Ondanks wat elke personal trainer op aarde lijkt te zeggen, KUNT u het vetverlies op specifieke hardnekkige gebieden verhogen. De sleutels om het te laten werken?
Nou, eerst moet je al redelijk mager zijn, anders merk je geen verschil. U moet een calorietekort creëren en u moet een specifiek gericht trainingsplan voor het mobiliseren van vet volgen.
De reden waarom het werkt? Bloedstroom. U moet de bloedtoevoer naar hardnekkige vetreserves leiden als u de catecholamine-activiteit wilt verhogen en vetzuren wilt afbreken. Als u tijdens uw training de bloedtoevoer naar die vetgebieden kunt verhogen, kunt u het vet op en neer krijgen.
Hier is de formule: wissel een oefening die je hardnekkige gebied raakt, zoals je buikspieren gedurende 45-60 seconden af met een oefening met hoge intensiteit, zoals sprints gedurende 30-45 seconden.
In de kern is gerichte mobilisatietraining voor vetverlies een eenvoudig concept: de bloedstroom is naar vetopslagplaatsen wat water is voor de boze heks van het westen. Verhoog de bloedtoevoer naar hardnekkige gebieden door gerichte training, versnel de mobilisatie van opgeslagen brandstof met cardio met hoge intensiteit en zie hoe probleemplekken beginnen te krimpen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.