Powerlifter Russel Orhii Deadlifts 625 pond voor zeven herhalingen, nieuw volume PR!

4295
Joseph Hudson
Powerlifter Russel Orhii Deadlifts 625 pond voor zeven herhalingen, nieuw volume PR!

Vorige maand had 83 kg powerlifter Russel Orhii zijn beste ontmoeting tot nu toe op de International Powerlifting Federation (IPF) Wereldkampioenschappen. Hij werd gekroond tot wereldkampioen in de gewichtsklasse 83 kg en vestigde zelfs twee nieuwe wereldrecords. Zijn 690 pond, of 313 kg squat, en 1826 lbs / 833 kg totaal waren beide wereldrecords.

Zijn andere liften op de IPF Wereldkampioenschappen waren onder meer een 429.9 lbs / 195 kg bankdrukken en een 716.5 lbs / 325 kg deadlift. En nu, ongeveer een maand na de wedstrijd, is Orhii weer aan het trainen en toont hij serieuze kracht en vooruitgang.

Orhii trok 625 lbs / 283 kg voor zeven herhalingen, wat ook een indrukwekkend persoonlijk record was. Hij plaatste deze lift op zijn Instagram en schreef over hoe goed hij zich de afgelopen weken voelde tijdens het trainen.

“Mooi klein volume PR met 625 lbs / 283 kg voor 7 herhalingen! Ik ben er de afgelopen weken op een geweest. Mijn plezier in het trainen is ongekend hoog en ik kon niet meer gemotiveerd zijn. Dit jaar voelt gewoon anders ... "

Zoals te zien is op de pagina van Orhii, is de volgende ontmoeting waarop hij zijn ogen gericht heeft de Raw Nationals van USA Powerlifting in oktober. Vorig jaar nam Orhii deel aan USAPL Raw Nationals en eindigde als eerste in zijn klasse. Hij hurkte 663.6 lbs, benched 418.8 lbs, en deadlifted 683.4 lbs, dat zijn allemaal liften die hij dit jaar niet alleen heeft overtroffen, maar ook volledig is verpletterd. Zijn wereldrecord squat van de IPF Wereldkampioenschappen was 26 lbs meer dan zijn squat vorig jaar.

[Wil je deadlift? Hier zijn 13 onmiskenbare voordelen van deadlifts]

Zijn zeven rep-volume PR en trainingsvolume lijken allemaal deel uit te maken van het strikte trainingsplan terwijl Orhii zich voorbereidt op Raw Nationals. Een week geleden plaatste hij dat het zijn eerste deadlifting was sinds de IPF Wereldkampioenschappen, en slaagde erin om 585lbs / 265kg af te halen voor een set van acht herhalingen.

Dit jaar voelt niet alleen anders voor Orhii, maar ook vanwege twee wereldrecords en een grote ontmoeting dit najaar, dit jaar is anders. We zijn verheugd om te zien welke grote liften hij de komende maanden bereikt, vooral met al het werk dat hij aan deadlifting heeft besteed.

Uitgelichte afbeelding van @russwole Instagram-pagina.


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.