de steen
Deze jongens slaan de beendag nooit over
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 191 van 19
Beendag is een religie voor serieuze lifters en het naleven ervan is een veel gevierde dag voor de meeste bodybuilders op sociale media. Hoewel veel kerels zich concentreren op hun bovenlichaam en buikspieren, zijn deze 18 jongens onze favorieten voor de beendag vanwege hun indrukwekkende quads, hammies, kuiten en (ahum) bilspieren die onze aandacht trekken.ZIE OOK: The Best Mens 'Abs op Instagram
2 van 19
Wie hij is: Atleet en online coachVolgers: 1.9MWaarom we hem volgen: Sergi Constance is een favoriet sinds hij een siert Spier en fitness dekking in 2015. Maar afgezien van zijn lichaam en knappe uiterlijk, is Sergi's merk "lifestyle of champions" een inspiratie voor bijna 2 miljoen fans en volgers. Hij plaatst dagelijkse trainingsvideo's over gescheurd worden en fit blijven. En natuurlijk zijn we grote fans van die wielen die laten zien dat hij een toegewijde "leg day" -waarnemer is.Volg hem op @sergiconstance.
3 van 19
Wie hij is: BodybuilderVolgers: 82.8KWaarom we hem volgen: "Als je het hebt, laat het dan zien" zou het officiële motto van Peter Molnar moeten zijn. Zijn perfecte spierstelsel van top tot teen, heeft een verpletterend fitnessregime, maar we zijn vooral onder de indruk van zijn enorme onderlichaam. Deze man herdefinieert beendag.Volg hem op @PeterMolnarOfficial.
4 van 19
Wie hij is: Wie is hij niet .. Volgers: 59.9MWaarom we hem volgen: Titan van de entertainmentindustrie, meester van alles wat ijzer is, inspiratie voor bijna 60 miljoen mensen, Dwayne "The Rock" Johnson heeft een erfenis die zelfs zijn superieure build overstijgt. Maar zijn beendagen en zijn kostbare sportschooltijd inspireren miljoenen atleten over de hele wereld die ernaar streven zijn ongelooflijke lichaamsbouw te bereiken. Moeten we nog meer zeggen?Volg hem op @therock.
5 van 19
Wie hij is: Bodybuilder en papa.Volgers: 689KWaarom we hem volgen: Flex Lewis heeft 4 Mr. Olympia en 1 Arnold Classic in zijn bodybuildingcarrière tot nu toe, en niet voor niets - zijn kolossale lichaamsbouw, pijnlijke drive en ijzeren focus plaatsten hem ver van de kudde. Dit is een man die zijn tillen serieus neemt en het onderlichaam, overwinningen en IG volgt om ervoor te laten zien.Volg hem op @flex_lewis.ZIE OOK: Rockin 'Leg Routine
6 van 19
Wie hij is: Voormalig NFL Defensive LinemanVolgers: 72.9KWaarom we hem volgen: Ja het is waar. Deze voormalige NFL-pro is echt een veganistische atleet van 300 pond die net zo serieus is over zijn squats als hij de wereld redt. Davids gigantische, plantgebouwde benen tillen het concept van "veganistische atleet" naar een geheel nieuw niveau van sexy.Volg hem op @ the300poundvegan.
7 van 19
Wie hij is: IFBB Pro en online coachVolgers: 30.8KWaarom we hem volgen: Andre heeft gelijk: je kunt "LEGENDArY" niet spellen zonder Leg Day te zeggen. Geen enkele hoeveelheid werk of andere verplichtingen weerhoudt deze meester van ijzer ervan om hard naar de sportschool te gaan, en het is deze winnende houding die hem op onze radar zet als een IFBB-professional in de lift.Volg hem op @andreadams_official.
8 van 19
Wie hij is: Arnold-model en online coachVolgers: 48.4KWaarom we hem volgen: Davy heeft meer gemeen met Arnold dan je op het eerste gezicht zou denken - ja, hij heeft Arnold waardige rug, schouders, benen en kuiten, maar hij is ook een super motiverende online en begrijpt de waarde van het worstelen om iets groots te bereiken.Volg hem op @davymuscle.
9 van 19
Wie hij is: BodybuilderVolgers: 522KWaarom we hem volgen: Mike O'Hearn is de moderne superheld, van Superman tot Hulk, met een goddelijke lichaamsbouw en benen voor dagen. Hij is tot in de perfectie gebeeldhouwd dankzij zijn strikte naleving van de beendag, de dag van de rug, de dag van de borst en echt om de andere dag. Hij is een van de populairste bodybuilders van Hollywood en een van de favoriete gymratten van M & F.Volg hem op @mikeohearn.
10 van 19
Wie hij is: CrossFit-atleetVolgers: 73.8KWaarom we hem volgen: CrossFit-atleet, echtgenoot en vader, Nick's fitte levensstijl wordt getoond met dagelijkse videoposts die zijn hardcore toewijding aan CrossFit laten zien. Hij is echt en innovatief met een perfecte lichaamsbouw, en je kunt zijn liefde voor de sport voelen in elk bericht dat hij deelt.Volg hem op @nickurankar.ZIE OOK: Totale beentraining
11 van 19
Wie hij is: Atleet en online coachVolgers: 665KWaarom we hem volgen: Collin is voor zijn vele volgers een levend voorbeeld van hoe een fitte levensstijl er van binnenuit uitziet. Ja, hij heeft een superheldenlichaam met brede schouders, taps toelopende taille en enorme benen, maar hij is ook 100% echt met een motiverende houding.Volg hem op @collinjoseph_fit.
12 van 19
Wie hij is: IFBB Pro, online coachVolgers: 649KWaarom we hem volgen: Jason "Huge" Huh noemt zichzelf een Animal Athlete en laat het allemaal op de mat liggen. Hij is een IFBB-professional met zijn eigen ondersteuningslijn, online trainingsprogramma en een perfect gevormd lichaam. Zijn enorme bovenlichaam is beangstigend, maar de grootte van zijn quads, hammen en kalveren laat ons in shock.Volg hem op @jasonhugehuh.
13 van 19
Wie hij is: Bodybuilder en online coachVolgers: 1.6 miljoenWaarom we hem volgen: Joey Swoll is inderdaad "swoll" en het is het resultaat van zijn 10+ jaar niet-aflatende toewijding aan het bouwen van het lichaam dat hij wilde. Zijn breed geveegde quads en versnipperde kalveren hebben de aandacht van miljoenen getrokken en laten ons verlangen naar meer. Maar buiten zijn beestachtige lichaam staat een man wiens inspirerende boodschap zegt dat niets onmogelijk is met de juiste instelling.Volg hem op @joeyswoll.
14 van 19
Wie hij is: BodybuilderVolgers: 1.2 miljoenWaarom we hem volgen: Calum Von Moger is een fitnessmagnaat die zijn droom waarmaakt en miljoenen mensen naar zijn succes kijken. Bodybuilder, online coach en insta-celeb, zijn lichaam doet al het woord. Calum's geestverlammende spierstelsel is bijna perfect met een dik bovenlichaam en zelfs een dikkere onderhelft - dit is nu een echte M & F-man die nooit een beendag overslaat, of welke dag dan ook, in de sportschool.Volg hem op @calumvonmoger.ZIE OOK: Vorm langere, slankere benen met supersets
15 van 19
Wie hij is: Carrosseriebouwer en architectVolgers: 112KWaarom we hem volgen: Precisie is een understatement voor Shepel, wiens beroep overdag het bouwen van structuren is, en zijn passie voor 's nachts spieropbouw. Hij is versnipperd; met bijna geen lichaamsvet is hij niet bang om te pronken met zijn waanzinnig gesneden benen of zijn inspiratie te delen voor hoe hij zo gebouwd werd.Volg hem op @fitnesslopehs.
16 van 19
Wie hij is: IFBB Pro en U.S. Dierenarts van het legerVolgers: 425KWaarom we hem volgen: #SimplyBelieve is het handelsmerk van Logan Franklin en het is trouw aan wat hem tijdens zijn tijd bij de U heeft gezien.S. Leger en wat hem door de zwaarste beendag duwt. Hij is een IFBB-professional met een sterk frame en benen voor dagen. Mager en gemeen, zijn definitie heeft onze aandacht, zelfs op een eenvoudige IG-foto.Volg hem op @logan_franklin.
17 van 19
Wie hij is: Atleet en online coachVolgers: 231KWaarom we hem volgen: Oprichter van Aurora Athletics, Mike Thurston's enorme benen en gesneden lichaamsbouw trekken zeker onze aandacht, maar dat geldt ook voor zijn toewijding aan zijn online klanten. Mike's gym-selfies en workout-instructievideo's zijn er om anderen te helpen in hun beste vorm te komen met behulp van zijn unieke aanpak en een motiverende mentaliteit.Volg hem op @mikethurston.
18 van 19
Wie hij is: BodybuilderVolgers: 83.1KWaarom we hem volgen: Deze 23-jarige bodybuilder heeft nogal wat aanhang opgebouwd uit zijn gebouwde lichaamsbouw. De benen van Jo Lidner zijn zijn favoriete eigenschap en het is duidelijk waarom - zijn quads zijn waanzinnig gedefinieerd, zijn kuiten zijn enorm en zijn hamstrings zijn sterk.Volg hem op @joesthetics.ZIE OOK: Vorm langere, slankere benen met supersets.
19 van 19
Wie hij is: IFBB-kampioen, 4x dhr.Olympia en online coachVolgers: 1.6 miljoenWaarom we hem volgen: Geliefde bodybuilder, 4x Mr Olympia-kampioen, Jay Cutler is een leg-day-held en M&F topkeuze. Zijn donderbenen zijn niets om grappen over te maken, en het is zijn intense toewijding aan zijn sport die zijn miljoen volgers inspireert.Volg hem op @jaycutler.
Terug naar introBeendag is een religie voor serieuze lifters en het naleven ervan is een veel gevierde dag voor de meeste bodybuilders op sociale media. Hoewel veel kerels zich concentreren op hun bovenlichaam en buikspieren, zijn deze 18 jongens onze favoriete beendagen vanwege hun indrukwekkende quads, hammies, kuiten en (ahum) bilspieren die onze aandacht trekken.
ZIE OOK: The Best Mens 'Abs op Instagram
Wie hij is: Atleet en online coach
Volgers: 1.9M
Waarom we hem volgen: Sergi Constance is een favoriet sinds hij een siert Spier en fitness dekking in 2015. Maar afgezien van zijn lichaam en knappe uiterlijk, is Sergi's merk "lifestyle of champions" een inspiratie voor bijna 2 miljoen fans en volgers. Hij plaatst dagelijkse trainingsvideo's over gescheurd worden en fit blijven. En natuurlijk zijn we grote fans van die wielen die laten zien dat hij een toegewijde "leg day" -waarnemer is.
Volg hem op @sergiconstance.
Wie hij is: Bodybuilder
Volgers: 82.8K
Waarom we hem volgen: "Als je het hebt, laat het dan zien" zou het officiële motto van Peter Molnar moeten zijn. Zijn perfecte spierstelsel van top tot teen, heeft een verpletterende fitnessregime, maar we zijn vooral onder de indruk van zijn enorme onderlichaam. Deze man herdefinieert beendag.
Volg hem op @PeterMolnarOfficial.
Wie hij is: Wie is hij niet ..
Volgers: 59.9M
Waarom we hem volgen: Titan van de entertainmentindustrie, meester van alles wat ijzer is, inspiratie voor bijna 60 miljoen mensen, Dwayne "The Rock" Johnson heeft een erfenis die zelfs zijn superieure build overstijgt. Maar zijn beendagen en zijn kostbare sportschooltijd inspireren miljoenen atleten over de hele wereld die ernaar streven zijn ongelooflijke lichaamsbouw te bereiken. Moeten we nog meer zeggen?
Volg hem op @therock.
Wie hij is: Bodybuilder en papa.
Volgers: 689K
Waarom we hem volgen: Flex Lewis heeft 4 Mr. Olympia en 1 Arnold Classic in zijn bodybuildingcarrière tot nu toe, en niet voor niets - zijn kolossale lichaamsbouw, pijnlijke drive en ijzeren focus plaatsten hem ver van de kudde. Dit is een man die zijn tillen serieus neemt en het onderlichaam, overwinningen en IG volgt om ervoor te laten zien.
Volg hem op @flex_lewis.
ZIE OOK: Rockin 'Leg Routine
Wie hij is: Voormalig NFL Defensive Lineman
Volgers: 72.9K
Waarom we hem volgen: Ja het is waar. Deze voormalige NFL-pro is echt een veganistische atleet van 300 pond die net zo serieus is over zijn squats als hij de wereld redt. Davids gigantische, plantgebouwde benen tillen het concept van 'veganistische atleet' naar een geheel nieuw niveau van sexy.
Volg hem op @ the300poundvegan.
Wie hij is: IFBB Pro en online coach
Volgers: 30.8K
Waarom we hem volgen: Andre heeft gelijk: je kunt 'LEGENDArY' niet spellen zonder Leg Day te zeggen. Geen enkele hoeveelheid werk of andere verplichtingen weerhoudt deze meester van ijzer ervan om hard naar de sportschool te gaan, en het is deze winnende houding die hem op onze radar zet als een IFBB-professional in de lift.
Volg hem op @andreadams_official.
Wie hij is: Arnold-model en online coach
Volgers: 48.4K
Waarom we hem volgen: Davy heeft meer gemeen met Arnold dan je op het eerste gezicht zou denken - ja, hij heeft Arnold waardige rug, schouders, benen en kuiten, maar hij is ook een super motiverende online en begrijpt de waarde van het worstelen om iets groots te bereiken.
Volg hem op @davymuscle.
Wie hij is: Bodybuilder
Volgers: 522K
Waarom we hem volgen: Mike O'Hearn is de moderne superheld, van Superman tot Hulk, met een goddelijke lichaamsbouw en benen voor dagen. Hij is tot in de perfectie gebeeldhouwd dankzij zijn strikte naleving van de beendag, de dag van de rug, de dag van de borst en echt om de andere dag. Hij is een van de populairste bodybuilders van Hollywood en een van de favoriete gymratten van M & F.
Volg hem op @mikeohearn.
Wie hij is: CrossFit-atleet
Volgers: 73.8K
Waarom we hem volgen: CrossFit-atleet, echtgenoot en vader, Nick's fitte levensstijl wordt getoond met dagelijkse videoposts die zijn hardcore toewijding aan CrossFit laten zien. Hij is echt en innovatief met een perfecte lichaamsbouw, en je kunt zijn liefde voor de sport voelen in elk bericht dat hij deelt.
Volg hem op @nickurankar.
ZIE OOK: Totale beentraining
Wie hij is: Atleet en online coach
Volgers: 665K
Waarom we hem volgen: Collin is voor zijn vele volgers een levend voorbeeld van hoe een fitte levensstijl er van binnenuit uitziet. Ja, hij heeft een superheldenlichaam met brede schouders, taps toelopende taille en enorme benen, maar hij is ook 100% echt met een motiverende houding.
Volg hem op @collinjoseph_fit.
Wie hij is: IFBB Pro, online coach
Volgers: 649K
Waarom we hem volgen: Jason "Huge" Huh noemt zichzelf een Animal Athlete en laat het allemaal op de mat liggen. Hij is een IFBB-professional met zijn eigen ondersteuningslijn, online trainingsprogramma en een perfect gevormd lichaam. Zijn enorme bovenlichaam is beangstigend, maar de grootte van zijn quads, hammen en kalveren laat ons in shock.
Volg hem op @jasonhugehuh.
Wie hij is: Bodybuilder en online coach
Volgers: 1.6 miljoen
Waarom we hem volgen: Joey Swoll is inderdaad "swoll" en het is het resultaat van zijn meer dan 10 jaar niet-aflatende toewijding aan het bouwen van het lichaam dat hij wilde. Zijn breed geveegde quads en versnipperde kalveren hebben de aandacht van miljoenen getrokken en laten ons verlangen naar meer. Maar buiten zijn beestachtige lichaam staat een man wiens inspirerende boodschap zegt dat niets onmogelijk is met de juiste instelling.
Volg hem op @joeyswoll.
Wie hij is: Bodybuilder
Volgers: 1.2 miljoen
Waarom we hem volgen: Calum Von Moger is een fitnessmagnaat die zijn droom waarmaakt en miljoenen mensen naar zijn succes kijken. Bodybuilder, online coach en insta-celeb, zijn lichaam doet al het woord. Calum's geestverlammende spierstelsel is bijna perfect met een dik bovenlichaam en zelfs een dikkere onderhelft - dit is nu een echte M & F-man die nooit een beendag overslaat, of welke dag dan ook, in de sportschool.
Volg hem op @calumvonmoger.
ZIE OOK: Vorm langere, slankere benen met supersets
Wie hij is: Carrosseriebouwer en architect
Volgers: 112K
Waarom we hem volgen: Precisie is een understatement voor Shepel, wiens beroep overdag het bouwen van structuren is, en zijn passie voor 's nachts spieropbouw. Hij is versnipperd; met bijna geen lichaamsvet is hij niet bang om te pronken met zijn waanzinnig gesneden benen of zijn inspiratie te delen voor hoe hij zo gebouwd werd.
Volg hem op @fitnesslopehs.
Wie hij is: IFBB Pro en U.S. Dierenarts van het leger
Volgers: 425K
Waarom we hem volgen: #SimplyBelieve is het handelsmerk van Logan Franklin en het is trouw aan wat hem tijdens zijn tijd bij de U heeft gezien.S. Leger en wat hem door de zwaarste beendag duwt. Hij is een IFBB-professional met een sterk frame en benen voor dagen. Mager en gemeen, zijn definitie heeft onze aandacht, zelfs op een eenvoudige IG-foto.
Volg hem op @logan_franklin.
Wie hij is: Atleet en online coach
Volgers: 231K
Waarom we hem volgen: Oprichter van Aurora Athletics, Mike Thurston's enorme benen en gesneden lichaamsbouw trekken zeker onze aandacht, maar dat geldt ook voor zijn toewijding aan zijn online klanten. Mike's gym-selfies en trainingsvideo's zijn er om anderen te helpen in hun beste vorm te komen met behulp van zijn unieke aanpak en een motiverende mentaliteit.
Volg hem op @mikethurston.
Wie hij is: Bodybuilder
Volgers: 83.1K
Waarom we hem volgen: Deze 23-jarige bodybuilder heeft nogal wat aanhang opgebouwd uit zijn gebouwde lichaamsbouw. De benen van Jo Lidner zijn zijn favoriete eigenschap en het is duidelijk waarom - zijn quads zijn waanzinnig gedefinieerd, zijn kuiten zijn enorm en zijn hamstrings zijn sterk.
Volg hem op @joesthetics.
ZIE OOK: Vorm langere, slankere benen met supersets.
Wie hij is: IFBB-kampioen, 4x dhr.Olympia, en Online Coach
Volgers: 1.6 miljoen
Waarom we hem volgen: Geliefde bodybuilder, 4x Mr Olympia-kampioen, Jay Cutler is een leg-day-held en M&F topkeuze. Zijn donderbenen zijn niets om grappen over te maken, en het is zijn intense toewijding aan zijn sport die zijn miljoen volgers inspireert.
Volg hem op @jaycutler.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.