We hebben Yangsu Ren voor het laatst iets meer dan vijf maanden geleden besproken, toen we hem interviewden over zijn trainingsroutine. Op dat moment bouwde hij aan het doel op korte termijn van een deadlift van 370 kg (815lb) en een langetermijndoel van een deadlift van 388 kg (855lb).
Welnu, het lijkt erop dat zijn keuze om 2019 af te schaffen van de competitie om te genezen van lumbale ischias en zijn nieuwe techniek te perfectioneren, zijn vruchten afwerpt. Bekijk deze gigantische sumo deadlift van 379 kg (835lb) met riemen die Ren, die meedoet in de gewichtsklasse -83 kg, op zijn Instagram-pagina plaatste:
Het eerste dat we moeten opmerken is dat niet alleen een gerichte mentaliteit en een goed doordacht plan belangrijk zijn om de krachttoename te behalen die nodig is voor langetermijndoelen, maar dat geldt ook voor de omgeving waarin een atleet traint. Zoals je aan het begin van deze lift op de achtergrond kunt zien, zijn er jongere atleten die hun ouderen helpen door als motiverende gewichten op de slee te fungeren. Dat soort ondersteuning is niet in alle sportscholen te vinden en we zijn blij om te zien dat Ren traint met dat soort systeem achter zich. Letterlijk.
Zijn coach heeft ook een unieke manier om Ren, a.k.een "Deadlift Panda", om absurde hoeveelheden gewicht van de vloer te halen. Toen Ren een Amerikaans deadlift-record vestigde bij de USA Powerlifting Raw Nationals 2017 dat destijds ook het wereldrecord met 15 kg (33lb) overtrof, was zijn coach voorkwam dat Ren wist hoeveel gewicht er op de bar lag voordat hij eraan trok.
Terug naar de lift van 379 kg (835lb). Hoewel we het gewicht van Ren niet kenden op het moment dat hij eraan trok, is het nog steeds vier en een half keer zijn lichaamsgewicht voor wedstrijden! Dat doel van 388 kg (855lb) lijkt geen kwestie van gewicht te zijn, maar meer van kwestie van de huid. In een reactie op de opmerking van volgeling Mike Granato met de vraag: "Is je haakprobleem meer een gripprobleem of een kwestie van huidintegriteit??”, Schrijft Ren:
“Op dit moment is het huid, maar ik heb er mijn tijd voor genomen om het te trainen sinds ik in september met hook ben begonnen."
Ren blijft zeggen dat hij pas de laatste week is begonnen met tillen zonder duimband sindsdien was het nog steeds pijnlijk. Zijn ervaring met kale kartelstaven bij het vermijden van duimlint is dat ze te veel rollen en zijn training voortzetten met 'echte krachtstaven]."
Of Ren nu die voorbestemde 388 kg (855 pond) trekt in de sportschool of bij deze volgende wedstrijd, we zullen enthousiast zijn om zijn reactie te zien als zijn coach hem vertelt hoeveel meer het eigenlijk was.
Feature afbeelding van Yangsu Ren's Instagram-pagina: @deadlift_panda
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.