Foto's door Per Bernal
De beste bodybuilders uit de geschiedenis - in dit geval gedefinieerd als degenen die gedurende een relatief lange periode succes hebben gehad - zijn gezegend door twee dingen, de een meer voor de hand liggend dan de ander. De eerste is een uitzonderlijke genetische blauwdruk die onder andere pronkt met een perfecte skeletstructuur, een van nature smalle taille en een vulkaanhete stofwisseling die 24 uur per dag ongewenst lichaamsvet verbrandt. Maar de tweede factor is vager en misschien ongrijpbaarder: buitengewoon geluk. Dat komt omdat consistente plaatsingen ook het bijproduct zijn van blessurevrije training, een stressvrij leven thuis en relatief weinig afleiding.
Victor Martinez heeft de dubbele helix-helft van de vergelijking naar beneden. De andere helft? Niet zo veel. Ondanks een golf van mogelijk loopbaanafbrekende verwondingen en een gestage stroom van persoonlijke chaos, is hij toch een consistente top-10-wedstrijd gebleven op het IFBB-circuit. Een overwinning op de Baltimore Pro van dit jaar, zijn eerste plaatsing sinds 2013, bracht hem weer in de schijnwerpers en misschien wel terug in de felbegeerde top 6 van Olympia. (OPMERKING: ten tijde van de pers was de Olympia nog weken uit.)
Zo'n prestatie zou prima zijn voor Martinez, maar zijn doelen zijn veel eenvoudiger: intelligent en intensief trainen, een eenvoudig maar efficiënt leven leiden en Dexter Jackson verslaan, die zowel rivaal als inspiratie is voor de Dominicaanse Dominator.
TERUGKIJKEN, VOORUIT
Martinez, die ooit door Ronnie Coleman werd gezalfd als een toekomstige dhr. O, vervulde die profetie bijna in 2007 toen hij een goede tweede eindigde na Jay Cutler in de Olympia. Veel waarnemers waren van mening dat hij scherper was en betere lijnen had dan Cutler, die dagenlang ziek was geweest voorafgaand aan de show. Ooit de sportman, Martinez liet het zijn. Fans waren van mening dat het zijn beste conditie ooit was, maar hij denkt daar anders over.
"Ik smeek om van mening te verschillen", zegt hij. “Ik denk dat mijn lichaamsbouw in 2006, waar ik als derde eindigde, beter was. Ik voelde dat ik zelfs een beetje moeilijker was dan in 2007."
Hoewel hij sindsdien constant aan wedstrijden meedeed, waren zijn resultaten allesbehalve. Hoewel hij in veel shows in of rond de top 6 heeft gestaan, heeft hij ook finishes geabsorbeerd van de zevende tot en met de 13e, nadat hij buiten de Top 10 in het Olympia-klassement landde (2013: 11e).
Nu 10 jaar verwijderd van wat hij beschouwt als zijn beste pakket ooit, laat Martinez fans weer gonzen. Zijn overwinning in Baltimore in juli bracht mensen aan het fluisteren over zijn potentiële ascensie naar zijn rechtmatige plaats bij de elite van bodybuilding. Kan een man die zo ver verwijderd is van zijn theoretische prime, echt een punt maken in de top 6 of beter? Martinez is meer een pragmaticus.
'Om te zeggen dat ik terugga naar 2007, zou ik liegen. Ik ga niet terug naar '07. Ik kom in de buurt met meer spierrijpheid, maar proberen volheid te behouden wordt moeilijker naarmate je ouder wordt."
Wat nog moeilijker is, is om dat op 43-jarige leeftijd te doen terwijl je vecht tegen een reeks tegenslagen, zowel fysiek als mentaal.
"Als het op je lichaamsbouw aankomt: als je eenmaal iets hebt gebroken, gaat het nooit meer hetzelfde", zegt hij.
Martinez zinspeelt op zijn staat van dienst van blessures die veel verder gaan dan de gebruikelijke spanningen en pijn die door competitieve bodybuilders wordt ervaren. Drie weken voor de Arnold Classic van 2006 leed hij aan een ernstige pec-stam. In 2008, zes weken voor de Arnold Classic, scheurde hij zijn patellapees tijdens een warming-up set lunges, waardoor hij uit die show en de Olympia van dat jaar viel. Toen, in 2012, terwijl hij tijdens een fotooperatie met een waaier aan het armworstelen was, kreeg hij een spiraalvormige breuk van zijn opperarmbeen. Maar Martinez hoeft niet wakker te zijn om gewond te raken.
'Midden in de operatie krabden ze aan mijn oog', zei hij. “Ze bleven proberen mijn ogen dicht te plakken tijdens de operatie. Maar een vreemde reactie op de anesthesie zorgde ervoor dat ik mijn ogen bleef openen, en ze krabden aan het hoornvlies van mijn linkeroog."
In 2009 werd zijn oudere zus vermoord in een kantoorgebouw in Manhattan waar ze werkte, haar lichaam verborgen in een airconditioningkanaal. Nog steeds rouwend, slaagde Martinez erin zijn competitieve verplichtingen voor dat jaar af te ronden. Toen kwam zijn goed gedocumenteerde tijd in een detentiecentrum voor immigranten in 2011, waardoor hij zeven maanden buiten gevecht werd gesteld. De arrestatie was gekoppeld aan een veroordeling in 2004 wegens de verkoop van prestatiebevorderende middelen, waardoor zijn immigratiestatus in twijfel werd getrokken. Hoewel de angel van zijn opsluiting nog vers is, verzint hij geen excuses of veroordeelt hij de omstandigheden die hem voor heel 2012 van de IFBB-radar hebben gestoten.
"Alle slechte dingen die ik ooit heb gedaan, ik bezat het", zegt hij. "Ik heb nooit gezegd: 'Waarom ik?'Ik heb God nooit om iets gesmeekt. Ik hou niet van medelijden. Ik denk dat het een vorm van zwakte is. Mijn staatsburgerschap werd ingetrokken vanwege mijn problemen, en het kwam terug om me in de kont te bijten. Als je een crimineel verleden hebt, moet je de prijs bij immigratie betalen als je alleen een groene kaart hebt. Wat ik in het verleden deed, kwam terug om me te bijten."
PURGE, PERSPECTIEF
Tegenwoordig is Martinez meer gefocust. Hij heeft zijn lijst met contacten met vrienden en meelopers die hem tijdens zijn immigratieproblemen in de steek hebben gelaten, tot zinken gebracht en heeft zijn energie opnieuw in zijn vijf kinderen gestoken.
"Ik koester geen wrok, maar ik vergeet het ook niet", zegt hij. 'Mensen die er waren voordat ik wegging, proberen nu terug te komen. Ik wil geen tijd wegnemen van mijn kinderen. Het is moeilijk - je wilt bij je kinderen zijn, maar je moet ze ook achterlaten om voor ze te zorgen. En ik maak me zorgen over hen. Zullen ze de verkeerde kant op worden gestuurd zoals ik was?? Het is het enige waar ik bang voor ben in deze wereld. Het is de enige zwakte die ik heb."
Deze hernieuwde toewijding aan zichzelf, zijn familie en zijn opleiding heeft ertoe bijgedragen dat zijn pragmatische benadering van zijn tijd bij de IFBB, hoe lang die ook mag duren, wordt geïnformeerd.
"Mijn doel is om mensen te laten zien dat zoveel blessures als ik heb gehad en zoveel twijfel als mensen zich verspreiden op sociale media, ik mezelf tien keer erger bekritiseer", zegt hij. 'Ik weet wat ik moet doen. Mijn doel is om ergens bovenaan te vertrekken. Een goed doel is om Dexter te verslaan! Hij won tenslotte de Olympia in 2008 omdat ik er niet was [lacht]! Dexter is geweldig en hij werd vorig jaar tweede op de Olympia en we hebben ongeveer dezelfde leeftijd, dus dat zou een goede opstap zijn. Wat betreft jongens als Phil en Kai ... weet je wat? Ze hebben de luxe dat ze geen kinderen hebben en hun tijd aan het gezin besteden. Ze hebben geen verwondingen. Ik gebruik het niet als excuus. Ik moet gewoon harder vechten om daar te komen."
Op zakelijk gebied kijkt hij naar huurcontracten voor zijn eigen sportschool in Manhattan.
"Ik had eerder een sportschool en het lukte niet", zegt hij. 'Het was een slechte deal. Maar ik ontleed een paar huurcontracten. Het wordt een alledaagse sportschool, maar ik ga een sectie hebben voor hardcore trainers. De dagelijkse sportschool is wat geld oplevert. Maar ik kan mijn wortels niet negeren. Hardcore, aan het eind van de dag, is niet alleen een levensstijl. Ik wil nog steeds gastvrij zijn voor de ouderwetse jongens."
Op 43-jarige leeftijd voelt Martinez zich eindelijk waar hij moet zijn, zowel in de sport als in het leven.
“Het draait allemaal om wakker worden."
Klik op "VOLGENDE PAGINA" voor de armoefeningen van Martinez >>
SINGLE-ARM LEUNENDE DUMBELL CURL
Victor zegt: “Ik doe dit terwijl ik weg leun van een stabiel object. Ik houd zo dicht mogelijk bij een predikerkrul als ik kan zonder steun van de predikant. Het is een van de beste oefeningen voor je piek. Ik pauzeer bovenaan en ik stel me voor dat ik de arm poseer - zoals in een zijwaartse houding."
ENKELE ARM KABEL KRUL
Victor zegt: “Dit is om meer samentrekking en constante spanning aan de boven- en onderkant te krijgen zonder je armen buiten te sluiten. Het is zowel een goede doorbloeding als een isolatieoefening. Normaal gesproken zou ik dergelijke isolatiebewegingen aan het einde van de training doen, maar ik vind het leuk om ze in het begin met de kabel te doen. Maar ga niet te zwaar. Als je dat doet, voel je het tussen de biceps en onderarmen. U moet de biceps activeren voordat u in gewicht gaat. Ik ga liever elke dag met een zware 15 dan met een zware 10."
EZ-BAR CURL
Victor zegt: "Ik zou met deze beweging een aantal trainingen kunnen beginnen, omdat het de halterkrul nabootst, wat het beste is voor overbelasting.
TOUW HAMER CURL
Victor zegt: “Dit is goed voor je brachialis en geeft die volheid in je arm, net als de dumbbell hammer curl. Dit bouwt die buitenste zwaai in de brachialis op om volheid in de arm te creëren. Probeer bij elke herhaling de duimen zo hoog mogelijk op te tillen. Als je je concentreert op die duim die naar buiten gaat, zul je merken dat je brachialis naar buiten gaat - je kunt zelfs krampen."
TOUW INDRUKKEN
Victor zegt: “Dit is een belangrijke massa-bouwer voor mij. Zorg dat je pink zo ver mogelijk naar buiten komt om echt die buitenste kop van de triceps te raken."
DE BICEPS-TRAINING VAN MARTINEZ
DE TRICEPS-TRAINING VAN MARTINEZ
OPMERKINGEN: Martinez werkt tot een gewicht dat hij voor elke set 15 herhalingen kan gebruiken. Als hij in zijn laatste set niet alle 15 kan krijgen, neemt hij een plekje van een trainingspartner of doet hij een enkele dropset. Martinez duurt niet langer dan 60 seconden tussen sets of oefeningen. “Deze hele training mag niet langer dan 40 minuten duren. Als dat het geval is, rust u te lang.”* Martinez gebruikt de eerste drie sets als warming-ups, waardoor het gewicht van elke set toeneemt. Hij maakt van de vierde set zijn werkset, met als doel 15 herhalingen tot een mislukking.
MARTINEZ'S TRAININGSPLITSING
- BUIGEN
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.