Wat is een cluster? Clustersets zijn sets met ingebouwde, korte rusttijden van ongeveer 5-20 seconden. Ze maken creatieve manipulatie en combinaties v...
De meeste traditionele spieropbouwende programma's werken gewoon niet voor van nature magere jongens. Als je een ectomorf bent, zijn er verschillende ...
Het mooie van internet is de grote hoeveelheid informatie die we tot onze beschikking hebben. Het probleem met internet is dat er een grote hoeveelhei...
Ik ben geen fan van lifters die hun rug aanzienlijk buigen tijdens het bankdrukken. Dit kan mijn powerlifting-broeders afvinken, maar ik blijf erbij. ...
Mijn schoudergenetica is behoorlijk zielig. Jarenlang heb ik met regelmaat verschillende overhead-press variaties gedaan en heb ik genoeg laterale ver...
Dit is wat u moet weten .. De oefeningen en laadparameters die je zou kiezen als je maar twee keer per week zou kunnen trainen, zullen je veel verte...
Dit is wat u moet weten .. De snatch-grip high pull, correct uitgevoerd, kan uw lichaamsbouw in slechts twee trainingen beginnen te verbeteren. Deze...
Er is misschien niets nieuws in de wereld van krachttraining, maar er zijn dingen die niet de aandacht krijgen die ze rijkelijk verdienen. Neem bijvoo...
Dit is wat u moet weten .. Gebruik krachtreiniging om de explosiviteit op het veld en de baan te vergroten. Doe front squats om je quads te versterk...
