Sommige jongens doen dingen in de sportschool die hun mannelijkheid ernstig verminderen, waaronder:
Het trainen van je nek is uitermate belangrijk voor kracht en gezondheid, en esthetiek.
Als u een sterkere nek heeft, worden uw grote liften beter en gemakkelijker. Zoals bij de meeste dingen, zal de zwakste schakel in de ketting ervoor zorgen dat het hele systeem afbrokkelt. De zwakste schakel is vaak de nek.
Veel orthopedische problemen komen voort uit de nek, waaronder hoofdpijn en schouderpijn, evenals lage rugpijn en heupproblemen.
In feite zijn er meer dan 10 verschillende systemen van chiropractie die zich volledig richten op de bovenste halswervels om pijn en bewegingsstoornissen te behandelen, voornamelijk gericht op de atlas, as en achterhoofdsknobbel.
Simpel gezegd, als je nek niet goed werkt, kun je hersensignalen niet zo efficiënt naar de rest van het lichaam sturen. Dit zal je pijn en zwakte bezorgen. Je ziet er ook nietig uit.
Als mannen zijn we bedoeld om krijgers te zijn. De natuurlijke orde van de mens is beschermen en jagen. Dat betekent dat je er goed uitziet. Het hebben van een sterke nek zal je van de kudde scheiden en je een stuk moeilijker maken om te doden.
Als bonus kan de voorwaartse houding van het hoofd, veroorzaakt door overmatig computergebruik en zitten, worden gecorrigeerd met slimme nektraining.
Een van de favoriete bewegingen om de nek door de jaren heen te versterken, was de worstelaarsbrug. Deze beweging is geweldig voor de worstelsport omdat het helpt bij het beheersen van een houding die vaak in de sport wordt gebruikt, en het opbouwen van de tolerantie van de nek.
Ik heb echter bij de vechters die ik coach geconstateerd dat het niet zoveel doet voor de spieren van de nek als ik had gehoopt, en het bewegingsbereik is korter dan ik zou willen.
De oplossing is om met de brug meer bewegingsvrijheid te hebben.
Oh Oh. mijn excuses. Het lijkt erop dat ik de woorden moet eten die ik eerder heb gebruikt. De Zwitserse bal maakt deze beweging tien keer beter en biedt een veel betere progressie en regressie.
Bekijk de video. U zult zien dat het bewegingsbereik gaat van extreem diepe nekflexie tot volledige extensie. De sleutel is dat de nek in elke positie wordt belast, in tegenstelling tot alleen de eindpositie van een normale brug.
De video laat ook een gladde regressie zien als je niet de nekkracht hebt voor de moeilijkere variatie, evenals een nekstabiliteitsboor die geweldig kan zijn voor het fixeren van de hoofd-voorwaartse houding.
Een ander groot deel van nekoverbrugging is dat het je helpt om de hele achterste ketting te coördineren om correct te functioneren, zoals te zien is in de video waar de bilspieren en spinale erectors de brug omhoog houden.
Ik kan garanderen dat uw algehele bewegingskwaliteit aanzienlijk zal verbeteren als u het hierboven getoonde nekwerk gaat opnemen.
Als je al nekbruggen op de vloer hebt gemaakt, zal de Zwitserse balhalsbrug een nieuw niveau van neksterkte ontgrendelen en dienovereenkomstig een nieuw niveau van algehele lichaamskracht.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.