Powerlifter Amanda Kohatsu deinst er niet voor terug om zwaar te tillen. Kohatsu liet onlangs een indrukwekkende deadlift-triple van 470 lb zien, wat een persoonlijk record was.
Hoewel Kohatsu constant ongelooflijke kracht vertoont op haar Instagram-pagina, is het voor haar geen wandeling in het park geweest.
In februari 2018 liep ze een knieblessure op die sindsdien een grote invloed heeft gehad op haar training en mentaliteit. Nadat ze onlangs haar rep PR had gehaald, kreeg BarBend de kans om Kohatsu in te halen en te horen over haar huidige training, lessen die ze geleerd heeft van haar knieblessure en alles daartussenin.
Maar als eerste moet je deze indrukwekkende deadlift-triple van 470 lb van haar bekijken.
In Kohatsu's deadlift erboven ziet het er niet naar uit dat ze enige vorm van kniepijn heeft, maar ze geeft toe dat haar blessure niet volledig genezen is. Dat gezegd hebbende, heeft deze lange weg naar herstel haar veel lessen geleerd.
"De eerste lessen [die ik leerde] waren dat ik vorig jaar meer naar mijn lichaam had moeten luisteren", vertelde Kohatsu aan BarBend. "In plaats van me terug te trekken als er pijn was, werkte ik er doorheen (niet zoals 'bloedstroom' er doorheen werkt, zoals squat 425 lbs in wraps). Ik gaf me eindelijk over rond de zomer van vorig jaar en nam vijf tot zes maanden vrij om allemaal samen te kraken. Ik wou dat ik dat aanvankelijk had gedaan!"
Van buitenaf naar binnen kijkend, lijkt Kohatsu's kracht helemaal niet gehinderd door haar blessure en herstel, maar ze geeft toe dat "alles is veranderd."
“Mijn frequentie en volume zijn voor mijn onderlichaam met meer dan 50 procent afgenomen. Ik squat alleenstaanden en soms dubbelt een keer per week als en wanneer ik me goed voel."
Ze neemt ook meerdere squatvariaties op in haar training, samen met fysiotherapiewerk.
“Mijn accessoires lijken meer op PT-werk dan op training, en nu is mijn posterieure kracht veel evenwichtiger dan voorheen, omdat ik super 'quad dominant' was. Ik train de spieren die de knie niet hard beïnvloeden (specifiek rug / hamstrings / bilspieren)."
Voor Kohatsu is training echt haar hele wereld. Ze herinnert zich een gebeurtenis van afgelopen winter toen ze de trap niet af kon lopen, en het enige waar ze aan kon denken was om weer naar de sportschool te gaan met haar vrienden. Wat op dat moment misschien als een eeuwigheid aanvoelde, kon ze niet dankbaarder zijn dat ze er nu weer mee bezig was.
'Hier ben ik, ik doe het!" Ze zei. "Niet zoals vroeger, maar ik ben hier en als ik hier ga zijn, waarom gooi ik dan niet wat gewicht op de stang en duw ik mezelf?"
Feature afbeelding van @haparican Instagram-pagina.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.