Ghost noemt zichzelf een lifestyle-sportvoedingsmerk, en naast hun supplementen biedt hun site dingen als workout-afspeellijsten, fitnessinhoud en interviews met dj's en ondernemers. Vandaag bekijk ik Ghost Amino, een BCAA-supplement.
Aan de kant van het supplement richten ze zich iets meer op pre-workouts dan op iets anders, maar we proberen Amino, dat bedoeld is om 'BCAA's + hydratatie' te bieden tijdens of na een training en 'op elk uur grootsheid te behouden.”Dus het werkt?
Een schep bevat 10 calorieën en 2 gram koolhydraten, zonder suiker.
Elke portie bevat 5 gram BCAA's met een verhouding van 2: 1: 1 van leucine, isoleucine en valine.
Dan is er iets meer dan drie gram van zeven verschillende aminozuren, inclusief één gram citrulline.
Er is een behoorlijke hoeveelheid calcium, natrium en kalium voor hydratatie, maar de mix van 'Smart Hydration' heeft veel meer te bieden. Er is een gram taurine, een halve gram biologische kokosnoot, 5-HTP en Alpha-GPC. Ik zal de betekenis en effecten van al deze ingrediënten in de volgende sectie bespreken.
Ten slotte zijn er de "andere ingrediënten": natuurlijke en kunstmatige smaakstof, appelzuur en citroenzuur en wijnsteenzuur (voor smaak), siliciumdioxide en calciumsilicaat (antiklontermiddelen), de kunstmatige zoetstof sucralose (ook wel Splenda® genoemd), en blauwe kleurstof nummer 1. (We hebben de Blue Raspberry-smaak.)
De BCAA's zelf zijn gekoppeld aan verbeterde spierretentie, uithoudingsvermogen en focus tijdens trainingen, hoewel ik zal zeggen dat ik zie dat meer experts 7 tot 10 gram per portie aanbevelen dan de 5 gram in Ghost Amino.
Dus hoe zit het met al het andere? De zeven Ghost-aminozuren krijgen niet veel rechtvaardiging. Citrulline is een vrij veel voorkomende toevoeging aan BCAA's omdat het de bloedsomloop en het uithoudingsvermogen kan verbeteren, maar er is ook lysine, fenylalanine, histidine, methionine, theanine en tryptofaan. De tryptofaan kan de stemming verbeteren, de threonine kan ons helpen eiwitten te synthetiseren, maar geen van deze - behalve de citrulline - is vooral bekend om zijn sportvoedingstoepassingen.
Maar hoe zit het met de Smart Hydration-blend? Er is een gram taurine, dat kan helpen bij het verminderen van spierkrampen en kan helpen bij hypertrofie (het trekt water in je spiercellen), het calcium kan helpen bij het voorkomen van aantasting van het bot door inspanning, en de kokosnoot heeft een paar elektrolyten, maar de Alpha-GPC en de 5-HTP zijn hier de belangrijkste attracties.
[Zie onze top BCAA-keuzes HIER]
Alpha-GPC is een verbinding die bedoeld is om de focus en het vermogen van atleten te bevorderen, en het is ook gekoppeld aan een verhoogde productie van groeihormoon, wat ons helpt spieren op te bouwen en lichaamsvet te verminderen. 5-HTP is een aminozuur dat ons lijkt te helpen bij de productie van serotonine, dat is gekoppeld aan verbeterde cognitie, gemoedstoestand en eetlustcontrole.
Het probleem is dat doorgaans zowel 5HTP als Alpha-GPC worden gebruikt in doses van 300 milligram, en dat Ghost Amino slechts 150 mg Alpha-GPC en 50 mg 5-HTP bevat. Dat wil niet zeggen dat hun aanwezigheid geen voordeel of effect zal hebben voor de consument, maar het is de moeite waard eraan te denken dat de effecten dat wel kunnen zijn mooi mild in vergelijking met een speciaal supplement.
Je kunt 30 porties kopen voor $ 40, wat neerkomt op $ 1.33 per portie of 26 cent per gram BCAA.
Dat is ietwat duur; populaire concurrenten zoals Scivation en MusclePharm liggen dichter bij 11 cent per gram BCAA's, maar ze bevatten niet de soorten extra ingrediënten die je in Ghost vindt. Dus hoewel Ghost Amino, net als hun wei-eiwit, duur is in vergelijking met populaire merken, kan de kwaliteit van de ingrediënten de prijs rechtvaardigen.
Ik heb de Blue Raspberry-smaak geprobeerd, die smaakt naar frambozensnoepjes, maar het heeft ook een vleugje vanille. Het is een soort frambozensnoepje dat in roomzout heeft gezeten. Het is ongebruikelijk, maar ik vond het erg leuk.
Vrij van soja en acesulfaam-kalium, hebben de mensen bij Ghost een zeer interessante toevoeging aan de BCAA-industrie samengesteld.
Ik vond de BCAA's zelf en de Smart Hydration-blend leuk, maar ik zal benadrukken dat ik niet zeker was van het doel van veel van de aminozuren en ik was er niet van overtuigd dat de cognitieve versterkers in voldoende hoge hoeveelheden aanwezig zijn om een significant effect. Het is aan jou, de consument, om te beslissen of de prijs het de moeite waard maakt om een kuip op te halen en te kijken of je goed reageert op de 5-HTP en Alpha-GPC.
8 
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.