Er zijn steeds meer dingen die Jonathan Cayco opvallen in de wereld van powerlifting. Hij is niet alleen immens sterk, zoals blijkt uit zijn onofficiële wereldrecord in totaal van 868.5 kg / 1.914lb in de gewichtsklasse -93 kg bij de USA Powerlifting Raw Nationals 2019, maar hij heeft misschien de ideale proporties voor powerlifting (hierover binnenkort meer).
Deze video viel echt op omdat het zo verdomd zwaar is met een enorme 333.5kg / 735lb, maar ook vanwege zijn setup. Het lijkt net zo goed een mal te zijn als een voorbereiding op de schouder voor een enorme lift. Bekijk het hieronder vanaf het bericht op zijn Instagram-pagina.
We kunnen niet bevestigen of ontkennen hoeveel Cayco aan het grooven was op een ongehoord nummer, maar wat waarschijnlijker is, is het aanpassen van zijn setup, en meer specifiek 'setting the back'.
Het plaatsen van de rug is wanneer een atleet zijn achterste ketting aangrijpt om de lumbale te ondersteunen terwijl hij zich in het heupscharnier bevindt dat nodig is voor een conventionele deadlift. Cayco controleert mogelijk ook of zijn heuphoek zich in de meest ideale positie bevindt voor een krachtige en veilige lift. Deze specifieke deadlift was tenslotte 1 maar.4kg / 3lb onder zijn persoonlijk record van 335 kg / 738.5lb die hij veiligstelde bij de eerder genoemde Raw Nationals.
Terug naar wat we eerder zeiden over dat Cayco ideaal is gebouwd voor powerlifting. Luke Frandsen, een volgeling van Cayco, reageerde op het bericht:
'Waarom zijn je armen langer dan je benen??"
Frandsen heeft het juiste idee, maar is er net een beetje naast. Volgens Cayco, die ze daadwerkelijk heeft gemeten, zijn armen en benen hebben exact dezelfde lengte. Veel lifters zouden jaloers zijn: met zulke gelijkmatige verhoudingen kan het een stuk gemakkelijker zijn om de heuphoek te balanceren tijdens het scharnieren.
[Gerelateerd: leer deze vier manieren om je deadlift te cueën voor sterkere pulls.]
Bekijk deze video hieronder waarin hij deadliftt met uitzicht op de andere kant, zodat je de eerste kunt vergelijken en contrasteren. Ja, hij heeft hier ook zijn unieke dansachtige opstelling:
Met goede antropometrie, goede mechanica en vooral een goede consistentie in de sportschool, zou 2020 heel goed het jaar kunnen zijn waarin hij de 'un' van zijn onofficiële wereldrecordtotaal haalt.
Uitgelichte afbeelding van de Instagram-pagina van Jonathan Cayco: @league_of_lifting
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.