De eenarmige snatch is relatief zeldzaam in de wereld van krachtsport, maar dat weerhield Dmitry Klokov er niet van om zijn vaardigheid in de lift aan te scherpen. Eerder vandaag plaatste de Olympische medaillewinnaar voor gewichtheffen, voorzitter van de Russian Strength Sports Association, en een zeer sterk persoon een nieuw persoonlijk record in de ongewone lift: 101 kilogram, of 222.7 pond.
Bekijk de lift hieronder, ingesloten op de officiële Facebook-pagina van Klokov.
We konden het niet helpen, maar waren het eens met de bovenste opmerking: "Als je met één arm meer kunt pakken dan de meeste mensen met twee armen kunnen tillen, met gewichten en een sportschool met je naam erop, dan weet je dat je het gehaald hebt."
Behalve dat het gewoon een geweldige manier is om zijn kracht en de diversiteit van zijn vaardigheden te tonen, plaatste Klokov de video om zijn lijn van gewichthefapparatuur te promoten, die nu te koop is in de Verenigde Staten, Europa en Australië.
Er is veel leuks aan de eenarmige snatch: het traint unilaterale en antirotatiekracht, het kan helpen bij spieronevenwichtigheden, het verhoogt de heupstabilisatie en schuine kracht, en aangezien het eenzijdige effect de neurologische stress en aanpassingen verhoogt, kan het toenemen spierontwikkeling en totale lichaamssterkte.
Klokovs eenarmige snatch is echt buitengewoon, hoewel het niet de zwaarste is die we ooit hebben gezien; die eer gaat naar de Russische sterke man Mikhail Koklyaev, die in 2008 242 pond ophief.
En hoewel die van Koklyaev de zwaarste is, is een van de meest indrukwekkende flarden die we hebben gezien misschien wel deze zwaarbevochten snatch van 130 pond (59 kg) van Victor Hugo Castro Assafone, een krachtsporter en CrossFit-coach die zijn rechterarm verloor in een motorfiets. ongeluk. (Kijk tot het einde.)
https: // www.Instagram.com / p / BMnKpl3j22A /
Lees hier ons interview met Victor.
Het is zeker gaaf, maar dit is een oefening die niet mag worden geprobeerd, tenzij je een zeer goede mobiliteit, schouderstabilisatie en proprioceptie hebt - en je moet natuurlijk beginnen met een vrij laag gewicht. Als je echt wilt beginnen met het uitvoeren van de lift, zorg er dan voor dat je op tijd bent met Turkse get-ups en eenarmige clean & jerks en snatches met kettlebells en dumbbells eerst.
Uitgelichte afbeelding via Dmitry Klokov op Facebook.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.