Voor de krachtsporter zijn er maar weinig dingen zo belangrijk om als mentor vooruit te komen. Tijdens mijn atletiekcarrière heb ik een breed scala aan coaches, teamgenoten, concurrenten, enz. Ervaren. naar wie ik zocht voor begeleiding. Deze mannen en vrouwen hebben echt een belangrijke rol gespeeld in mijn ontwikkeling in de achtentwintig jaar dat ik op de planeet rondliep. In de afgelopen jaren en generaties verwijderd van technologie, was mentorschap de belangrijkste manier om een vaardigheid te leren. De meeste ambachtslieden begonnen als stagiaires en deden de dagelijkse taken, boodschappen, eentonige stappen die langzaam vaardigheid en expertise creëerden.
De eigenaar was een magere man met een brede borst en wit haar die Tony heette. Toen ik door zijn voordeur liep, woog ik ongeveer 155 pond en tussen de gevechten door, ofwel MMA of Muay Thai, en het duurde niet lang voordat ik de bijnaam 'kippenpoten' kreeg. Omdat ik vroeg trainde, rond 6 uur voor de les, vond Tony blijkbaar een voorliefde voor me, of had hij gewoon iemand nodig om op te kloppen, maar hij begon mijn kracht en conditionering te programmeren. Slopende trainingen, vragen en nieuwsgierigheid zorgden ervoor dat ik zijn stagiair werd voor de komende twee jaar, waar ik een uur per dag het schoonmaken van de apparatuur zou ruilen voor een gratis lidmaatschap en alle kennisbommen die ik uit Tony kon halen.
De auteur en coach Tony
Het duurde niet lang voordat ik de drie regels voor succes binnen de muren van onze sportschool en in de wereld kreeg.
1. Sta op alsof je het meent. Ten eerste was dit een coachingwachtrij om op te tillen. Die houding was belangrijk om kracht en structuur te maximaliseren.
2. Hurk diep. Zoals de meeste atleten van na de middelbare school in die tijd, was een parallelle squat alles wat nodig was. Deze standaard moest worden vernietigd. Alleen bewegingen op volledige diepte zouden de lakmoesproef doorstaan.
3. Koffie drinken. Als je ooit een winter in de bergen van Boone, North Carolina, hebt doorgebracht en doelbewust om 6 uur 's ochtends opstaat om te trainen in een kleine sportschool zonder centrale verwarming en alleen een petroleumkachel bij de voordeur, dan zul je het belang begrijpen van regel 3. Terwijl ik trainde, werkte, opruimde, studeerde en vragen stelde, bleven de drie regels naar voren komen en na een tijdje veranderden ze in bredere betekenissen, en er gebeurde een verlichting.
Rechtop staan werd een herinnering dat houding begint met vertrouwen. Heb je ooit een depressief persoon gezien?? Tuurlijk, hoe staan ze?? Waar zijn hun ogen gefocust, wat zegt hun lichaamstaal?? We hebben allemaal slechte dagen; Ik had veel bij Tony's sportschool. Na een pak slaag kroop ik de voordeur uit, maar voordat ik zou gaan, kreeg ik een herinnering: "Sta op alsof je het meent". Dit werd een credo: dat voor vandaag het zwaarste werk wordt verzet. Ik heb mijn lichaam gedood, ik heb het werk gedaan, ik zou trots moeten zijn op deze prestatie, maar ook om geen zwakte te tonen, wij zijn de dragers van de last, en die last zal ons niet breken, staan pal.
Diep hurken ging evenwijdig aan nieuwe diepten. In eerste instantie omdat ik niet comfortabel in een diepe kraak kon komen, werd ik verbannen naar het Smith-rek voor al mijn squatsets. Ik kan me voorstellen dat veel lezers op dit moment ineenkrimpen; Ik was ook. Ik wilde niet op de sissy-machine zitten, maar Tony had een plan. Uiteindelijk paste mijn lichaam zich aan en kon ik de perfecte vorm in de bodem behouden, dus ik werd afgestudeerd naar het power rack.
Let wel, ik deed toen bodybuilding-krachttraining voor de grootte tussen de gevechten. Ik had de reis van gewichtheffen nog niet ontdekt. Diep hurken werd een metafoor voor training. Terwijl de meeste mensen naar onze mening halverwege stopten, gingen we naar een dieptepunt. We waren bereid om meer te doen; om de extra diepte te gaan, verder te duwen, alles te geven en soms te falen. Wat ik leerde terwijl ik op de bodem van een 10 seconden gepauzeerde max back squat zat, was dat elke situatie waarin ik me bevind onder mijn controle is. Ik kan het gewicht te zwaar laten worden, het me laten vastgrijpen en toegeven. Ik kan me ook schrap zetten voor impact en de hel uit dit gat slijpen. Ik kan ervoor kiezen om op te stijgen, om op te stijgen.
Coach Travis Mash aan het werk. Afbeelding: @ctpcam op Instagram
Ten slotte werd koffie meer dan alleen een warme drank. Ik begon echt van mijn koffie te houden. We zouden verschillende soorten gebraad, crèmes, alle toeters en bellen vergelijken, zelfs standaard zwarte koffie ontwikkelde zijn eigen karakter. Wat ik van koffie heb geleerd, is genieten van iets eenvoudigs. Niemand staat graag vroeg op om te trainen, dus zoek iets dat je leuk vindt. Voor mij werd het koffie. Hoe eerder ik uit dit bed kwam, hoe eerder ik koffie kon drinken en kon gaan hurken. Ik heb geleerd iets te vinden dat je leuk vindt en dat tot een onderdeel van je dagelijkse leven te maken, dus je kiest het goede in plaats van het slechte je gang te laten bepalen.
Rond dezelfde tijd dat ik de lessen aan het verwerken was die Tony me leerde in het leven buiten de sportschool, kwam de tijd om mijn focus te verleggen van kracht en conditionering terug naar gevechtsvoorbereidingen. Mijn Muay Thai-carrière begon net van de grond te komen na een verlies van liefde voor kooigevechten, dus ik begon veel meer tijd door te brengen met mijn opvallende coach Clay, een nieuwe mentor en een nieuw gebied om te ontwikkelen.
Muay Thai is een discipline die nauw verwant is aan kickboksen, behalve dat de atleten acht contactpunten gebruiken: twee vuisten, twee ellebogen, twee knieën en twee benen. Clay had een ouderwetse benadering van trainen en vechten, hoe sterker de man, hoe groter de overlevingskans. Het vechtspel is wreed en het is prachtig. Rond wedstrijden zou een normale routine zijn: hardlopen, eten, dutten, eten, werken / studeren, trainen, eten en slapen. Dat was het. Door deze training ontwikkel je een cruciale vaardigheid in grit. U vindt een manier om pijn en ongemak te verdragen. Je begint het uit te zoeken. Veel gevechten worden gewonnen en verloren lang voordat de bel gaat. Veel tegenstanders kunnen worden gebroken door het vermogen om te overleven. De man met de meeste gruis kan een gebrek aan capaciteiten overwinnen omdat hij het moeilijkere heeft gedaan, hij heeft diep in zijn ziel doorgedrongen en de vernietiging het hoofd geboden.
https: // www.Instagram.com / p / BRavTb8A6sj
In de vechtwereld wordt een van de hoogste te betalen complimenten 'game' genoemd. De terminologie komt van de term gameness, van krijgerculturen en hondengevechten. Het vermogen en de gretigheid om conflicten aan te gaan, de oppositie op te sporen en te vernietigen, vaak gebruikt om ondermaatse krijgers te beschrijven, maar vol enthousiasme.
Je kunt geen grit en gameness maken door alleen fysieke training. Je moet je geest en tegelijkertijd je ziel conditioneren. We zouden veel tijd besteden aan het bespreken en vereren van krijgerculturen. De lessen die deze oude krijgers hun studenten leerden, waren dezelfde lessen die Clay ons leerde. De opdrachtgevers konden tijdperken vertalen en toch betekenis behouden. We beoefenden een militaire kunst voor de vechtsport. We wisten heel goed dat de vaardigheden die we aan het oefenen waren, waren ontwikkeld om maximale schade te berokkenen aan een tegenstander, en konden worden geïmplementeerd tot verwoestende, zo niet fatale. Daarom was de karakterontwikkeling even belangrijk.
De relatie tussen coach en atleet is uniek. Zoals alle relaties kunnen ze goed en slecht zijn. Mijn tijd met Clay zal altijd extra speciaal zijn omdat hij me heeft geleerd dat een coach ook een vriend kan zijn en wanneer die band ontstaat, zal hij voor altijd sterker zijn dan alleen student en docent. Clay zou sparren, gewichten tillen en zijn cardio samen met ons verpletteren. Hij heeft nooit iets van ons gevraagd dat hij niet van zichzelf had gevraagd.
Ik heb dat altijd gerespecteerd en ik bleef ernaar zoeken in toekomstige mentoren. Ik vond het in het volgende hoofdstuk van het leven.
Toen ik begon met gewichtheffen, begon ik aan een reis om kracht te vinden en te ontwikkelen. Ik had hard en vaak getraind om het esthetische lichaam te ontwikkelen, ik had geklauwd en geschraapt om gevechten te winnen, maar er was altijd iemand die sterker was. Ik had me nooit gecommitteerd om langer dan een trainingscyclus sterker te worden voor de volgende wedstrijd. Na het beginnen met gewichtheffen werd dat het enige doel, kracht. Ik kwam naar Mash Elite en vond een groep atleten die het verlangen deelden om sterk te zijn, beginnend aan de top met hoofdcoach Travis Mash. Op dit punt in mijn leven wist ik dat omringd zijn met invloedrijke mensen alleen maar een gesloten mond en open oren zou nemen om de sleutels tot mijn volgende evolutie te leren.
Ik heb de minste tijd met Travis doorgebracht van alle mentoren die in dit artikel worden genoemd, maar ik heb al waarde gevonden in onze relatie. Een van de diepere gedachten die Travis al zijn atleten aanmoedigt, is een mentaliteitsverandering. Als atleten zijn we verantwoordelijk voor het stellen van onze eigen doelen en echt als je tekort schiet, valt die verantwoordelijkheid op jou. Als coach heeft Travis herhaaldelijk gezegd de mentaliteit naar voren te verleggen. Je moet niet langer tevreden zijn met het maken van een sportteam, de starter worden, de MVP worden. Streef er niet alleen naar om te concurreren op het olympische podium, maar richt je blik op goud. De eenvoudigste uitleg van deze theorie is de mijl van 5 minuten. Voordat het werd gedaan, dacht niemand dat het mogelijk was en op een dag gebeurde het, en net als dat waren minder dan 5 minuten mijlen alledaags. Nu staat het wereldrecord op minder dan 4 minuten, allemaal omdat iemand ervoor koos om zijn mentaliteit te verleggen naar het ondenkbare, vervolgens naar buiten ging en het bereikte.
https: // www.Instagram.com / p / BQ4TfYyg0ub
In een wereld waar mentoren en mentorschap niet gebruikelijk zijn, nodig ik jullie lezers uit om eerst een mentor te zoeken. Zoek iemand die heeft gedaan wat u wilde doen en ga van hem leren. Alle invloedrijke mensen die ik in dit artikel noemde, hebben me verteld hoe leuk ze het vinden om gewoon te praten met mensen die over het algemeen willen leren. Ten tweede, ga erop uit en word een mentor. Vind mensen die tegen je opkijken en deel je verhaal. We zijn meer verbonden dan ooit tevoren, dus gebruik de technologie om elkaar op te heffen. We hoeven alleen naar mensen als Elliott Hulse, Cory Gregory en Eric Thomas te kijken om de positieve impact te realiseren die we kunnen hebben op onze gemeenschap. Als gewichtheffers, powerlifters, CrossFitters, bodybuilders, vechters, atleten en sterke mannen / sterke vrouwen, valt het in onze schoot om ervoor te zorgen dat de fakkel wordt gedragen en helder brandt, tot diep in de nacht.
Opmerking van de redactie: dit artikel is een opiniestuk. De hierin geuite meningen zijn de auteurs en geven niet noodzakelijk de mening van BarBend weer. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Uitgelichte afbeelding: Viviana Podhaiski (@everyday_lifters op Instagram)
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.