Gezonde bevroren traktaties voor de zomer
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 51 van 5
Serveert: 4
1 pint Halo Top Aardbeienijs
10 crackers uit Graham
2 el bruine suiker
3 el ongezouten boter
aardbeien (voor garnering)
1. Haal het ijs uit de vriezer en laat het zacht worden op het aanrecht.
2. Voeg crackers, bruine suiker en boter toe, meng in de keukenmachine tot een korst
3. Druk de korst in mini-taartvormpjes (4 3/8 inch); schep in Halo Top.
5. Versier met plakjes aardbei.
6. Dek af met folie en vries 1 à 2 uur in.
Calorieën: 334, Vet: 19 g, Koolhydraten: 51 g, Vezels: 6 g, Suiker: 22 g, Eiwit: 9 g
ZIE OOK: 8 Clean Cheats om de zomer door te komen
2 van 5
Serveert: 1
1 pak BodyTech Pro Pudding in Vanille of Chocolade
½ kopje amandelmelk voor elk mengsel
½ kopje water
1. Voeg het pakje, de amandelmelk en het water toe en laat het mengsel indikken.
2. Giet in ijsvormpjes; een nacht in de vriezer bewaren.
3. Om uit de schimmel te verwijderen, houdt u onder heet kraanwater en verwijdert u het vervolgens.
4. 1 pakje maakt 1 ijslolly.
Calorieën: 160, Vet: 2 g, Koolhydraten: 5 g, Suiker: 2 g, Eiwit: 26 g
3 van 5
Serveert: 2
2 bevroren overrijpe bananen
⅓ kopje (ongeveer 6) bevroren dadels zonder pit
⅓ kopje geroosterde pecannoten
1. Ontdooi bevroren fruit een beetje voordat u het aan de Yonanas-maker toevoegt (yonanas.com).
2. Plaats een bevroren banaan.
3. Voeg datums toe.
4. Plaats de tweede bevroren banaan.
5. Bestrooi met geroosterde pecannoten.
Calorieën: 304, Vet: 24 g, Koolhydraten: 53 g, Suiker 33 g, Eiwit: 3 g
ZIE OOK: Bevredigende Shape Up Smoothies
4 van 5
Serveert: 2
Gesneden aardbeien
Bosbessen
1-2 Premier Protein Vanille-shakes (premierprotein.com)
1. Lijn ijslollyvormpjes met gesneden aardbeien en bosbessen
2. Vul ijslollyvormpjes met Premier Protein Vanilla Shake en laat ze een nacht invriezen.
Calorieën: 110, Vet: 1.5 g, koolhydraten: 11 g, suiker: 6 g, proteïne: 16 g
5 van 5
Serveert: 1
1 bevroren middelgrote banaan
1/16 theelepel zout
1 Premier Protein Chocolate Shake
1 eetlepel ongezoet cacaopoeder
Doe alle ingrediënten in een kleine keukenmachine, mix tot een luchtig mengsel en geniet ervan!
Calorieën: 130, Vet: 1.5 g, Koolhydraten: 31 g, Suiker: 15 g, Eiwit: 5 g
ZIE OOK: Zomer Super-Smoothies
Serveert: 4
1 pint Halo Top Aardbeienijs
10 crackers uit Graham
2 el bruine suiker
3 el ongezouten boter
aardbeien (voor garnering)
1. Haal het ijs uit de vriezer en laat het zacht worden op het aanrecht.
2. Voeg crackers, bruine suiker en boter toe, meng in de keukenmachine tot een korst
3. Druk de korst in mini-taartvormpjes (4 3/8 inch); schep in Halo Top.
5. Versier met plakjes aardbei.
6. Dek af met folie en vries 1 à 2 uur in.
Calorieën: 334, Vet: 19 g, Koolhydraten: 51 g, Vezels: 6 g, Suiker: 22 g, Eiwit: 9 g
ZIE OOK: 8 Clean Cheats om de zomer door te komen
Serveert: 1
1 pakje BodyTech Pro Pudding in Vanille of Chocolade
½ kopje amandelmelk voor elk mengsel
½ kopje water
1. Voeg het pakje, de amandelmelk en het water toe en laat het mengsel indikken.
2. Giet in ijsvormpjes; een nacht in de vriezer bewaren.
3. Om uit de schimmel te verwijderen, houdt u onder heet kraanwater en verwijdert u het vervolgens.
4. 1 pakje maakt 1 ijslolly.
Calorieën: 160, Vet: 2 g, Koolhydraten: 5 g, Suiker: 2 g, Eiwit: 26 g
Serveert: 2
2 bevroren overrijpe bananen
⅓ kopje (ongeveer 6) bevroren dadels zonder pit
⅓ kopje geroosterde pecannoten
1. Ontdooi bevroren fruit een beetje voordat u het aan de Yonanas-maker (yonanas.com).
2. Plaats een bevroren banaan.
3. Voeg datums toe.
4. Plaats de tweede bevroren banaan.
5. Bestrooi met geroosterde pecannoten.
Calorieën: 304, Vet: 24 g, Koolhydraten: 53 g, Suiker 33 g, Eiwit: 3 g
ZIE OOK: Bevredigende Shape Up Smoothies
Serveert: 2
Gesneden aardbeien
Bosbessen
1-2 Premier Protein Vanille-shakes (premierprotein.com)
1. Lijn ijslollyvormpjes met gesneden aardbeien en bosbessen
2. Vul ijslollyvormpjes met Premier Protein Vanilla Shake en laat ze een nacht invriezen.
Calorieën: 110, Vet: 1.5 g, koolhydraten: 11 g, suiker: 6 g, proteïne: 16 g
Serveert: 1
1 bevroren middelgrote banaan
1/16 theelepel zout
1 Premier Protein Chocolate Shake
1 eetlepel ongezoet cacaopoeder
Doe alle ingrediënten in een kleine keukenmachine, mix tot een luchtig mengsel en geniet ervan!
Calorieën: 130, Vet: 1.5 g, Koolhydraten: 31 g, Suiker: 15 g, Eiwit: 5 g
ZIE OOK: Zomer Super-Smoothies
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.