De beste krilloliesupplementen voor omega 3, cholesterol en meer

3976
Yurka Myrka
De beste krilloliesupplementen voor omega 3, cholesterol en meer

Krillolie is aanzienlijk populairder geworden als middel om meer omega-3-vetzuren binnen te krijgen. Het wordt vaak vergeleken met visolie, omdat beide producten omega-3 vetzuren bevatten, maar krillolie kan gemakkelijker worden opgenomen en kan meer antioxidanten bevatten. Er is verrassend veel variatie als het gaat om krilloliesupplementen, inclusief hoe ze worden ingekocht en verwerkt. We hebben enkele van de beste opties op de markt verzameld.

De beste Krill-oliesupplementen

  • Beste krillolie voor Omega-3: Transparent Labs CoreSeries Krill Oil
  • Best Value Krill Oil: BulkSupplements Krill Oil
  • Beste krillolie voor cholesterol: NU supplementeert Neptune Krill
  • Best Krill Oil Phospholipid Delivery: Sports Research Antarctic Krill Oil
  • Beste krillolie voor pescatarians: Viva Naturals Antarctic Krill Oil

Noot van de redacteur: de inhoud op BarBend is bedoeld als informatief van aard, maar mag niet worden opgevat als medisch advies. De meningen en artikelen op deze site zijn niet bedoeld voor gebruik als diagnose, preventie en / of behandeling van gezondheidsproblemen. Het is altijd een goed idee om met uw arts te praten voordat u aan een nieuwe fitness-, voedings- en / of supplementaire routine begint. Individuele behoeften aan vitamines en mineralen zullen variëren.

Beste krillolie voor omega-3

Transparent Labs CoreSeries Krill Oil wordt gewonnen uit Antarctisch krill. Het bevat geen kwik, zit vol met omega-3-vetzuren EPA en DHA en is gemakkelijker voor de maag in vergelijking met de meeste visoliën. Het omega-3-gehalte was sterk genoeg dat dit product ook bovenaan onze lijst met beste omega-3-supplementen stond.

Transparante Labs CoreSeries Krill Oil
Transparante Labs CoreSeries Krill Oil

Deze olie wordt gewonnen uit Antarctische krill, die rijk is aan de lange-keten omega-3 vetzuren EPA en DHA. Het is ontworpen om elke nasmaak van vis te vermijden, bevat geen kwik en 80 microgram van de antioxidant astaxanthine.

Shop Transparent Labs

Transparant Labs is niet alleen een geweldige bron voor omega-3 vetzuren, maar ziet af van kunstmatige zoetstoffen, kleurstoffen en conserveermiddelen. Ze zijn compatibel met glutenvrije diëten en zijn niet-GMO.

Wie moet Transparent Labs CoreSeries Krill Oil gebruiken

  • Iedereen die zijn omega-3-inname wil aanvullen.
  • Degenen die visachtige smaken haten.
  • Mensen die kunstmatige toevoegingen willen vermijden.

Wie mag geen Transparante Labs CoreSeries Krill Oil gebruiken

  • Mensen die zich zorgen maken over duurzaamheid (dit product is niet gecertificeerd).
  • Mensen met een beperkt budget voor toeslagen.

Ondanks dat het niet is gecertificeerd, wordt deze krillolie nog steeds getest om er zeker van te zijn dat het geen enkel spoor van zware metalen bevat. De puurheid van het product gecombineerd met de inhoud van Omega-3 plaatst het bovenaan weer een andere lijst.

[Gerelateerd: zou baking soda het beste trainingssupplement kunnen zijn dat u nog nooit hebt geprobeerd?]

Beste prijs Krill-olie

Hun krillolie is laboratorium getest op zuiverheid en labelnauwkeurigheid, wat een ietwat ondervertegenwoordigd aspect is op een groot deel van de krilloliemarkt. Ze garanderen dat hun product vrij is van suiker, soja, zuivel, gist, gluten, maïs en additieven - een mooie geruststelling voor mensen met specifieke voedingsbehoeften.

Bulksupplementen Krill Oil
Bulksupplementen Krill Oil

BulkSupplements verkoopt hun producten, nou ja, in bulk, wat betekent dat ze een zeer kosteneffectieve optie voor krillolie bieden. Hun product is in het laboratorium getest op zuiverheid en potentie. 

Koop Amazon

Ondanks dat het aandacht besteedt aan het laten testen op labelnauwkeurigheid, ontbreekt het aan certificeringen voor duurzaamheid zoals sommige van zijn concurrenten. Dat is voor sommigen geen dealbreaker, vooral voor degenen die meer waarde hechten aan kostenefficiëntie, maar het is iets om op te letten.

Wie zou moeten nemen Bulk-supplementen Krill-olie

  • Mensen die analysecertificaten willen. BulkSupplements levert ze op verzoek om te bewijzen dat elke batch op zuiverheid is getest.
  • Klanten kunnen kopen tot 10.000 capsules per keer, wat (uiteindelijk) een aanzienlijke besparing kan opleveren.

Wie zou niet moeten nemen Bulk-supplementen Krill-olie

  • Mensen zijn overstuur door een gebrek aan certificeringen voor duurzaamheid van organisaties als MSC of Friend of the Sea.
  • Mensen die details willen over de oorsprong of het gebruikte krill. BulkSupplements onthult niet het land van herkomst van hun krill, omdat het op verschillende plaatsen wordt ingekocht.
  • Iedereen die een koosjer of halal dieet volgt.

Als het erop aankomt, wordt het vrij moeilijk om een ​​betere waar voor je geld te vinden als het gaat om het kopen van krillolie. Het enorme volume dat beschikbaar is om door BulkSupplements te kopen, doet hun concurrenten in de schaduw. Met dat voordeel komen echter afwegingen. Het inkopen van krill uit verschillende bronnen betekent dat er geen specifieke oorsprong is om naar te verwijzen die samenvalt met de batch die u ontvangt. De zuiverheidstest was voldoende om nog steeds een respectabele positie op onze lijst te verdienen, en voor iedereen die bulk wil kopen, heb je je match gevonden.

Beste voor cholesterol

NOW neemt de ongebruikelijke manier om Neptune Krill Oil (NKO) te gebruiken, die bevat meer fosfolipiden dan veel van zijn concurrenten. Onderzoek heeft uitgewezen dat deze vetten significant kunnen zijn voor het beheersen van cholesterol en effectiever kunnen zijn bij het verlagen van glucose en triglyceriden in vergelijking met visolie. (1) Het is echter het beste om met uw arts te overleggen voordat u met een nieuw suppletieprogramma begint, vooral als u een bestaande aandoening heeft, zoals een hoog cholesterolgehalte.

NU supplementeert Neptune Krill
NU supplementeert Neptune Krill

Een hoog fosfolipide krillolie die strenge certificeringen draagt ​​voor zowel duurzaamheid als potentie. Elke portie van een enkele softgel bevat één gram krillolie en 250 milligram Omega-3.

Koop Amazon

Bovendien draagt ​​deze krillolie certificeringen van externe tester UL en duurzaamheidsorganisatie Friend of the Sea.

Wie zou NU moeten nemen supplementen Neptune Krill

  • Iedereen die prioriteit wil geven aan het fosfolipidengehalte in zijn supplement.
  • Mensen die de voorkeur geven aan certificeringen van Friend of the Sea en een externe testorganisatie.

Wie zou NU niet moeten nemen supplementen Neptune Krill

  • Mensen die geen rundergelatine kunnen consumeren - ze zijn varkensvleesvrij, maar kunnen voor bepaalde consumenten nog steeds verboden terrein zijn.
  • Conservatieve uitgevers. Hoewel de kosten per portie redelijk zijn, bevat de fles van minimaal formaat die men kan kopen 120 porties, dus het kan een grotere verplichting zijn dan waar sommige consumenten misschien op voorbereid zijn.

Hoewel de maatopties per aankoop misschien verdacht lijken, komt het erop neer dat deze Neptune-krillolie standhoudt tegen onze andere concurrenten die strijden om een ​​plek op deze lijst. De extra fosfolipiden maken dit een belangrijke kanshebber voor iedereen die op zoek is naar krillolie.

[Gerelateerd: de beste soorten supplementen voor prestaties, gewichtsverlies en gezondheid]

Beste krillolie voor levering van fosfolipiden

Sports Research onderscheidt zich door gebruik te maken van Superba 2 krillolie, die zo is ontwikkeld dat het in potentie levert meer fosfolipiden per portie. Deze extra levering kan, om zo te zeggen, gunstig zijn voor de gezondheid van het hart en laat minder een visachtige nasmaak achter. Een belangrijke voedingsnota is dat de gelatine die in deze capsules wordt gebruikt, koosjer is.

Sportonderzoek Antarctische krillolie
Sportonderzoek Antarctische krillolie

Deze krillolie bevat veel fosfolipiden (400 milligram per portie) en is gecertificeerd door IKOS en MSC. Elke portie van één vloeibare softgel bevat 1 gram krillolie en 240 milligram Omega-3.

Koop Amazon

Het product is ook gecertificeerd door IKOS en MSC, wat blijk geeft van toewijding aan zuiverheid en duurzaamheid.

Wie zou moeten nemen Sportonderzoek Antarctische krillolie

  • Sports Research gebruikt krillolie van Superba, die hoger is in fosfolipiden en minder snel ruikt.
  • Mensen die certificeringen van IKOS en MSC waarderen voor het testen van zuiverheid, potentie en duurzaamheid door derden.
  • Iedereen die een koosjer dieet volgt.

Wie zou niet moeten nemen Sportonderzoek Antarctische krillolie

  • Iedereen die geen runderproducten kan consumeren (ook al is dit product varkensvleesvrij).

Het leuke van krillolie is dat, hoewel het lijkt alsof producten niet van elkaar lijken te verschillen, er een aantal belangrijke maatregelen zijn die verkopers gebruiken om op te vallen. Het verstrekken van een hoger fosfolipidengetal kan consumenten aantrekken die het meest geïnteresseerd zijn in hartgezondheid.

[Gerelateerd: Intermitterend vasten 101: een gids voor voordelen, spiergroei en meer]

Beste krillolie voor pescatariërs

Met een ongewoon hoge dosis van 330 milligram Omega-3 vetzuren per portie, valt Viva Naturals op door zijn potentie en door zijn rigoureuze testen: het is niet alleen door derden getest op labelnauwkeurigheid, maar het heeft ook certificeringen van beide Friend of the Zee en de International Krill Oil Standard (IKOS). IKOS-tests voor verontreinigingen en stabiliteit, evenals voor labelnauwkeurigheid.

Viva Naturals Antarctische krillolie
Viva Naturals Antarctische krillolie

Een bijzonder krachtige krillolie die meerdere certificeringen heeft voor zuiverheid en duurzaamheid. Pescetarisch-vriendelijk, elke portie van twee capsules levert 1.250 milligram krillolie.

Koop Amazon

Wie zou moeten nemen Viva Naturals Antarctische krillolie

  • Iedereen die hun meerdere certificeringen voor zuiverheid en duurzaamheid zou waarderen.
  • Pescatarians - de capsules zijn gemaakt met tilapia-gelatine, dus ze bevatten niet-varkensvlees en / of rundvlees.

Wie zou niet moeten nemen Viva Naturals Antarctische krillolie

  • Iedereen die niet bereid is om in te kopen in het duurdere einde van de krilloliemarkt.
  • Mensen die niet op hun gemak zijn bij het slikken van grotere capsules.

Het hebben van een hoger prijskaartje en groter zijn in vergelijking met vergelijkbare krilloliecapsules zijn stoten tegen Viva Naturals. Hun certificeringen voor duurzaamheid en toegang zijn echter voldoende om het naar de top van onze ranglijst te plaatsen.

[Gerelateerd: de beste macroscalculator voor het bijhouden van spiergroei en vetverlies]

Hoe we onze keuze hebben gemaakt

Hoewel het voor sommigen misschien verrassend is, is er eigenlijk veel variatie bij het analyseren van de redelijke opties op de markt voor krillolie. Er zijn veel voordelen verbonden aan het toevoegen van krillolie aan uw suppletiestapel. Verschillende producenten kunnen hun producten richten op het aanbieden van iets specifieks waarvan zij vinden dat het de rest van de markt ontbreekt. Dat is goed nieuws voor consumenten, maar het betekent ook dat er met meer variabelen rekening moet worden gehouden bij het proberen om de meest voordelige aankoop te doen. Dit is waar we naar hebben gekeken bij het selecteren van onze beste keuzes:

Omega-3 inhoud

Geen geheim hier, als iemand krillolie wil kopen, wil hij waarschijnlijk wat aanvulling op zijn omega-3-inname. Bij het beoordelen van elk product moet men bedenken wat de bedoeling van de fabrikant is - hoewel alle krillolie een omega-3-gehalte heeft, is dit misschien niet de enige focus - en hoe zwaar een dosis per portie wordt gegeven.

Dosering

Afgezien van het omega-3-gehalte, is het begrijpen van de dosering van al het andere dat aan de formule wordt toegevoegd ook iets om zich terdege bewust van te zijn. Als een consument bijvoorbeeld zijn omega-6-inname naast zijn omega-3-inname wil verhogen, kunnen er grote verschillen zijn in de dosering van omega-6 tussen producten.

Bovendien helpt dosering de kostenefficiëntie van een product aan te duiden. Hoe hoger de dosis (ervan uitgaande dat dat wenselijk is) in combinatie met een hoger aantal porties tegen lagere kosten, zal uiteraard niet alleen hoger scoren, maar ook een grotere impact hebben op de aankoop van een consument.

[Gerelateerd: Voeding voor ballaststoffen: 10 tips voor intelligente spiergroei]

Zuiverheidstests en duurzaamheid door derden

Als er een krilloliesupplement op de markt is en het is niet door derden getest op zuiverheid en labelnauwkeurigheid, zal het waarschijnlijk achterblijven bij degenen die dat wel hebben - het heeft zeker invloed op onze rangorde. Weten dat u krijgt waarvoor u betaalt, is belangrijk, niet alleen vanuit het oogpunt van kostenefficiëntie, maar ook om te weten wat u in uw lichaam stopt.

Labelnauwkeurigheid is een ander ding waarvoor producten door derden kunnen worden getest en dat zouden ze ook moeten zijn. Helaas zijn niet alle producten dat. Dit wil niet zeggen dat een supplementfabrikant onnauwkeurige labels zou afdrukken, het biedt alleen gemoedsrust in de wetenschap dat de dosis van een bepaald ingrediënt op een label de dosis is die u gebruikt.

Als het op duurzaamheid aankomt, is dit niet een vereiste van elke consument, dus we kunnen het onze ranglijst niet zo sterk laten beïnvloeden, maar we moeten er wel rekening mee houden. Het al dan niet hebben van een duurzaamheidscertificering heeft niet noodzakelijk een negatief effect op het product zelf, maar transparantie hebben over de productie van iets waaraan u geld zult uitgeven en consumeren, kan zeker de moeite waard zijn om te weten.

Wat is krillolie?

Hoewel de meeste omega-3-supplementen zijn afgeleid van vette vis zoals zalm, ansjovis en makreel, zijn krill schaaldieren die meestal afkomstig zijn van Antarctica en de Zuidelijke Oceaan.

Ze zijn klein, ongeveer een of twee centimeter lang, en als trofische niveau-verbinding - wat betekent dat ze onderaan de voedselketen staan ​​- zijn ze enorm in aantal. Er wordt geschat dat er 379 miljoen ton Antarctische krill rond de oceaan zwemt, waardoor deze soort degene is met de grootste totale biomassa.

Visolie vs. Krill olie

Dus waarom zou je krillolie overwegen in plaats van visolie? Beide zijn geweldige bronnen van de omega-3-vetzuren EPA en DHA, maar er zijn een paar redenen waarom sommige mensen de voorkeur geven aan krill.

Krillolie bevat meer fosfolipiden, waardoor de omega-3 vetzuren beter kunnen worden opgenomen.(2) (3) Sommige onderzoeken hebben hogere concentraties EPA en DHA gevonden bij deelnemers die krillolie innemen versus visolie, hoewel er meer onderzoek nodig is.(4) (5) (6)

Krillolie bevat meer antioxidanten, zoals astaxanthine. Naast mogelijke voordelen voor de gezondheid van het hart, werkt astaxanthine als een natuurlijk conserveermiddel, waardoor krillolie minder snel ranzig wordt op de plank dan visolie.(7)

Omdat ze overvloedig aanwezig zijn in de natuur en zich snel voortplanten, is er een argument dat krill een milieuvriendelijkere optie is, hoewel het belangrijk is om te zoeken naar certificeringen (zie hieronder) als duurzaamheid een prioriteit is. Vanwege hun korte levensduur worden ze minder snel blootgesteld aan kwik en andere giftige chemicaliën. Het produceert geen "visboeren" zoals visolie dat wel doet.

Waar u op moet letten voordat u koopt

Lees altijd goed het etiket: de hoeveelheid krill olie is altijd meer dan de werkelijke hoeveelheid omega-3-vetzuren. Dat is niet echt expliciet in productetikettering, dus het is goed om je hiervan bewust te zijn bij het nemen van de meest leerzame aankoopbeslissing. Hier zijn enkele andere tips die we hebben:

  • Het is niet voor iedereen een prioriteit, maar veel krilloliën vallen op in de markt met certificeringen van organisaties die hun praktijken met betrekking tot ecologische duurzaamheid verifiëren. De International Krill Oil Standard (IKOS), Marine Stewardship Council (MSC) en Friend of the Sea zijn goede opties.
  • Hoewel krillolie interessant bewijs heeft dat de superioriteit ervan ten opzichte van visolie suggereert, is het de moeite waard eraan te denken dat visolie aanzienlijk goedkoper is. Zelfs als het beter absorbeert, is de cent-per-gram-omega-3-waarde beter met visolie.
  • Mensen met bloedingsstoornissen of die supplementen gebruiken die het risico op bloedingen kunnen verhogen, zoals aspirine en NSAID's, moeten een arts raadplegen voordat ze het uitproberen.

Uiteindelijk moet iedereen met een arts praten voordat hij een supplement neemt dat hij / zij nog niet eerder heeft gehad. Als het om krillolie gaat, zijn er in vergelijking met visolie genoeg voordelen die een arts de moeite waard noemt.

[Gerelateerd: de Lifter's Guide to Magnesium: wat deze voedingsstof doet voor kracht]

Afsluiten

Krillolie is een interessante toevoeging aan de supplementenmarkt en er zijn behoorlijk stevige redenen waarom het het overwegen waard is als aanvulling op een uitgebalanceerd dieet. Het onderzoek is boeiend, maar zorg ervoor dat u met een arts praat voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet en voedingssupplement.

Referenties

  1. Bunea, Ruxandra, et al. Evaluatie van de effecten van Neptune Krill Oil op het klinische beloop van hyperlipidemie. (2004). Alternatieve geneeskunde recensie. 9 (4): 420-8.
  2. Schuchardt JP, et al. Opname van EPA en DHA in plasmafosfolipiden als reactie op verschillende omega-3-vetzuurformuleringen - een vergelijkende biologische beschikbaarheidsstudie van visolie versus. krill olie. Lipids Health Dis. 2011 22 augustus; 10: 145.
  3. Maki KC, et al. Suppletie met krillolie verhoogt de plasmaconcentraties van eicosapentaeenzuur en docosahexaeenzuur bij mannen en vrouwen met overgewicht en obesitas. Nutr Res. 2009 september; 29 (9): 609-15.
  4. Köhler A, et al. Biologische beschikbaarheid van vetzuren uit krillolie, krillmeel en visolie bij gezonde proefpersonen - een gerandomiseerde, enkelvoudige dosis, cross-over studie. Lipids Health Dis. 2015 15 maart; 14:19.
  5. Ulven SM, et al. Metabole effecten van krillolie zijn in wezen vergelijkbaar met die van visolie, maar bij een lagere dosis EPA en DHA, bij gezonde vrijwilligers. Lipiden. 2011 jan; 46 (1): 37-46.
  6. Ulven SM, et al. Vergelijking van biologische beschikbaarheid van krillolie versus visolie en gezondheidseffecten. Vasc gezondheidsrisicobeheer. 28 augustus 2015; 11: 511-24.
  7. Pashkow FJ, et al. Astaxanthine: een nieuwe potentiële behandeling voor oxidatieve stress en ontsteking bij hart- en vaatziekten. Ben J Cardiol. 22 mei 2008; 101 (10A): 58D-68D.

Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.