Powerlifter Kevin Oak heeft zojuist een sumo deadlift PR geslagen met een indrukwekkende 815 lbs! Oak haalde deze enorme persoonlijke mijlpaal tijdens een trainingssessie deze week.
Eik is al geruime tijd een grote naam in de powerlifting-wereld. Vorig jaar vestigde hij het all-time raw wereldrecord squat in de gewichtsklasse 242 pond na het slaan van maar liefst 832 pond. Oak vestigde dit wereldrecord in april 2018 op de USPA Connecticut Spring Classic in Derby, Connecticut.
Bekijk hieronder zijn sumo deadlift PR. Hij schreef, “815 pond voor een nieuwe sumo PR. Deadlifting wordt een stuk gemakkelijker als je niet overdreven opgeblazen bent."
Nu weegt Oak ongeveer 233 pond en verplettert nieuwe PR's. BarBend kreeg de kans om Oak in te halen en te horen over zijn huidige trainingsroutine, wat de toekomst biedt en wat er bij het raken van die grote sumo deadlift kwam kijken.
Zijn bijschrift sluit aan bij enkele wijzigingen die hij onlangs heeft aangebracht in zijn dieet en trainingsroutine.
“De training verloopt momenteel goed. Ik ben net begonnen met de voorbereidingen voor de Tribute Meet in augustus. Nadat ik me uit de US Open had teruggetrokken, heb ik een aantal belangrijke veranderingen in mijn dieet en levensstijl aangebracht, waaronder het verlies van 27 lbs (van 253 lbs naar 226 lbs.) De afgelopen twee weken ben ik rond de 233 geweest, ”vertelde Oak aan BarBend.
Wat betreft hoe hij 27 pond liet vallen? Oak zei dat het een compilatie was van het verhogen van zijn activiteit en belangrijke dieetveranderingen.
“Over het algemeen ben ik veel actiever geweest. Ik knip zuivel uit, ik knip snoep uit, en suikerachtige dingen in het algemeen. Ik neem een meer ontstekingsremmende benadering van mijn dieet aan."
Over de hele linie, of het nu gaat om deadlifts, sumo deadlifts of andere liften, Oak kan zijn gewicht trekken, en dan wat. Zijn laatste wedstrijd tot nu toe was USPA The Tribute in augustus 2018. Eiken eindigde op de eerste plaats in de gewichtsklasse ruw -242 pond, met een gewicht van 240 pond. Bij The Tribute hurkte hij 804.7 lbs, op een bank 534.6 lbs, en deadlifted 804.7 pond voor een totaal van 2.144 pond.
Oak zal dit jaar deelnemen aan The Tribute met 220 lbs (rauw zonder kniebanden.) Hij zei dat dit niet iets is dat hij in een paar jaar heeft gedaan, maar hoge verwachtingen van zichzelf heeft.
"Ik wil mijn totale wereldrecord ooit en hopelijk het wereldrecord squat verbeteren", zei Oak. 'Je moet gewoon [in] één stuk blijven en een productieve trainingscyclus hebben."
Oak's sumo deadlift pr was niet iets dat hij verwachtte te raken, maar hij zei wel dat het trainen van sumo een regelmatige lift is in zijn routine (iets wat hij twee tot drie keer per week doet voor een wedstrijd).)
“Ik trek meer conventioneel, maar sumo helpt me mijn zwakke punten aan te vallen, zoals strakke heupen en relatief zwakke bilspieren. De PR was niet echt gepland, ik had gewoon zin om wat pulls binnen te krijgen na het pauzeren van front squats en bleef gewicht op de bar zetten."
Feature afbeelding van @oakstrong Instagram-pagina.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.