Jeremy Jouette had het grootste deel van zijn volwassen leven met obesitas geworsteld toen hij zich realiseerde dat het tijd was om iets te veranderen. Het was 2011 en hij had onlangs zijn moeder aan kanker verloren. Na maanden van tijd met haar doorbrengen in een ziekenhuis buiten het ziekenhuis, liet hij de weegschaal zakken tot 340 pond.
Slechts anderhalf jaar later hadden CrossFit-training en een strikt paleodieet Jouette teruggebracht tot een fitte 170 pond, de helft van zijn vroegere gewicht. Maar hij was nog niet uit het bos. Hij won 100 van die pond terug in het jaar na zijn eerste transformatie.
"Ik realiseerde me het pas toen ik op de weegschaal kwam en het was precies 270," reflecteerde Jouette tijdens een interview met M&F. Hij bracht zijn gewicht terug tot 235, maar hij besefte dat hij meer steun nodig had om een echte, blijvende transformatie te maken. Dus schreef hij zich in 2015 in voor een-op-een dieetcoaching bij Renaissance Periodization.
"Binnen ongeveer vier maanden was ik in de jaren 180", zegt Jouette. 'Het laagste dat ik kreeg was 172."Tegenwoordig gebruikt hij nog steeds dieetplannen voor Renaissance Periodization via de RP Diet-telefoonapp van het bedrijf om een gezond gewicht te behouden en zijn fitnessroutine van brandstof te voorzien. Hij doet CrossFit competitief en zijn team won de recente Granite Games in New Orleans in de tussenliggende divisie.
Bovendien is Jouette nu coach bij de sportschool die zijn leven veranderde. Zijn unieke situatie helpt hem zich te verhouden tot cliënten die met dezelfde problemen worstelen.
"Veel mensen die fitnesstrainers of voedingscoaches zijn, weten hoe ze af moeten vallen, maar ik denk niet dat veel van hen uit de eerste hand ervaring hebben met het omgaan met de emotionele dingen die gepaard gaan met obesitas en voedselverslaving", zegt Jouette. "Ik zie niet veel dieetcoaches die echt iemands gewicht hebben verloren en jarenlang hebben gestreden tegen hunkeren en emoties."
Hier zijn enkele van de beste tips van Jouette om op koers te blijven.
Ik hou er niet echt van om op de term 'gemotiveerd' te vertrouwen, omdat het eigenlijk meer om discipline gaat. Je kunt zo min mogelijk of zo gemotiveerd mogelijk zijn, maar het is belangrijk om te weten dat je je aan je plan moet houden, of je je nu gemotiveerd voelt of niet. Motivatie is vluchtig, dus je moet gedisciplineerd zijn om te komen waar je moet zijn.
Je hoeft niet altijd perfect te zijn. Het is duidelijk dat kip en broccoli beter zijn dan ijs, maar als je om de paar dagen een paar honderd calorieën ijs nodig hebt om te voorkomen dat je later eet, zal dat je op de lange termijn meer helpen dan stijf zijn en jezelf voorbereiden op slechter af zijn dan voorheen.
Het grootste dat de meeste mensen missen bij het veranderen van hun leven, is dat ze zich op zichzelf moeten concentreren. Vrienden kunnen behulpzaam en motiverend zijn en proberen je in de goede richting te sturen, maar uiteindelijk moeten mensen de beslissing zelf nemen. Je kunt iemand achtervolgen zoveel je wilt, maar ze doen het pas als ze er klaar voor zijn.
Je hebt een goede sportschool nodig met een goede gemeenschap - mensen die er voor je zullen zijn, je ondersteunen, er voor je zijn. Mensen vinden wiens doelen overeenkomen met die van jou, die weten wat je hebt meegemaakt en die er zullen zijn om je te ondersteunen, helpt zeker, maar nogmaals, aan het eind van de dag draait het allemaal om jou.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.