Xendurance is gevestigd in Tempe, Arizona en werd in 2006 opgericht door voormalig Olympisch bobslee-atleet Sandy Kellin. Het merk heeft nogal wat aanhang onder functionele fitnessatleten; een paar topatleten van Reebok CrossFit® Games gebruikten hun vlaggenschipproduct Extreme Endurance, wat de opbouw van melkzuur kan helpen verminderen.
Creatine-JB is vernoemd naar CrossFit-atleet Josh Bridges, die hielp bij het formuleren van het product, en het is niet uw standaard creatineproduct. Dit is wat we dachten van de Lemon Citrus-smaak, die ook wel Orange Citrus wordt genoemd.
xEndurance Creatine-JB
Een schep bevat 10 calorieën, waarvan de meeste afkomstig zijn van toegevoegde rietsuiker, waarvan er 2 zijn.2 gram per schep. (2.4 gram koolhydraten in totaal.)
Er zit 4 gram creatine in een schep en 1 gram lactaat. De rest van de ingrediënten zijn allemaal natuurlijk: citroenzuur, appelzuur, natuurlijke sinaasappelsmaak, natuurlijke citroensmaak en stevia.
Creatine heeft een sterke link met spieromvang, krachtoutput en uithoudingsvermogen, evenals enkele potentiële mentale voordelen. Het is vermeldenswaard dat de creatine in dit product afkomstig is van Creapure®, dat wordt gemaakt in een speciale Duitse faciliteit die bekend staat om hun zuiverheid. (Het product is getest in het Duitse Olympisch Trainingscentrum in Berlijn en heeft een breed scala aan andere kwaliteitscontroles.) Voor veel mensen is Creapure de beste kwaliteit creatine op de markt.
Bekijk onze favoriete creatinesupplementen!
Het speciale ingrediënt hier is lactaat, en er is een theorie dat dit is wat het lichaam de voorkeur geeft als brandstofbron boven glycogeen. Het is inbegrepen omdat het, volgens de verpakking, “helpt om door inspanning geïnduceerd lichaamszuur te verlagen, waardoor uw lichaam sneller kan herstellen."
Studies zijn een beetje gemengd over lactaat. Sommige oudere onderzoeken concluderen dat het helemaal geen effect heeft en een studie uit 2014 wees uit dat hoewel het de hartslag verhoogde zonder de waargenomen inspanning te vergroten, dit niet resulteerde in een betere tijd onder fietsers die een rit van 40 kilometer aflegden. Uit een in 2012 gepubliceerde studie bleek echter dat het de tijd tot uitputting kan verlengen bij korte, intensieve trainingen. Een paper uit 2013 vond ook dat het VO2 max verbeterde.
Het ziet er dus naar uit dat het de prestaties niet verbetert bij trainingen met matige intensiteit of langdurige trainingen, maar voor trainingen van korte duur en hoge intensiteit - zoals CrossFit - kan het wel een effect hebben.
Ik moet benadrukken dat er geen kunstmatige ingrediënten in dit product zitten, hoewel er een beetje rietsuiker is, wat sommige mensen liever vermijden. De doelgroep zal waarschijnlijk liever een beetje suiker verkiezen boven kunstmatige zoetstoffen.
Eindelijk is er een goede kwaliteitscontrole met dit product. Het is gemaakt in een GMP-faciliteit, wat betekent dat ze zich moeten houden aan de voorschriften van de FDA voor productzuiverheid, plus het is gecertificeerd door externe testers Labdoor en Informed Choice. Al die kwaliteitscontroles kunnen atleten die zich zorgen maken over verboden middelen geruststellen.
Je kunt een zak met 30 porties ophalen voor $ 30. Dat komt neer op $ 1 per portie of 25 cent per gram creatine. Dat is best prijzig, aangezien je Creapure meestal voor ongeveer 5 cent per gram kunt kopen. Maar u betaalt extra voor de natuurlijke smaken en het lactaat, dus misschien vindt u de prijs de moeite waard.
Super mild, super aangenaam. Met de citroensmaak, het citroenzuur en het appelzuur verwachtte ik iets behoorlijk zuurs. Maar de sinaasappelsmaak brengt het echt in evenwicht, wat zorgt voor een milde en net iets zoete drank waarvan ik graag nip.
Dit smaakt geweldig, bevat creatine van hoge kwaliteit, bevat geen kunstmatige ingrediënten en er is bewijs (en veel getuigenissen van functionele fitnessatleten) dat het trainingen met hoge intensiteit kan verbeteren. Het is een beetje prijzig en het bevat een klein beetje suiker, maar ik denk dat het de moeite waard is om het uit te proberen als je je WOD-tijden wilt verbeteren.
8.3 
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.