De beste en slechtste trainingen voor seks
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 71 van 7
Shutterstock
Je weet al dat sporten wonderen doet voor je lichaam en je geest, maar wist je dat trainingssessies ook je libido verhogen?? Het is waar. Wetenschappers hebben een sterk verband gevonden tussen lichaamsbeweging en seks. Maar niet elke training zal je ongetwijfeld beter maken in de slaapkamer.Volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Sexual Medicine, matige lichaamsbeweging kan uw libido stimuleren door uw hormoonspiegels, stemming en hersenchemie te veranderen. Onderzoekers bestudeerden een kleine groep vrouwen en ontdekten dat ze na het rennen met een redelijk tempo op een loopband beter reageerden op erotische signalen. Bepaalde trainingen kunnen dus als voorspel werken, zelfs als u ze alleen doet.ZIE OOK: 17 tips voor een beter seksleven Maar sporten met je geliefde kan ook voordelen opleveren, zegt Pam Spurr, Ph.D., een seks- en relatiedeskundige en auteur van Sex Academy, essentiële lessen in verleiding en spectaculaire seks. Ze ontwikkelde de term 'voor het spelen' om activiteiten buiten de slaapkamer te beschrijven, zoals lichaamsbeweging, waarbij ze 'een beetje flirten, een beetje plagen en overdag lol hebben met elkaar."Ze zegt" voor het spelen "verhoogt de seksuele spanning en helpt om de mogelijkheid van meer opwinding later te creëren. "Lichaamsbeweging is fantastisch voor je seksleven", zegt Spurr. “Je krijgt niet alleen je hartslag en circulatie op gang, maar je voelt je ook levendiger en je wordt fitter om van een actiever seksleven te genieten."Door te leren over je lichaam en het op natuurlijke wijze sterker te maken, blijf je gefocust op je fysieke reacties, wat cruciaal is voor het ervaren van volledig seksueel genot", zegt Spurr. Bijna elke oefening die u doet voordat u seks heeft, heeft waarschijnlijk enig voordeel in de slaapkamer. Maar door uw trainingen zorgvuldig te plannen, kan uw fitnessroutine ook uw prestatiepotentieel vergroten.Onderzoekers en experts suggereren dat de beste trainingen vóór seks het zelfvertrouwen van je lichaam vergroten, je hartslag matig verhogen en de flexibiliteit verbeteren. Trainingen die je uitputten, kun je beter reserveren voor dagen waarop je geen leuke avond hebt met je partner. ZIE OOK: Heb geweldige seks vanavond
2 van 7
Trainingen die het ritme verbeteren, zijn volgens Spurr perfecte pre-sex-activiteiten. Volg een paaldansles, hiphop of meld je aan voor Zumba in je sportschool. Misschien wil je ook een training proberen zoals Animal Flow, een vloeiende, multi-planaire training die lichaamsgewichtoefeningen en gymnastiek omvat. ZIE OOK: Oksana Grishina's Total Body Pole Workout
3 van 7
Binnen joggen op een loopband is prima, maar probeer eens buiten te rennen met je lieverd voor een diepere verbinding. De gedeelde buitenervaring kan diepere intimiteit bevorderen. En de langere duuractiviteit geeft je de kans om te chatten - of beter nog te flirten - terwijl de kilometers voorbij tikken.
4 van 7
Je kunt om een paar verschillende redenen de grootste seksuele knal voor je geld krijgen in een mind-body-les. "Absoluut stretchen en yogalessen geven je een gevoel van welzijn en maken je slaapkamer klaar door je flexibiliteit te geven", zegt Spurr. Als je geen fan bent van eenvoudige stretchlessen, probeer dan iets avontuurlijkers. Opschortingslessen zoals Anti-Gravity Aerial Yoga en Anti-Gravity Cocooning vergroten de flexibiliteit, bieden ontspannende tijd voor meditatie en bevorderen het vertrouwen.ZIE OOK: De beste yogahoudingen voor gewichtsverlies
5 van 7
Er zijn maar weinig trainingen die uw lichaam zo snel of efficiënt in vorm brengen als CrossFit, maar het is misschien niet de beste training vóór de slaapkamer. Waarom? Spurr zegt dat je de trainingsregimes moet overslaan die je misschien uitputten of je te moe maken voor seks. ZIE OOK: Alles over Crossfit
6 van 7
Het is geweldig om tegen je billen te worden geschopt tijdens een van deze vetverbrandende trainingen, maar ze zullen niet veel emotionele of fysieke energie achterlaten voor je partner. Ze kunnen zelfs een negatieve invloed hebben op uw relatie met lichaamsbeweging. Een nieuwe studie suggereert dat te veel intensieve training uw langdurige toewijding aan fitness kan doen ontsporen.ZIE OOK: 17 spannende trainingen om te proberen wanneer uw routine saai wordt
7 van 7
Een indoor cycling-les is geweldig voor je onderlichaam en het calorieverbrandingspotentieel is buitengewoon. Maar rondstuiteren in het zadel kan je sexy stukjes wat pijnlijk achterlaten, vooral als je niet aan de fiets gewend bent. Bewaar indoor cycling voor de avonden als je solo vliegt.
Terug naar introJe weet al dat sporten wonderen doet voor je lichaam en je geest, maar wist je dat trainingssessies ook je libido verhogen?? Het is waar. Wetenschappers hebben een sterk verband gevonden tussen lichaamsbeweging en seks. Maar niet elke training zal je ongetwijfeld beter maken in de slaapkamer.
Volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Sexual Medicine, matige lichaamsbeweging kan uw libido stimuleren door uw hormoonspiegels, stemming en hersenchemie te veranderen. Onderzoekers bestudeerden een kleine groep vrouwen en ontdekten dat ze na het rennen met een redelijk tempo op een loopband beter reageerden op erotische signalen. Bepaalde trainingen kunnen dus als voorspel werken, zelfs als u ze alleen doet.
ZIE OOK: 17 tips voor een beter seksleven
Maar trainen met je lieverd kan ook voordelen opleveren, zegt Pam Spurr, Ph.D., een seks- en relatiedeskundige en auteur van Sex Academy, essentiële lessen in verleiding en spectaculaire seks. Ze ontwikkelde de term 'voor het spelen' om activiteiten buiten de slaapkamer te beschrijven, zoals lichaamsbeweging, waarbij ze 'een beetje flirten, een beetje plagen en overdag lol hebben met elkaar."Ze zegt" voor het spelen "verhoogt de seksuele spanning en helpt om de mogelijkheid van meer opwinding later te creëren.
"Lichaamsbeweging is fantastisch voor je seksleven", zegt Spurr. “Je krijgt niet alleen je hartslag en circulatie op gang, maar je voelt je ook levendiger en je wordt fitter om van een actiever seksleven te genieten."Door te leren over je lichaam en het op natuurlijke wijze sterker te maken, blijf je gefocust op je fysieke reacties, wat cruciaal is voor het ervaren van volledig seksueel genot", zegt Spurr. Bijna elke oefening die u doet voordat u seks heeft, heeft waarschijnlijk enig voordeel in de slaapkamer. Maar door uw trainingen zorgvuldig te plannen, kan uw fitnessroutine ook uw prestatiepotentieel vergroten.
Onderzoekers en experts suggereren dat de beste trainingen vóór seks uw lichaamsvertrouwen vergroten, uw hartslag matig verhogen en de flexibiliteit verbeteren. Trainingen die je uitputten, kun je beter reserveren voor dagen waarop je geen leuke avond met je partner voor de boeg hebt.
ZIE OOK: Heb geweldige seks vanavond
Trainingen die het ritme verbeteren, zijn volgens Spurr perfecte pre-sex-activiteiten. Volg een paaldansles, hiphop of meld je aan voor Zumba in je sportschool. Misschien wil je ook een training proberen zoals Animal Flow, een vloeiende, multi-planaire training die lichaamsgewichtoefeningen en gymnastiek omvat.
ZIE OOK: Oksana Grishina's Total Body Pole Workout
Binnen joggen op een loopband is prima, maar probeer eens buiten te rennen met je lieverd voor een diepere verbinding. De gedeelde buitenervaring kan diepere intimiteit bevorderen. En de langere duuractiviteit geeft je de kans om te praten - of beter nog te flirten - terwijl de kilometers voorbij tikken.
Je kunt om een paar verschillende redenen de grootste seksuele knal voor je geld krijgen in een mind-body-les. "Absoluut stretchen en yogalessen geven je een gevoel van welzijn en maken je slaapkamer klaar door je flexibiliteit te geven", zegt Spurr. Als je geen fan bent van eenvoudige stretchlessen, probeer dan iets avontuurlijkers. Opschortingslessen zoals Anti-Gravity Aerial Yoga en Anti-Gravity Cocooning vergroten de flexibiliteit, bieden ontspannende tijd voor meditatie en bevorderen het vertrouwen.
ZIE OOK: De beste yogahoudingen voor gewichtsverlies
Er zijn maar weinig trainingen die uw lichaam zo snel of efficiënt in vorm brengen als CrossFit, maar het is misschien niet de beste training vóór de slaapkamer. Waarom? Spurr zegt dat je de trainingsregimes moet overslaan die je misschien uitputten of je te moe maken voor seks.
ZIE OOK: Alles over Crossfit
Het is geweldig om tegen je billen te worden geschopt tijdens een van deze vetverbrandende trainingen, maar ze zullen niet veel emotionele of fysieke energie achterlaten voor je partner. Ze kunnen zelfs een negatieve invloed hebben op uw relatie met lichaamsbeweging. Een nieuwe studie suggereert dat te veel intensieve training uw langdurige toewijding aan fitness kan doen ontsporen.
ZIE OOK: 17 spannende trainingen om te proberen wanneer uw routine saai wordt
Een indoor cycling-les is geweldig voor je onderlichaam en het calorieverbrandingspotentieel is buitengewoon. Maar als je in het zadel stuitert, kunnen je sexy stukjes wat pijnlijk worden, vooral als je niet aan de fiets gewend bent. Bewaar indoor cycling voor de avonden als je solo vliegt.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.