Ariel Khadr leren kennen

Foto's door Ian Spanier

ARIEL KHADR MAAKTE HAAR FITNESS OLYMPIA-DEBUT IN 2016 - EN ZE IS KLAAR OM DE LESSEN TOE TE PASSEN DIE ZE GELEERD HEEFT IN 2017

IFBB-fitnessprof Ariel Khadr had een vroege start in de competitie. Op 11-jarige leeftijd was ze al een fulltime turnster die meedeed aan en junior fitnesswedstrijden won. Voordat ze oud genoeg was om deel te nemen in een bikini in de U.S., ze trainde voor en nam deel aan Europese amateurwedstrijden. Ze nam met succes deel aan de NPC-figuur op 16-jarige leeftijd, zodat ze een idee kon krijgen van wat dat competitieniveau inhield, en minder dan twee weken nadat ze 17 was geworden, won Khadr de klasse A-fitnessdivisie bij de Team Universe-kampioenschappen van 2009 en werd daarmee de jongste. vrouw ooit om zich te kwalificeren voor professionele competitie in de fitnessdivisie.

Een blessure stopte haar voorwaartse drive, en Khadr nam die tijd om te genezen en haar bachelordiploma te behalen aan de Rutgers University in New Jersey. Ze keerde in 2015 terug op het podium en werd derde tijdens haar profdebuut op de Phoenix Europa Games. Een jaar later won Khadr de 2016 Toronto Pro Supershow fitness divisie - haar tweede pro-wedstrijd - en verzekerde ze zich van een ligplaats in de Olympia, waar ze zevende werd. Op 24-jarige leeftijd blijft ze een jonge parvenu die een podium deelt met meer doorgewinterde professionals, gretig om te leren wat ze nodig heeft om ooit de eerste plaats te verdienen.

FLEX: Hoe was je eerste Olympia-ervaring?

ARIEL KHADR: Absoluut overweldigend. Het was geweldig om op dat podium te staan ​​- een droom die uitkwam! Het is waar elke concurrent voor vecht. Het was een eer en het was een geweldige leerervaring. Het meest memorabele was dat ik op het podium stond met de meisjes waar ik al zo lang naar opkeek.

Wat heb je geleerd dat je in de toekomst op je training kunt toepassen??

Het podium op de Olympia is anders dan elk ander podium waar ik op heb gestaan. De vloer is anders. Het materiaal is een vloerkleed, waar het meestal een houten vloer is, en de ruimte is erg groot. Mijn routine moet passen bij en werken met die elementen. De andere divisies hebben geen gymnastiekvloer nodig zoals fitness.

Geven de andere fitnessconcurrenten je advies?

Wat ik van hen heb geleerd, is dat je jezelf moet zijn. Ik heb geleerd dat je niet altijd een plaatsing kunt verwachten. Concurreren is een passie van mij, en optreden is een passie. Je kunt het niet blijven doen als je het niet graag doet.

Heb je een fitnessidool?

Adela Garcia. Ten eerste omdat ze achtvoudig Fitness Olympia-kampioen is. Ten tweede omdat ze qua grootte en vorm het dichtst bij me zou staan.

Khadr voert langzaam ophangende beenheffingen uit om zwaaien te voorkomen.

Je was de jongste op het podium van de O.

Ja. Ik ben eerder de jongste ter plaatse geweest. In 2009 was het zo'n groot probleem! Deze keer kon ik niet nalaten te denken dat ik zonder mijn blessure mijn debuut op die etappe nog jonger had kunnen maken, en nog eerder zou hebben geleerd wat ik moet weten om te concurreren en te winnen.

Voor bilspieren zal Khadr kettlebell-squats vervangen met kabeldoorvoeren.

Je hebt eerder in figuur meegedaan. Hoe verhouden fitness en figuur zich?

De look voor beide divisies lijkt erg op elkaar. Fitness is een beetje gespierder omdat we atletischer zijn. Onze lichamen zijn harder. Dat wil niet zeggen dat we allemaal in cijfers zouden concurreren als we niet om fitness zouden gaan. De lichaamsbouw van vrouwen is voor velen van ons erg aantrekkelijk. Door routines te doen, lijkt het alsof het geweldig is.

Wat is je favoriete lichaamsdeel en hoe train je het?

Ik hou van mijn rug. Een typische routine voor rugtraining omvat pulldowns, lat pulldowns met één arm, zittende rijen en gebogen rijen. Normaal gesproken zou ik ze allemaal superset na het doen van een opwarmingsset van elk, en vervolgens drie sets van 10 tot 12. Ik zou die routine twee keer doen: een keer met zwaardere gewichten en dan weer met lichtere gewichten.

Wanneer zien we je op het podium in 2017??

Om te beginnen zou ik heel graag in de Arnold Classic willen stappen. Daarna ga ik mijn titel verdedigen op de Toronto Supershow. Als ik mijn zin kon krijgen, zou ik ook een van de overzeese Arnolds-Azië of Europa doen. - BUIGEN