Hoe u een nieuw fitnessdoel kunt vinden

Hoe u een nieuw fitnessdoel kunt vinden

Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 5

1 van 5

Vind uw startlijn

Als een van je goede voornemens voor het nieuwe jaar is om jezelf uit te dagen met iets nieuws, overweeg dan om deel te nemen aan een triatlon. De sport zal je in vorm brengen en tegelijkertijd je concurrentievoordeel voeden. Fitnessmodel en toptriatleet Silvia Ribeiro deelt enkele tips die haar helpen sterk te eindigen. De onderstaande grafiek toont de verschillen van de verschillende triatlons, zodat u erachter kunt komen welke race het beste bij u past.[["Fid": "70590", "view_mode": "media_original", "velden": "format": "media_original", "field_photo_credit [und] [0] [waarde]": "", "field_file_image_alt_text [und] [0] [waarde] ":" "," field_file_image_title_text [und] [0] [waarde] ":" "," field_tags [und] ":" "," field_folder [und] ":" 1 " , "Type": "media", "attributes": "class": "media-element file-media-original", "height": "147", "width": "381"]]
 

2 van 5

Corbis-afbeeldingen

Begin klein

Het is niet nodig om direct in een triatlon over lange afstanden te springen wanneer een kortere race u dezelfde sensatie geeft en u helpt uw ​​uithoudingsvermogen op te bouwen zonder uw lichaam onnodige stress te bezorgen. 

3 van 5

Kristy-Anne Glubish / Design Pics / Corbis

Eet juist

Natuurlijk kun je duizenden euro's uitgeven aan een mooie fiets of andere uitrusting, maar "je lichaam is je belangrijkste apparaat, dus behandel het goed", zegt Ribeiro. Oefen het drinken van water of sportdranken tijdens je training, zodat je weet wat goed werkt op de wedstrijddag, en zorg voor een uitgebalanceerd dieet zodat je genoeg brandstof hebt. 

4 van 5

Geniet van de reis

Trainen voor een triatlon kost tijd (meestal minimaal drie maanden voorbereiding), dus wees geduldig. "Het vinden van vreugde in het proces zal de kracht van je om bij te blijven maken of breken", zegt Ribeiro. 

5 van 5

Corbis-afbeeldingen

Blijf positief

"Je geest zal proberen de gemakkelijke uitweg te vinden tijdens de meer pijnlijke delen van de race, maar een positieve houding kan je gefocust houden", zegt Ribeiro. "Denk op moeilijkere momenten aan het doel dat je hebt gesteld en aan de ontelbare weken hard werken die je aan je training hebt gewijd." 

Terug naar intro

Vind uw startlijn

Als een van je goede voornemens voor het nieuwe jaar is om jezelf uit te dagen met iets nieuws, overweeg dan om deel te nemen aan een triatlon. De sport zal je in vorm brengen en tegelijkertijd je concurrentievoordeel voeden. Fitnessmodel en toptriatleet Silvia Ribeiro deelt enkele tips die haar helpen sterk te eindigen. De onderstaande grafiek toont de verschillen van de verschillende triatlons, zodat u erachter kunt komen welke race het beste bij u past.

[["Fid": "70590", "view_mode": "media_original", "velden": "format": "media_original", "field_photo_credit [und] [0] [waarde]": "", "field_file_image_alt_text [und] [0] [waarde] ":" "," field_file_image_title_text [und] [0] [waarde] ":" "," field_tags [und] ":" "," field_folder [und] ":" 1 " , "Type": "media", "attributes": "class": "media-element file-media-original", "height": "147", "width": "381"]]
 

Begin klein

Het is niet nodig om direct in een triatlon over lange afstanden te springen wanneer een kortere race u dezelfde sensatie geeft en u helpt uw ​​uithoudingsvermogen op te bouwen zonder uw lichaam onnodige stress te bezorgen. 

Eet juist

Natuurlijk kun je duizenden uitgeven aan een mooie fiets of andere uitrusting, maar "je lichaam is je belangrijkste apparaat, dus behandel het goed", zegt Ribeiro. Oefen het drinken van water of sportdranken tijdens je training, zodat je weet wat goed werkt op de wedstrijddag, en zorg voor een uitgebalanceerd dieet zodat je genoeg brandstof hebt. 

Geniet van de reis

Trainen voor een triatlon kost tijd (meestal minimaal drie maanden voorbereiding), dus wees geduldig. "Het vinden van vreugde in het proces zal de kracht van je om bij te blijven maken of breken", zegt Ribeiro. 

Blijf positief

"Je geest zal proberen de gemakkelijke uitweg te vinden tijdens de meer pijnlijke delen van de race, maar een positieve houding kan je gefocust houden", zegt Ribeiro. "Denk op moeilijkere momenten aan het doel dat je hebt gesteld en aan de ontelbare weken hard werken die je aan je training hebt gewijd."