Acht jaar na zijn laatste wedstrijd in de NFL haalt Terrell Owens nog steeds de krantenkoppen. Slechts een paar dagen nadat hij had verklaard dat hij zijn eigen Pro Football Hall of Fame-inductie zou overslaan uit frustratie omdat hij door kiezers werd afgewezen in zijn eerste twee jaar dat hij in aanmerking kwam, belde de brede ontvanger M&F van het strand in Los Angeles. Owens, 44, is geen onbekende in controverse. Hij is ook geen onbekende in sporten, en hij verkeert nog steeds in een elitaire vorm - het is een belangrijk onderdeel van zijn identiteit. We spraken met hem over zijn carrière, zijn gymroutine en de mogelijkheid om een NFL-comeback te maken.
Terrell Owens vertelt over fitnesstips, comebacks en zijn trainingsroutine
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 31 van 3
Nikki en McCall Ryan Photography
Je staat bekend als een van de sterkste ontvangers in de geschiedenis van de NFL. Hoe ben je erin geslaagd om gedurende je hele carrière in vorm te blijven??
Het is duidelijk dat je slimmer gaat werken in plaats van harder. Ik begon spiergroepen te isoleren en begon aan positiespecifieke trainingen. Iedereen wil de grote armen, de borst, de benen, de kuiten hebben - dat zijn de dingen die de meisjes graag zien. Maar ik kwam weg van het benching en gehurkt en begon me te richten op de kleinere, intrinsieke spieren.Dus welke oefeningen heb je gedaan nadat je die aanpak had aangenomen??
Toen ik van de universiteit kwam, stond ik niet bekend om mijn snelheid. Mijn trainer zag hoe krachtig ik uit de heupen kwam, en er waren bepaalde dingen die hij niet wilde dat ik deed - ik bleef weg van fiets- en spinlessen omdat hij het gevoel had dat ik mijn heupen zou overbelasten. We werkten aan mijn snel bewegende vezels. Hij zou me op een legpress-machine zetten, maar ik zou driekwart naar beneden gaan en dan omhoog duwen. Ik vertel mensen, zelfs als ik met kinderen praat, dat ik nog nooit van achteren op het veld ben betrapt.Gezien je lichaamsbouw moet je echter op een bepaald niveau ook conventioneel hebben getraind.
In het begin van mijn carrière heb ik een opleiding gevolgd als zelfvertrouwen. Ik werd gepest, ik werd gepest, en een pestkop zal waarschijnlijk wel twee keer nadenken over het benaderen van iemand met spieren. Het hielp me op het veld en buiten het veld. Het kan ook mijn verdediger of tegenstander in de war sturen.
2 van 3
Nikki en McCall Ryan Photography
Onlangs zei je dat je terug kon komen om voor de 49ers te spelen. Was je serieus??
Ongetwijfeld. Ik heb net een 4 gelopen.5 [40-yard dash] ongeveer een maand geleden. En dat is met mij, er niet eens voor trainen. Ik heb dat nog steeds in me. Als de gelegenheid zich voordoet, zou ik hem vermaken. Ik ben niet zo gespierd als toen ik speelde, maar ik heb nog steeds die definitie. En nu hebben jongens contact met me opgenomen om bepaalde dingen te leren. Ze pikken altijd mijn brein uit voor zover ik dat niveau van productiviteit heb kunnen behouden. En het was echt een combinatie van tillen en voeding, maar ook positiespecifieke training.Op een gegeven moment zei je dat je dacht dat de politiek van de NFL je ervan weerhield een comeback te maken en vergeleek je je situatie met die van Colin Kaepernick. Is dat iets wat je echt voelt??
Waarom speelt [Kaepernick] niet?? Het is niet alsof hij niet kan spelen. Nu het onderzoek naar collusie aan de gang is, zullen ze iets ontdekken. Je hebt jongens in de competitie die lang niet in de buurt komen van zijn speelcapaciteiten, dus dat moet het zijn. Bij mij zeiden ze dat leeftijd een factor is. Maar Tom Brady speelt, en hij zegt dat hij langer kan spelen. Dat komt omdat hij weet hoe hij het spel moet spelen, en zijn vaardigheden nemen niet af. Wat mij betreft, denk ik dat ze gaan zeggen: “Oh, we hebben jongere ontvangers.”Dat is wat er in Seattle is gebeurd. [Owens ging in 2012 op 38-jarige leeftijd naar trainingskamp met de Seahawks, maar werd voor het seizoen afgesneden.] Ik heb een paar ballen laten vallen, maar wie heeft er geen ballen laten vallen? Ik was een beetje roestig.Denk je dat de NFL terugdeinst voor sterke persoonlijkheden zoals die van jou??
ik heb geen idee. Het is voor mij niet nodig om op een raaklijn te gaan en iets anders met u naar voren te brengen. We hebben al met genoeg te maken zoals het is, net als een land.
3 van 3
Nikki en McCall Ryan Photography
ROUTEBESCHRIJVING: Om te trainen voor explosieve kracht, doet Owens zwaardere krachtoefeningen, aangevuld met lichaamsgewicht- of bandweerstandige krachtbewegingen die met snelheid worden gedaan. Probeer zijn go-to workout, ontworpen door zijn trainer, Laurence Ng.Barbell bankdrukken - 4 sets, 6 herhalingen
Superset met
Plyometrische push-up - 4 sets, 6 herhalingenGewogen pullup - 3 sets, 6 herhalingen
Superset met
Band Lat Pulldown - 3 sets, 6 herhalingenTrap-bar Deadlift - 4 sets, 6 herhalingen
Superset met
Brede sprong - 4 sets, 6 herhalingenGewogen plankverlenging - 3 sets, 15 per zijde
Band Pallof Press - 3 sets, 10 per zijde
Uitrol van Ab Wheel - 3 sets, 15 herhalingen
maandag - Sprints en bovenlichaam
dinsdag - Kracht en onderlichaam
woensdag - Actief herstel
donderdag - Behendigheid en bovenlichaam
vrijdag - Kracht en onderlichaam
zaterdag - Actief herstel
zondag - Rust uit
Je staat bekend als een van de sterkste ontvangers in de geschiedenis van de NFL. Hoe ben je erin geslaagd om gedurende je hele carrière in vorm te blijven??
Het is duidelijk dat je slimmer gaat werken in plaats van harder. Ik begon spiergroepen te isoleren en begon aan positiespecifieke trainingen. Iedereen wil de grote armen, de borst, de benen, de kuiten hebben - dat zijn de dingen die de meisjes graag zien. Maar ik kwam weg van het benching en gehurkt en begon me te richten op de kleinere, intrinsieke spieren.
Dus welke oefeningen heb je gedaan nadat je die aanpak had aangenomen??
Toen ik van de universiteit kwam, stond ik niet bekend om mijn snelheid. Mijn trainer zag hoe krachtig ik uit de heupen kwam, en er waren bepaalde dingen die hij niet wilde dat ik deed - ik bleef weg van fiets- en spinlessen omdat hij het gevoel had dat ik mijn heupen zou overbelasten. We werkten aan mijn snel bewegende vezels. Hij zou me op een leg press-machine zetten, maar ik zou driekwart naar beneden gaan en dan omhoog duwen. Ik vertel mensen, zelfs als ik met kinderen praat, dat ik nog nooit van achteren op het veld ben betrapt.
Gezien je lichaamsbouw moet je echter op een bepaald niveau ook conventioneel hebben getraind.
In het begin van mijn carrière heb ik een opleiding gevolgd als zelfvertrouwen. Ik werd gepest, ik werd gepest, en een pestkop zal waarschijnlijk wel twee keer nadenken over het benaderen van iemand met spieren. Het hielp me op het veld en buiten het veld. Het kan ook mijn verdediger of tegenstander in de war sturen.
Onlangs zei je dat je terug kon komen om voor de 49ers te spelen. Was je serieus??
Ongetwijfeld. Ik heb net een 4 gelopen.5 [40-yard dash] ongeveer een maand geleden. En dat is met mij, er niet eens voor trainen. Ik heb dat nog steeds in me. Als de gelegenheid zich voordoet, zou ik hem vermaken. Ik ben niet zo gespierd als toen ik speelde, maar ik heb nog steeds die definitie. En nu hebben jongens contact met me opgenomen om bepaalde dingen te leren. Ze pikken altijd mijn brein uit voor zover ik dat niveau van productiviteit heb kunnen behouden. En het was echt een combinatie van tillen en voeding, maar ook positiespecifieke training.
Op een gegeven moment zei je dat je dacht dat de politiek van de NFL je ervan weerhield een comeback te maken en vergeleek je je situatie met die van Colin Kaepernick. Is dat iets wat je echt voelt??
Waarom speelt [Kaepernick] niet?? Het is niet alsof hij niet kan spelen. Nu het onderzoek naar collusie aan de gang is, zullen ze iets ontdekken. Je hebt jongens in de competitie die lang niet in de buurt zijn van zijn speelcapaciteiten, dus dat moet het zijn. Bij mij zeiden ze dat leeftijd een factor is. Maar Tom Brady speelt, en hij zegt dat hij langer kan spelen. Dat komt omdat hij weet hoe hij het spel moet spelen, en zijn vaardigheden nemen niet af. Wat mij betreft, denk ik dat ze gaan zeggen: “Oh, we hebben jongere ontvangers.”Dat is wat er in Seattle is gebeurd. [Owens ging in 2012 op 38-jarige leeftijd naar trainingskamp met de Seahawks, maar werd voor het seizoen afgesneden.] Ik heb een paar ballen laten vallen, maar wie heeft er niet een paar ballen laten vallen? Ik was een beetje roestig.
Denk je dat de NFL terugdeinst voor sterke persoonlijkheden zoals die van jou??
ik heb geen idee. Het is voor mij niet nodig om op een raaklijn te gaan en iets anders met u naar voren te brengen. We hebben al met genoeg te maken zoals het is, net als een land.
ROUTEBESCHRIJVING: Om te trainen voor explosieve kracht, doet Owens zwaardere krachtoefeningen, aangevuld met lichaamsgewicht of bandweerstandige krachtbewegingen die met snelheid worden gedaan. Probeer zijn go-to workout, ontworpen door zijn trainer, Laurence Ng.
Barbell bankdrukken - 4 sets, 6 herhalingen
Superset met
Plyometrische push-up - 4 sets, 6 herhalingen
Gewogen pullup - 3 sets, 6 herhalingen
Superset met
Band Lat Pulldown - 3 sets, 6 herhalingen
Trap-bar Deadlift - 4 sets, 6 herhalingen
Superset met
Brede sprong - 4 sets, 6 herhalingen
Gewogen plankverlenging - 3 sets, 15 per zijde
Band Pallof Press - 3 sets, 10 per zijde
Uitrol van Ab Wheel - 3 sets, 15 herhalingen
maandag - Sprints en bovenlichaam
dinsdag - Kracht en onderlichaam
woensdag - Actief herstel
donderdag - Behendigheid en bovenlichaam
vrijdag - Kracht en onderlichaam
zaterdag - Actief herstel
zondag - Rust uit
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.