Vraag: “Wat is de beste manier om met een opgeblazen gevoel om te gaan??"
EEN: Een opgeblazen gevoel kan het gevolg zijn van een aantal problemen, zegt Kim Oddo, een trainer en wedstrijdcoach in Temecula, CA. “Ik voer samen met mijn klanten een checklist uit over waar het probleem precies vandaan komt.Dit omvat onder meer ervoor zorgen dat ze voldoende essentiële vetzuren binnenkrijgen om de spijsvertering te bevorderen en voldoende voedingsvezels om voedsel door de darmen te duwen. Hij zoekt ook naar allergieën voor gluten, zuivel en suikers, die een opgeblazen gevoel in de onderste darm kunnen veroorzaken, en zorgt ervoor dat de voedingseiwitten niet te hoog zijn (vooral te veel wei-shakes, omdat wei te snel kan worden verwerkt, waardoor uitzetting ontstaat). Maar een van de gemakkelijkste oplossingen is om meer water te drinken, voegt hij eraan toe, omdat de extra vloeistoffen helpen om afval door de darmen te duwen en buikzwelling te verlichten.
ZIE OOK: Hoe u uw buik kunt debloegen
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.