiedt, zoals pre-workouts en vetverbranders, maar hun bekendste product is waarschijnlijk CON-CRÈT, hun creatinehydrochloride.
Het eerste dat u zich realiseert wanneer u het product ziet, is dat het klein is, slechts vijfentwintig gram. De meeste creatineproducten suggereren een portie van 5 gram, maar CON-CRÈT suggereert slechts 750 milligram per 100 pond lichaamsgewicht. Volgens Promera: “Vanwege de superieure oplosbaarheid hoeft u slechts kleine microdoses te nemen op basis van uw lichaamsgewicht en het intensiteitsniveau van uw training."
Laten we dat eens van dichterbij bekijken.
Koop CON-CRÈT Creatine HCl HIER.
Een schep bevat 750 milligram creatinehydrochloride, plus enkele natuurlijke smaakstoffen, sucralose en het antiklontermiddel tricalciumfosfaat. Merk op dat hoewel dit product vrij is van kunstmatige smaak- en kleurstoffen, het niet vrij is van kunstmatige zoetstoffen: sucralose wordt ook wel Splenda® genoemd, en sommige mensen proberen er vanaf te blijven.
Dus wat is creatine HCl? Is het echt effectiever? Het is gemaakt door creatine te hechten aan delen van hydrochloridemoleculen, wat de pH verlaagt. Dit maakt het beter oplosbaar in water - dus er is minder kans dat het zich op de bodem van je glas verzamelt - en wat nog belangrijker is, het kan spijsverteringsproblemen verminderen. Sommige gebruikers ervaren krampen en andere problemen wanneer ze gewone creatine consumeren, en er zijn goede aanwijzingen dat creatine HCl het probleem voor sommige mensen kan verhelpen. Dat kan goed nieuws zijn.
Dan is er de theorie: omdat het beter oplosbaar is, wordt creatine HCl gemakkelijker opgenomen en hebben we er minder van nodig om dezelfde effecten te bereiken als creatine-monohydraat. Dit is niet echt op overtuigende wijze getest. Creatine HCl kan in de maag breken in vrij creatine en vrij zoutzuur, een omgeving die al veel zoutzuur bevat.
Er zijn niet veel onderzoeken die aantonen dat creatine HCl beter absorbeert dan monohydraat. Er is een studie die soms wordt aangehaald om de theorie te ondersteunen. Allereerst enkele kanttekeningen: het is geschreven door de mede-uitvinder van creatine HCl en het is niet in tijdschriften gepubliceerd. (Het werd gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de International Society of Sports Nutrition in 2009).
Bekijk HIER ons overzicht van de beste creatinesupplementen.
Het experiment toonde een 70 procent hogere creatine in het plasma van proefpersonen gedurende een paar uur na consumptie in vergelijking met monohydraat. Sommigen denken dat dit betekent dat er meer creatine is gebruikt, maar dit is waarschijnlijk niet het geval: wanneer u creatine consumeert, wordt het meestal naar het plasma gestuurd, naar de spieren gestuurd of uitgescheiden. Meer creatine in plasma betekent niet noodzakelijk dat er meer creatine in de spier zit. In feite kan het tegenovergestelde waar zijn: dit kan dat heel goed betekenen meer creatine ging naar plasma en minder vond zijn weg naar de spieren, dus het is daarom mindereffectief dan creatine-monohydraat.
Maar aangezien dit slechts één onderzoek is, kunnen we niet zeggen dat dit definitief het geval is. En dat is het punt: er zijn weinig onderzoeken naar creatine HCl en er is niet veel bewijs dat het een effectievere manier is om creatine te consumeren dan je standaardmonohydraat.
Je kunt een klein bakje met 24 porties kopen voor $ 16.50, wat neerkomt op 68.75 cent per schep of 91.6 cent per gram creatine. Als je nog twee dollar wilt betalen, kun je het dubbele krijgen: Promera verkoopt 48 porties voor $ 18.50, wat neerkomt op 51 cent per gram creatine.
Dat is erg duur in vergelijking met creatine-monohydraat, dat doorgaans ongeveer 3 tot 5 cent per gram is.
De Lemon Lime-smaak was heerlijk: het smaakte naar ouderwetse limonade, of gezoete citroen.
Als u iemand bent die krampen of indigestie ervaart wanneer u creatine-monohydraat gebruikt, zou ik CON-CRÈT zeker aanbevelen, hoewel ik niet kan zeggen dat je slechts 750 mg per 100 pond lichaamsgewicht nodig hebt - de portiegrootte zou waarschijnlijk 5 gram moeten zijn, net als bij creatine-monohydraat.
Maar als u geïnteresseerd bent in het product alleen omdat het bedoeld is als een effectievere vorm van creatine, raad ik u aan het wetenschappelijke bewijs te bekijken voordat u de prijs voor CON-CRÈT betaalt.
6.5 
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.