Het doel van R + D Body, gevestigd in Manhattan Beach, Californië, is om u te helpen "het volgende niveau te bereiken" - dat is de slogan die overal op hun website staat - en om dat te doen bieden ze een verscheidenheid aan supplementen voor verschillende doelen, waaronder voeding, vetverlies, energie en herstel.
Hun creatinecapsules zijn een ongebruikelijk supplement omdat ze zijn gemaakt van creatinehydrochloride, een lage pH-versie van het supplement waarvan R + D Body beweert dat het een grotere opname heeft dan gewoon creatine-monohydraat. Laten we dat eens van dichterbij bekijken.
Koop Creatine HCl op Amazon HIER.
Het belangrijkste ingrediënt is creatinehydrochloride en een capsule bevat 750 milligram.
De andere ingrediënten zijn meestal stabilisatoren en antiklontermiddelen zoals dicalciumfosfaat en silica, samen met magnesiumstearaat, een 'vloeimiddel' dat bedoeld is om te voorkomen dat het product aan de machine blijft plakken in de fabriek waar het is gemaakt.
Merk op dat de pillen zijn gemaakt van gelatine. Ik belde R + D Body en ontdekte dat het "rundvlees en / of varkensvlees" -gelatine is, waardoor dit product voor sommige klanten verboden terrein kan zijn.
Meer creatine? Geen probleem, bekijk de beste creatines die we hebben beoordeeld.
CRE HD is in tegenstelling tot veel creatinehydrochloride (HCl) -supplementen omdat het geen piepkleine dosis aanbeveelt. De meeste concurrenten raden 750 mg per 100 kilo lichaamsgewicht per dag aan, terwijl R + D veel meer suggereert. Ze raden aan om één pil per 100 kilo lichaamsgewicht te nemen voor 'normale training', twee pillen per 100 kilo voor 'intensieve training' en nog een pil per 100 kilo na training. Een man van 200 pond zoals ik zou 6 pillen slikken (4.5 gram creatine HCl) op een zware trainingsdag.
Desalniettemin zeggen ze dat HCl een effectievere vorm van creatine is in vergelijking met uw standaard creatine-monohydraat. Waarom?
Creatine HCl wordt gemaakt door creatine te binden aan delen van hydrochloridemoleculen, wat de pH verlaagt en het een beetje zuurder maakt. Als het in poedervorm is (in plaats van capsules), betekent dit dat het veel, veel effectiever oplost in water dan monohydraat, wat handig kan zijn voor mensen die er niet van houden dat hun creatine zich ophoopt op een stapel op de bodem van een shaker.
Er is echter een theorie dat dit verbeterde oplosbaarheid betekent dat het effectiever wordt geabsorbeerd in het lichaam, u heeft er dus minder van nodig dan wanneer u monohydraat zou innemen. Er is geen bewijs uit de echte wereld om deze theorie te ondersteunen. Eén studie toonde wel aan dat proefpersonen meer creatine in hun plasma in hun bloed hadden als ze creatine HCl consumeerden versus creatine monohydraat, maar dit zou in feite kunnen betekenen dat er minder daarvan naar de spieren, waar de meeste mensen het willen voor prestatiedoeleinden.
Dat wil niet zeggen dat HCl beter of slechter is dan monohydraat, alleen dat we niet genoeg bewijs hebben om hoe dan ook een bewering te doen.
Dat gezegd hebbende, er is solide bewijs dat creatine HCl gemakkelijker op de maag is dan monohydraat. Daarmee bedoel ik dat er veel mensen zijn die maagkrampen ervaren met gewone creatine en ontdekken dat HCl dit effect niet produceert, dus HCl zou een goede keuze kunnen zijn voor bepaalde atleten.
Het is ook vermeldenswaard dat het is gemaakt in een Good Manufacturing Practices-faciliteit, wat betekent dat ze zich houden aan de voorschriften van de U.S. Food and Drug Administration die de zuiverheid garandeert en het risico op verboden stoffen verkleint. Dit kan goed nieuws zijn voor consumenten die zich grote zorgen maken over verboden middelen, hoewel het niet is getest door een externe tester zoals Informed Choice of BSCG die gespecialiseerd is in verboden middelen.
Een kuipje kost $ 20 en biedt 120 pillen van elk 750 milligram. Dat maakt het 17 cent per pil of 22 cent per gram creatine. Dat is erg duur in vergelijking met gewoon creatine-monohydraat, dat meestal rond de 3 cent per gram is, maar in vergelijking met andere creatinehydrochloriden, die variëren van 17 tot 52 cent per gram, is het vrij goedkoop.
Er is niet echt veel bewijs dat het effectiever is dan gewone creatine, maar voor een creatine HCl-supplement is dit vrij goedkoop en het zou een zegen moeten zijn voor degenen onder ons die krampen ervaren door gewoon monohydraat.
7 
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.