Er zweeft een mythe rond dat jongens met sixpack-buikspieren niet van eten houden. Nee, ze hebben gewoon geen honger. Ze doen het zelfs niet Leuk vinden pizza, hamburgers of bier.
Hou je me voor de gek?? Als voormalig vette hond zou ik de bumper van een veewagen kunnen opeten als je er genoeg hete saus op doet. Het probleem is dat ik echt geniet van deze zichtbare buikspieren, en ik wil ze echt vasthouden.
Een tweede mythe gaat als volgt: om mager te blijven en te betekenen dat je de hele dag kleine hoeveelheden droge kipfilets, sla en eiwitten moet eten, hoewel je soms gek kunt worden en een cheat-maaltijd van wortels en tofu kunt eten.
Onzin! U kan eet vullende hoeveelheden lekker eten: barbecue, pizza, lasagne, desserts, enz. Je kunt er een bescheiden hoeveelheid van eten en je buikspieren behouden, of je kunt er enorme hoeveelheden van eten en wat kwaliteitsmassa aanbrengen zonder jezelf in een piepende landwalvis te veranderen.
Het geheim zit hem in hoe het eten wordt bereid. Kook het goed en zo ongeveer alles kan gezond worden en uw lichaamsdoelen ondersteunen.
De afgelopen jaren heb ik de magnetron en de meeste restaurants verlaten en heb ik leren koken. Ik ben niet echt Emeril, maar ik heb geleerd om goed genoeg te koken dat mijn dinergasten vaak niet eens beseffen dat ze gezond eten eten (en niet alleen omdat ik ze uitschuif).
En over fijne dinergasten gesproken, wist u dat de meeste jonge vrouwen tegenwoordig niet kunnen koken voor kraakpanden?? Wist je dat hun slipje in 2000 als internetvoorraden daalt als je ze lekker kookt??
Oh, nu Ik heb je aandacht, huh? Goh, de dingen die je doormaakt om een man een kookartikel te laten lezen ..
Hieronder laat ik je zien hoe je een aantal gezonde, date-aangename, verdomd smakelijke maaltijden kunt bereiden. En als je een hongerige man bent die graag eet, houd er dan rekening mee dat je heel veel van dit spul kunt eten zonder je sixpack in een vat te veranderen. Bonus!
Dit is wat ik probeer te doen met elke maaltijd die ik kook:
Hoe doen we dat?? Simpele vervangingen en betere ingrediëntenkeuzes. Dus laten we gaan koken!
De meeste van deze recepten zijn snel en gemakkelijk, en ze volgen alle bovenstaande regels.
Dat zijn je basisingrediënten. Hier zijn enkele topkeuzes:
Verwarm je oven voor op 450 graden. Plaats volkoren korst op een geperforeerde pizzaplaat (maakt het krokanter) en spuit korst met biologische Pam olijfolie. Voeg saus en tomaten toe, dan de kaas en dan de topping. Strooi er nog wat kaas over.
Verlaag de oventemperatuur tot 425 en bak 8 tot 12 minuten of tot de bovenkant bruin begint te worden. Bestrooi met magere Parmezaanse kaas of rode pepervlokken indien gewenst.
Let op wat we hier hebben gedaan. Elk ingrediënt is zorgvuldig gekozen. Ze hebben allemaal minder algemene calorieën, minder suiker, minder vet, enz. Het resultaat is een pizza met ongeveer de helft van de gebruikelijke calorieën, maar je smaakpapillen zullen het waarschijnlijk niet eens beseffen.
Varkensvlees krijgt een slechte rap, maar het is oké af en toe als je een super magere snee koopt en dan overtollig vet wegsnijdt. In feite zijn magere stukken varkensvlees qua vetgehalte vergelijkbaar met kip zonder vel.
Hier is een supereenvoudig recept. Hiervoor heb je een slowcooker of crockpot nodig. Leen er gewoon een van je oma.
U kunt hier de gewenste bedragen aanpassen. Maakt niet veel uit.
Gooi het allemaal in de slowcooker (ook ananassap) en kook 6 of 7 uur langzaam of 4 uur op hoog vuur. Als het varkensvlees zo mals is dat het bij aanraking uit elkaar valt, is het klaar voor gebruik. Wanneer je date over de tafel kruipt om je te helpen met die BBQ-sausvlek op je shirt, ze is klaar om te gaan.
Dit is eigenlijk een puddingmix, melk en eiwitpoeder, maar noem het een 'superchique Frans dessert' en vrouwen zullen je hun stringvoorkeuren laten zien. Kruis je vingers voor Vicky's dubbele snaar. Smakelijk.
Meng de melk, de puddingmix en het eiwitpoeder door elkaar. Doe het in een kom of glas en zet het in de koelkast. Het is binnen tien minuten of minder klaar om te eten.
Als je een helder glas gebruikt en serveert aan een weelderige vrouw, voeg dan de andere ingrediënten toe: een laag puddingmengsel, een laag bessen, nog een laag pudding, enz. Top met noten en slagroom als je wilt. Vergeet niet om wat slagroom te bewaren voor later.
Nog een geweldige inlegkruisje, dit is aardbeien shortcake die gezond is gedaan.
Verwarm de oven tot 425 graden. Roer de Bisquick Heart Smart-mix, Metabolic Drive, melk en gemalen lijnzaad door elkaar. Voeg wat Splenda toe als je wilt. Klop tot een zacht deeg ontstaat.
Laat 4 lepels op een niet ingevette bakplaat vallen. Bak 10 tot 12 minuten of tot ze goudbruin zijn. Verdeel de shortcakes, vul ze en bedek ze met bessen en vetvrije slagroom.
Op de juiste manier bereid, kunt u een ton calorieën weglaten en het aantal vezels en eiwitten verhogen.
Bak kalkoengehakt in een pan met Pam, en meng dan met alles behalve een kopje van je spaghettisaus.
Verwarm de oven tot 350 graden. Doe de ricotta, Parmezaanse kaas en Italiaanse kruiden in een kom en roer. Schep een kopje gewone spaghettisaus over de bodem van een ovenschaal. (Ik gebruik die wegwerpbakschaaltjes van folie, want terwijl echte mannen koken, doen echte mannen zelden afwas.) Bedek met 4 lasagne-noedels en bedek de noedels met 1 kopje van het ricottamengsel. Strooi er 1 kopje mozzarella overheen.
Leg nu een kop van je spaghettisaus / gebruind kalkoenmengsel op een laag. Voeg nog 4 lasagnoedels toe, de rest van het ricottamengsel en de laatste van de spaghettisaus / gebruinde kalkoen. Werk af met een laatste laag mozzarella. Zorg ervoor dat alle noedels bedekt zijn met saus of kaas.
Bak 40 tot 45 minuten, laat 10 minuten afkoelen en eet op. (Dezelfde regel is van toepassing op geile, boze vrouwen.)
Vroeger kon het me niet schelen hoe eten eruitzag. En als ik alleen voor mezelf kook, doe ik dat nog steeds niet. Maar als je voor iemand anders kookt, moet je onthouden dat die presentatie - hoe het eten eruit ziet en hoe het wordt geserveerd - een enorm verschil maakt in hoe de smaak zal worden waargenomen.
Merk op hoe het dessert hierboven wordt geserveerd in een wijnglas. Het zal op die manier beter “smaken” dan wanneer je het serveert in een verbleekte oude Cool Whip-container. Werkelijk. Koop ook wat goed serviesgoed en gooi het weg Tron verzamelplaten, geekboy.
Ik heb je vijf voorbeeldrecepten gegeven om te proberen, maar je kunt zo ongeveer alles gebruiken met vervangingen. Nodig een leuke meid uit of verras je vrouw. Als je je kikkerachtig voelt, doe dan beide. Ze zullen deze gezonde maaltijden en de man die ze heeft gekookt, waarderen!
Opmerking: speciale dank aan Sandy Joyce die heeft geholpen met enkele van deze recepten.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.