Pure Nutrition is een in Californië gevestigd supplementenbedrijf dat tientallen producten verkoopt die op verschillende manieren gericht zijn op bodybuilders, krijgskunstenaars en duursporters.
Ze hebben verschillende pre-workouts en pre-workout-achtige producten (zoals testosteronboosters), maar we wilden hun vlaggenschip pre-workout, Black Jack, uitproberen. Het bevat 13 hoofdingrediënten en 300 milligram cafeïne, ongeveer zoveel als je in 3 kopjes koffie vindt. Dus wat brengt het nog meer op tafel??
De ingrediënten zijn als volgt. Ik noem ze hier en bespreek hun voordelen in de volgende sectie.
Cafeïne (300 mg)
Bèta-alanine (2 g)
Creatine (1 g)
Citrulline en citrulline malaat (2.5 g)
Tyrosine (750 mg)
Arginine HCI en arginine AKG (elk 500 mg)
Cholinebitartraat (250 mg)
B-fenylethylalamine HCI (100 mg)
Theanine (70 mg)
Bittere sinaasappelfruit-extract (70 mg)
Theobromine (70 mg)
Daarnaast is er wat vitamine B6 (500% van de ADH) en niacine (125%), plus enkele natuurlijke en kunstmatige smaakstoffen, kleuren, zoetstoffen en antiklontermiddelen.
Er is hier een behoorlijk grote verscheidenheid aan ingrediënten. De cafeïne is gekoppeld aan energie en kracht en theobromine heeft een vergelijkbaar effect, terwijl theanine helpt om de focus te verbeteren en de zenuwachtigheid te verminderen die gepaard kan gaan met een grote dosis cafeïne. (En vergeet niet dat 300 mg een hele grote dosis is.)
De tyrosine is ook gekoppeld aan focus en de creatine aan vermogen, terwijl het cholinebitartraat de anaerobe capaciteit kan helpen - dat zijn korte, intense uitbarstingen van activiteit.
De bèta-alanine en arginine kunnen het uithoudingsvermogen verbeteren (of de tijd tot vermoeidheid verkorten) en de citrulline is gekoppeld aan een betere doorbloeding. Het fenylethylalamine macht hulp bij de bloedstroom, hoewel het bewijs niet zo sterk is.
Pure Nutrition Black Jack 
De vitamine B6 kan helpen bij het vasthouden van spieren tijdens een training, en er zijn aanwijzingen dat we B6 verliezen tijdens het sporten, dus het is altijd leuk om wat te zien in een pre-workout.
Het extract van bittere sinaasappelfruit heeft ondertussen niet veel bewijs. Een studie suggereerde dat het de stofwisseling zou kunnen stimuleren, maar er moet meer onderzoek worden gedaan.
Bekijk hier onze beste pre-workoutkeuzes
Het belangrijkste probleem dat ik heb met dit product is dat hoewel de ingrediënten zijn gekoppeld aan een verscheidenheid aan effecten, sommige doseringen niet volledig worden ondersteund door wetenschappelijke consensus. Over het algemeen, als u een acuut effect wilt voor een training, is het aan te raden om tweemaal de arginine, tweemaal de cholinebitartraat, tweemaal de fenylethylamine en driemaal de citrulline en creatine die u in één portie aantreft, te consumeren.
En als je twee scheppen tegelijk consumeert, kan dat de cafeïne overweldigend zijn.
Dat gezegd hebbende, ik was blij met de hoeveelheid bèta-alanine, cafeïne, tyrosine, theobromine, theanine en bittere sinaasappel.
Je kunt 30 porties kopen voor $ 25, of 83 cent per portie. Dat is redelijk geprijsd; de meeste pre-workouts vallen tussen de 80 cent en een dollar per schep.
De Blue Raspberry-smaak smaakte naar je standaard frambozensnoep, wat aangenaam was.
Hoewel ik denk dat Black Jack een beetje laag aanvoelde in bepaalde ingrediënten, hoewel er genoeg effectief gedoseerde ingrediënten zijn om te zeggen dat dit een goedkope manier is om kracht, uithoudingsvermogen en focus te vergroten.
7 
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.