Van alle eiwitpoeders op de markt, is Optimum Nutrition's Gold Standard weiproteïne misschien wel de bekendste en meest geconsumeerde. Het is de nummer één verkoper op Bodybuilding.com en Amazon, maar we waren benieuwd - is dit echt een geweldig product, of is het gewoon het meest populaire? Verdient het zijn plek als het standaard weiproteïnepoeder dat door miljoenen wordt gebruikt??
We besloten om de publiekslieveling eens nader te bekijken en ontdekten dat het goed geprijsd is, geweldige macronutriënten bevat en hoog scoort voor labelnauwkeurigheid - drie eigenschappen die elkaar zelden kruisen in de wei-eiwitindustrie.
Optimum Nutrition Gold Standard Whey
De meest populaire wei op de markt doet zijn reputatie eer aan als een solide alleskunner met een grote verscheidenheid aan smaken om uit te kiezen. Het bevat 24 gram eiwit in elke ronde lepel en mengt het goed met melk of water.
Koop AmazonNoot van de redacteur: de inhoud op BarBend is bedoeld als informatief van aard, maar mag niet worden opgevat als medisch advies. De meningen en artikelen op deze site zijn niet bedoeld om gezondheidsproblemen te diagnosticeren, te voorkomen en / of te behandelen. Het is altijd een goed idee om met uw arts te praten voordat u aan een nieuwe fitness-, voedings- en / of supplementaire routine begint. Individuele behoeften aan vitamines en mineralen zullen variëren.
[Gerelateerd: Voeding voor ballaststoffen: 10 tips voor intelligente spiergroei]
Laten we beginnen met de basis. Een ronde schep levert 24 gram eiwit, drie gram koolhydraten, één gram suiker en één gram vet. Verschillende onafhankelijke tests hebben aangetoond dat het misschien dichter bij 21 of 22 gram eiwit per portie ligt, een verschil dat eigenlijk vrij verwaarloosbaar is in de supplementenwereld - Optimum Nutrition (ON) heeft een goede staat van dienst met testers van derden.
Voor iets dat zo populair en zo goedkoop is, is de ingrediëntenlijst verrassend kort. Hier is de ingrediëntenlijst van de Double Rich Chocolate-smaak:
Dus wat betekent dat allemaal?? Van deze drie soorten wei heeft wei-eiwitisolaat het hoogste percentage eiwit, hoewel het proces om het te maken veel van de andere ingrediënten vermindert die de algehele gezondheid en immuniteit kunnen bevorderen, zoals peptiden.
Het concentraat is de goedkoopste vorm van wei. Hoewel het minder proteïne en meer vet per gram bevat dan isolaat en peptiden, bevat het meer ingrediënten met potentiële gezondheidsvoordelen zoals geconjugeerd linolzuur (CLA) - een potentieel hulpmiddel voor gewichtsverlies - en fosfolipiden. Weipeptiden zijn duurder, maar worden ook meer afgebroken - sommigen noemen het "voorverteerd" - zodat ze snel worden opgenomen. Elke vorm van wei heeft zijn eigen voor- en nadelen, dus het is een slimme tactiek om ze allemaal te combineren.
Wat betreft de andere ingrediënten, wordt lecithine gebruikt om de mengbaarheid te verbeteren. Aminogen is een mix van enzymen die het eiwit helpen verteren en gas verminderen, en lactase zou lactose gemakkelijker verteerbaar moeten maken. Het acesulfaam-kalium is een zoetstof - ongeveer 200 keer zoeter dan suiker - die in sommige kringen controversieel is, maar bij lage concentraties geen negatieve effecten lijkt te hebben.
[Gerelateerd: zou baking soda het beste trainingssupplement kunnen zijn dat u nog nooit hebt geprobeerd?]
Zoals hierboven vermeld, zorgt de mix van drie soorten wei ervoor dat dit een zeer goed afgerond product is. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is er geen "beste" soort wei. Ze hebben elk hun eigen voordelen en het was een slimme zet van ON om ze allemaal te combineren. Veel van de voordelen van dit product komen voort uit het feit dat het wei, een hoogwaardig eiwit met Branch Chain Amino Acids (BCAA's) en ander niet-essentieel aminozuur glutamine bevat.
De macro's maken dit een solide keuze voor mensen met een koolhydraatarm of vetarm dieet. Aminogen en Lactase zouden de spijsvertering moeten verbeteren, maar daarnaast zit er niet veel anders in dit product. Het zijn verschillende soorten wei en sommige enzymen om u te helpen er het beste uit te halen.
[Gerelateerd: Intermitterend vasten 101: een gids voor voordelen, spiergroei en meer]
In een gemiddelde supplementenwinkel variëren ON wei-eiwitbakken van twee tot vijf pond. De laatste biedt 73 porties voor $ 58. Dat is 79 cent per portie of ¢ 3.31 per gram eiwit. Als u een standaard kuip van twee pond koopt, is het $ 30 voor 29 porties. Dat is $ 1.03 per portie of ¢ 4.31 per gram eiwit.
Dat is vrij goedkoop voor wei. Hier zijn enkele vergelijkingen met andere wei-eiwitten op de markt:
[Gerelateerd: de Lifter's Guide to Magnesium: wat deze voedingsstof doet voor kracht]
ON's Gold Standard mengt goed met zowel water als melk, waarschijnlijk vanwege de lecithine, die de mengbaarheid helpt verbeteren. Het schudt goed in een shaker of gewoon roeren met een lepel - zorg dat je snel roert - en lost mooi op in de vloeistof.
[Gerelateerd: de beste voedingsmiddelen en supplementen om ontstekingen te bestrijden]
Optimum Nutrition verkoopt wat twintig verschillende smaken, en ze kennen hun chocolade. De lijn omvat Double Rich Chocolate, Extreme Milk Chocolate, Chocolate Malt, Chocolate Peanut Butter, Chocolate Coconut, White Chocolate en Rocky Road (dat is hun chocolade- en marshmallow-smaak).
We kochten de meest normaal klinkende chocolade: Double Rich Chocolate. Ondanks de "dubbele" in de titel, is het lekker zonder overweldigend zoet of intens van smaak te zijn. Het lijkt meer op de smaak van pure chocolade dan op melkchocolade. Als je op zoek bent naar een zoetere, romiger en intensere chocolade, geef je misschien de voorkeur aan de even populaire Extreme Milk Chocolate-smaak.
Sommige smaken van ON zijn lekker als eenmalig maar gemakkelijk om ziek van te worden na een paar shakes (bijv.g., Taart Donut). Double Rich Chocolate is de standaard basischocolade van ON. Het is betrouwbaar en mild genoeg om het gehemelte niet te overweldigen, en consumenten zullen er waarschijnlijk niet genoeg van krijgen. Merk op dat de keerzijde van deze chocolade met "lage intensiteit" is dat het heel, heel flauw is wanneer het met water wordt gemengd.
[Gerelateerd: bekijk onze keuzes voor de lekkerste Optimum Nutrition Gold Standard-smaken!]
ON geeft je wat het belooft: een betrouwbaar weiproteïnepoeder zonder franjes. Het is niet alleen betrouwbaar; het is ook goedkoop en lekker. Het is moeilijk om fouten te vinden in het product van Optimum Nutrition; als er een gouden standaard in de branche is, verdient deze misschien de titel.
8.9 
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.