Een nieuwe studie gepubliceerd in de Journal of Clinical Sleep Medicine ontdekte dat binge-watchers die hun kloofsessies tot één keer per maand hielden, meer dan zeven uur sliepen, terwijl de meer frequente bingers meer vermoeidheid en waardevollere slaap rapporteerden.
Geef prioriteit aan slaap voor betere lichaamsresultaten in (en uit) de sportschool.
Lees artikelDe studie, die 423 jonge volwassenen (18-25 jaar) bemonsterde, vond dat maar liefst 80.6% van de deelnemers identificeerde zich als bingers. Volgens de studie, "werd een hogere frequentie van binge-kijken geassocieerd met een slechtere slaapkwaliteit, meer vermoeidheid en meer symptomen van slapeloosheid, terwijl regelmatig televisiekijken dat niet was."
Koop de essentiële, spieropbouwende Zzzs.
Lees artikelDe les hier: alles met mate. De American Academy of Sleep Medicine stelt voor om een afleveringslimiet in te stellen voordat u naar een show kijkt. Ze stellen ook voor pauzes te nemen tussen afleveringen en alle schermen (tv en telefoon) minstens 30 minuten voor het slapengaan uit te schakelen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.