Zo licht mogelijk zijn lijkt misschien een voordeel voor hardlopers, maar het kan vrouwelijke hardlopers zelfs gevoeliger maken voor stressfracturen, aldus onderzoekers van het Wexner Medical Center van de Ohio State University.
"Wanneer de body mass index erg laag is en de spiermassa uitgeput, kan de schok van het hardlopen nergens anders worden geabsorbeerd dan rechtstreeks in de botten", zegt Dr. Timothy Miller, assistent-professor klinische orthopedische chirurgie en sportgeneeskunde, legde uit. “Totdat er enige spiermassa is ontwikkeld en de BMI is geoptimaliseerd, lopen hardlopers een verhoogd risico op het ontwikkelen van een stressfractuur."
Gedurende een periode van drie jaar analyseerden Miller en zijn team tientallen vrouwelijke baanlopers en hun verwondingen, en ontdekten dat van de vrouwen met de meest ernstige stressfracturen de hardlopers met een BMI van minder dan 19 een hoger risico liepen en een volledige maand duurden. langer om te genezen dan mensen met een BMI van 19 of hoger. Zonder voldoende magere spiermassa om de kracht van de voet die de grond raakt te verdrijven, worden beenbotten kwetsbaar gelaten en is de kans groter dat het herhaaldelijk bonzen letsel veroorzaakt.
"Het is absoluut noodzakelijk dat vrouwen hun BMI kennen en eraan werken om een gezond niveau te behouden", zei Miller. “Ze moeten ook weerstandstraining opnemen in hun trainingsregime om het onderbeen te versterken om blessures te voorkomen, zelfs als dat betekent dat er extra spiermassa moet worden toegevoegd."
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.