Meditatie - beschreven als een diepe innerlijke vrede die optreedt wanneer de geest kalm en stil kan worden gemaakt - is een integraal onderdeel geweest van het trainingsregime van de mixed martial arts-legende Frank Shamrock sinds hij in 1994 zijn profdebuut maakte in Tokio.
Deze onderbenutte praktijk helpt bij het herstel - het is bewezen dat het pijn, stress en angst helpt verminderen en de slaap verbetert. Maar het kan ook worden gebruikt als een pregame-motivator, zoals de 45-jarige voormalige UFC-middengewichtkampioen het zijn hele carrière heeft gebruikt. Dit omvat zijn terugkeer naar de ring afgelopen oktober om het op te nemen tegen aartsvijand Kazushi Sakuraba.
Met de lichten uit, ligt Shamrock - een woordvoerder van Athletes for Care, een non-profit belangenorganisatie die is opgericht om gepensioneerde atleten te helpen alternatieve oplossingen te vinden voor chronische pijn en andere medische problemen - op de vloer van zijn lege kleedkamer, alleen afgeleid door de volle arena's. geluiden en trillingen. Shamrock begint zijn diepe, ritmische ademhalingsreis naar beneden wat hij beschrijft als “een lange, donkere, mythische trap."Hoe dieper de afdaling, zegt hij, hoe dieper de ademhaling wordt totdat hij merkt dat hij" zweeft."Vanaf daar is het tijd om te vechten.
"Ik had een heel prettige meditatiereis voor het Sakuraba-gevecht", zegt Shamrock, die een gelijkspel met Sakuraba afdwong. “Omdat er zoveel energie in de lucht hing, kwam ik op een geweldige plek van rust, waar ik een verbinding kon voelen met de arena."
Klaver (frankshamrock.com) beschrijft zijn meditatiebeoefening als een noodzakelijk apparaat voor het opnieuw bedraden van de hersenen. "Als hulpmiddel voor revalidatie is het gewoon geweldig", zegt Shamrock. "Je kunt je geest ontspannen, nieuwe gedachten op gang brengen en vervolgens nieuwe acties ondernemen die nieuwe inzichten creëren en je helpen je hersenen op te bouwen."
Meditatie helpt zowel atleten als CEO's intern en extern te herstellen. Het kan je ook helpen.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.