De achterste of achterste delta's zijn notoir moeilijk te richten, waardoor veel lifters een onderontwikkelde lichaamsbouw hebben. Als jij dat bent, probeer dan dit:
Zet uw niet-werkende arm op uw dijbeen en houd uw romp onbeweeglijk. In plaats van pal naast de mouw van de stang te staan, richt u uw lichaam er een beetje naar toe. Dit zal u helpen om beter contact te maken met de posterieure deltaspier en de nadruk te leggen op de romboïden en de middelste trapezius.
Als u merkt dat u uw romp optilt, moet u uw elleboog meer buigen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.