Nu in het derde seizoen, de comedyserie van TBS Gesloopt zit vol verrassingen. In het eerste seizoen stort een vliegtuig op weg naar Thailand neer in de buurt van een onbewoond eiland en breekt de hel los. In het tweede seizoen nemen piraten het eiland over, maar de overlevenden van een vliegtuigcrash stelen uiteindelijk het zeilschip van de piraten (wat natuurlijk een cruiseschip van Red Hot Chili Peppers-eerbetoon is). In het huidige seizoen ontvoert een miljardair genaamd Declan Stanwick de overlevenden, zet ze gevangen in een kooi en laat ze op elkaar jagen voor sport.
Maar misschien wel het meest verrassende aspect van de show (althans voor zover wij hier zijn Spier en fitness bezorgd zijn) is de bedrieglijk opgevijzeldheid van Will Greenberg, de acteur die de uber-fratty Todd uit Scottsdale, AZ speelt. Begrijp ons nu niet verkeerd: Greenberg zal niet binnenkort deelnemen aan de Olympia. Maar vanuit bepaalde hoeken passen zijn borstspieren en biceps meer bij een actiester als Dwayne Johnson of Jason Momoa dan bij een komische acteur.
Wij zijn ook niet de enigen die het hebben opgemerkt: Greenberg's lichaamsbouw is een doorlopende grap op de show, waarbij Todd en de andere overlevenden vaak commentaar geven op de indrukwekkende armen, borst en buikspieren van de golfliefhebbende Arizoniaan. En de spieren van Todd komen echt goed van pas als hij probeert de liefde van zijn aan geheugen beschadigde vrouw, Jess, terug te winnen.
Dus met de Gesloopt seizoensfinale (en mogelijk seriefinale) die deze week wordt uitgezonden, belden we Greenberg op en vroegen hem naar zijn spieropbouwroutine, zijn favoriete fitnesstools en hoe het is om een tv-show in het paradijs te filmen.
M&F: Je hebt een serieuze spier ingepakt. Dus wat is uw routine??
ZAL GREENBERG: Wat ik ontdekte dat echt werkt voor mijn lichaam, is je one-rep max uitzoeken en daar 80 procent van doen. Dus ik warm me op voor een aantal sets, waarbij ik het gewicht stapsgewijs verhoog. Dan doe ik 80 procent van mijn maximum van één herhaling, drie sets van zes herhalingen. Maar ik neem tussendoor twee en een half tot drie minuten om te rusten. Dat is mijn protocol.
Welke oefeningen doe je?
We schieten de show in Fiji. Voordat ik naar de show vertrok, deed ik een zware schuine bank met een lange halter, een platte bank met een lange halter en verzwaarde dips. Dat is wat ik deed voor de borst. En het maakte gewoon - ik had enorme winsten. Het is vervelend - het maakt je kwaad - omdat je niet veel cardio krijgt, maar je bouwt heel snel kracht op. Voor mij maakte het een verschil.
Wat gebeurde er toen je in Fiji aankwam??
In Fiji hadden ze geen halter en borden. Ze hadden net je standaard fitnessapparatuur van het hotel. Dus de zwaarste dumbbells die ze hadden, waren 50 pond. Dus ik zou push-ups bijna tot mislukken doen en dan op de bank springen en zes herhalingen van persen doen met dumbbells van 50 pond. Doe daar drie sets van. En dan zou ik dagen hebben waarop ik gewoon zes sets van zes pull-ups en zes sets van zes chin-ups zou doen, en ik zou gewoon een minuut wachten tussen die. Ik heb mijn pols geblesseerd, dus ik deed geen krullen of triceps-dingen, en ironisch genoeg zagen mijn armen er beter uit dan ze er ooit uitzagen. En toen deed ik veel aan de roeitrainer. Shit met hoge intensiteit.
Hoe lang roei je?
Ik deed de roeitrainer voor sprints van 20 minuten en 30 seconden en een minuut af voor 20 minuten. Ik zou dit meestal op dezelfde dag doen als de pullups. Of ik zou binnenkomen en pullups en buikspieren doen en dan naar buiten gaan en ook sprints rennen. Ze hadden daar een rugbyveld.
Klinkt als een solide training.
En het was heet. Dat is het andere ding over Fiji dat je helpt om in vorm te komen, het is 112 graden buiten. We waren elke dag buiten aan het fotograferen, dus je verliest veel watergewicht, je zweet je eraf.
Is het vochtig?
Het is behoorlijk vochtig.
Hoeveel dagen per week traint u??
Terwijl we aan het fotograferen waren, was ik vier dagen per week aan het trainen in de sportschool of aan het hardlopen van sprints. En dan in de weekenden zouden we wateractiviteiten doen - surfen, snorkelen, zwemmen of wandelen. Wat toen het verschil voor mij maakte, ab-wijs, was dat ik een van deze ab-rollers kreeg. Man, dat maakte een enorm verschil. Ik zou dat vier keer per week doen. Samen met enkele holle lichaamsbewegingen.
Nog iets anders?
Ik spring ook touw. In Fiji had ik een stoere veranda met uitzicht op het water en ik zou gewoon touwtjespringen als een klootzak. Dus eigenlijk had ik een borsttraining, ik zou de pull-ups als mijn rugtraining beschouwen, en dan zou ik veel dingen met hoge intensiteit doen - roeien, sprinten en het touwtjespringen.
Hoe lang spring je touw?
Twintig minuten. Ik ga meestal voor zes nummers. Snelle liedjes Ik ga snel. Ik doe hoge knieën, dubbele onderbenen, snel tikken op de tenen. Ik gebruik een zwart, old-school King Athletic springtouw. Ik ben net begonnen met het volgen van een paar springtouwjongens op Instagram. Ik ga een verzwaard springtouw bestellen.
Met welke fitnessapparatuur reist u?
Ik reis met de ab-roller, het springtouw en dan mijn ringen. Die zijn geweldig. Ik doe dips en krullen - weet je, in feite hangend in een hoek en je kunt het zo moeilijk of zo gemakkelijk maken als je wilt, zoals een TRX-systeem.
Is er een soort kleding of schoenen waar je van houdt??
Oh ja, ik gebruik Topo-sportschoenen. Ze hebben een brede teenendoos. Mensen moeten die gaan dragen.
Als ze brede voeten hebben.
Nee, dat zou iedereen moeten doen. Omdat ik nu een bunion heb. Daarom kan ik niet veel hardlopen over lange afstanden. Ik doe de roeier daarom, omdat mijn teen het opgaf. Mijn rechter grote teen. Maar deze schoenen zijn zo ongelooflijk. Mensen mogen geen schoenen met puntige tenen hebben. Het is stom. Het is gewoon een esthetiek.
Krijg je veel opmerkingen van mensen over je lichaam?
O ja. Veel van mijn jeugdvrienden zijn gewoon onder de indruk, want ik was de dikke jongen.
Werkelijk?
Ik was een mollig konijntje. En mijn zus is altijd zo van, wat is er verdomme aan de hand? Mensen zijn altijd heel complimenteus en vragen wat ik doe.
Wat zijn jouw maten?
Ik ben 5'8 "en 170 pond. Het is veel omtrek. Mijn skelet is erg dicht.
Heb je zin om zoveel te trainen, helpt het je als acteur?
Absoluut. Vooral voor onze show, met de fysieke eisen van buiten fotograferen in die hitte en dan alle gekke stunts die ze ons dit jaar lieten doen. Net als in de aflevering die zojuist is uitgezonden, is er een scène waarin ik Pack van de grond til en hem over mijn schouders slinger. Ik heb zoiets van, ik kan deze sukkel niet zomaar op mijn schouders gooien. De stuntman liet me een manier zien om het te doen, maar het was nog steeds moeilijk en ik moest het 10 keer doen en toen had ik zoiets van, dit is de laatste. Dus ja, de eisen van de show moeten worden uitgewerkt. Ik denk tenminste dat ze dat doen.
Denk je dat het je op de een of andere manier grappiger maakt??
Het maakt me zeker eigenwijs. Dus ja.
De schrijvers gooien ook grappen over je lichaam.
Zij doen. En ik zeg ze altijd, nou, dit gaat niet spelen omdat ik nu te gescheurd ben.
In één aflevering heette een personage je Flabby McConaughey.
Rechtsaf. Dat was gerechtvaardigd omdat ik op dat moment Flabby McConaughey was.
Je zag er niet al te slap uit.
Er was een kleine flauwte. Dat was vrij vroeg in het seizoen. Ik dacht dat ik al versnipperd was, maar ik had nog een maand nodig.
Dus als kijkers goed kijken, zullen ze zien dat je in een betere conditie komt naarmate het seizoen vordert?
Ja. Makkelijker is het ook door de catering. Je hebt iemand die maaltijden voor je klaarmaakt die ongelooflijk gezond zijn omdat ze lokale dingen gebruiken. In Fiji is het allemaal vers, dus tijdens de lunch zou ik elke dag een stapel groenten en een hoop vis hebben, en ik zou zelden snacken op de set, en als ik dat deed, zou het slechts het kleinste stukje fruit zijn.
Heft u al een lange tijd gewichten?
Ja. Ik ga door golven. Ik probeer naar mijn lichaam te luisteren. Ik geniet van het heffen van gewichten. Ik vind het absoluut leuk om te doen. Het geeft me het gevoel dat ik iets heb bereikt. Het is gewoon leuk om te zien hoeveel je kunt verbeteren. Ik ben veel meer geïnteresseerd in langzaam gaan in plaats van alleen maar proberen door stront te beuken.
Wat is jouw favoriete workoutmuziek??
Ik hou van mij, wat Action Bronson. Ik ga old-school Beastie Boys. Soms doe ik een vervangend radiostation op Spotify. Ik zal Bowie aantrekken. Ik ben een grote classic rock-man.
Ik heb een favoriete koptelefoon?
JBL draadloze oordopjes. Ze zijn oke. Ze blijven goed in je oren zitten.
Heb je overlevingsvaardigheden opgedaan in Fiji??
ik deed. Ik heb geleerd hoe je een vis moet schoonmaken. De belangrijkste gastster dit seizoen, Jonno Roberts, die Declan speelt, hij en ik kochten hengels en we zouden barracuda vangen en deze vis genaamd de reus trevally direct buiten onze kamers. Hij kocht een elektrische koekenpan voor zijn kamer. We maakten ze daar op de rotsen schoon, namen ze op en hij kookte ze. Dat hebben we zeker meer dan 20 keer gedaan.
Slikt u supplementen??
Ik gebruik Vega, hun veganistische proteïnepoeder. En dan zou ik ook dit groene poeder gebruiken, van Catie. Het is als een mix van een miljoen groenten. Ik zou dat, het poeder en het water elke dag hebben op weg naar vier uur 's ochtends.
Whoa. Dat is vroeg.
Het is moeilijk om te schieten Gesloopt. We fotograferen in het paradijs, maar je moet opstaan en klaar zijn om te fotograferen als de zon op is. Omdat je klaar bent als de zon ondergaat.
Hoeveel dagen duurt het om één aflevering op te nemen??
Vier en een half. Ze hebben ons dit jaar vierenhalf gegeven. Vorig jaar waren het er vier.
Weet jij of er een vierde seizoen komt?
We weten het nog niet. We wachten om te horen. We hopen er nog een te krijgen om het af te maken.
Nou, het is echt een grappige show.
Bedankt man. Ik ben er erg trots op. En als een komische snob vind ik het eigenlijk ook grappig. Deze baan is een droom die uitkomt, en ik geef het alles wat ik heb, want ik heb geluk dat ik dit gekke werk voor geld mag doen.
De seizoensfinale van twee afleveringen van Gesloopt gaat van start op dinsdag 2 oktober om 10 p.m. EST op TBS. Volg Greenberg op Instagram: @wgreenbe
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.